ککڑی - ایک سبزی، جس سے بہت سے اور عموما بستروں میں اضافہ ہوا ہے، یہ سلاد، اچار وغیرہ کی میز پر ایک سال کے دورے کا دورہ ہوتا ہے. کم کیلوری مواد اور مائع کی کثرت بہت اضافی کلوگرام کے خلاف لڑائی میں یہ قابل ناجائز آلہ بناتا ہے. میں اس مضمون میں - ککڑیوں پر وزن کم کر سکتا ہوں.
ساخت اور مفید خصوصیات
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، یہ سبزیوں میں 96٪ پانی شامل ہوتا ہے، لیکن اس کے علاوہ، وٹامنز سی ، ک، پی پی، گروپ بی، کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، سلفر، آئوڈین، آئرن، فاسفورس، مینگنیج، وغیرہ کے لئے قیمتی مادہ شامل ہیں. اس میں اور ضروری امینو ایسڈ، غذائیت ریشہ، نامیاتی ایسڈ. پوٹاشیموں میں رکاوٹوں میں خون کا دباؤ عام ہوتا ہے، دل کی پٹھوں کے کام کی حمایت کرتا ہے اور اضافی مائع کے جسم سے محروم ہوتا ہے. وٹامن سی کو مدافعتی دفاع میں بہتری اور لوہے کی ہضم میں اضافہ، وٹامن K خون میں کمی کا انتظام کرتا ہے.
آئوڈین تائیوڈرو کی بیماریوں کا ایک پروفیلیکس ہے، اور سلفر دانت، بال اور ناخن کی حالت کو بہتر بناتا ہے. ککڑیوں کی کیلوری کا مواد فی 100 کلوگرام فی 100 کلو ہے، لہذا وہ جو سوچ رہے ہیں چاہے ککڑیوں کی مدد سے وزن کم کرنا ممکن ہے، اس میں کوئی شک نہیں کہ یہ جی ہاں. ریشہ کی کثرت اس سبزی کی مفادات کو ایک خوبصورت شخص کے لئے جنگ میں بار بار بڑھاتا ہے، کیونکہ یہ زہریلا اور زہریلا کی آنتوں کو پاک کرتا ہے اور اس کے عام کام میں مدد کرتا ہے.
اس سبز سبزیوں پر وزن کیسے کم ہو؟
وہ لوگ جو پوچھتے ہیں کہ آپ تازہ ککڑیوں پر وزن کم کر سکتے ہیں اور یہ کیسے کریں گے، یہ دو اختیارات میں سے ایک کو منتخب کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے یا ایک دوسرے کے ساتھ مل کر. سب سے پہلے ہفتے میں دو بار دوبارہ لوڈ کرنے کے ککڑی کے دن کا بندوبست کرنا ہے. سارا دن آپ صرف ان سبزیوں کو کھا سکتے ہیں، جو دہی، سبز، پھل، ابلی ہوئی انڈے، کاٹیج پنیر کے ساتھ مل رہے ہیں. آپ ککڑیوں پر وزن کھو سکتے ہیں، فعال طور پر ان میں آپ کے غذا میں بھی شامل ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو اس کی کلورک مواد کو کم کرنا چاہئے، اعلی کاربوہائیڈریٹ اور فیٹی فوڈوں کو دینا چاہئے. ککڑیوں سے آپ سلاد کی تیاری کر سکتے ہیں اور گوشت کو ایک طرف ڈش کے طور پر کھاتے ہیں.
اس سبزی، ادرک، دار چینی اور دیگر additives کی بنیاد پر ایک لن کاک بنیادی کھانا کے درمیان نمک کے لئے مثالی ہے، اور روٹی اور ککڑی سینڈوچ ایک بہترین ناشتا ہو گا. اختیارات بڑے ہیں، بنیادی چیز یہ ہے کہ بہت سی مائع پینے اور کم سے کم نمک کا استعمال کرنا. اب اس میں کوئی شک نہیں ہوگا کہ کیا ککڑی وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن انہیں تمام ملوں کے لئے ایک پینسیہ نہیں سمجھنا چاہئے. وہ خود کو زیادہ وزن کے مسئلے سے نمٹنے نہیں دے سکتے ہیں. آپ کی موٹر سرگرمی کو بڑھانے اور اپنے مقاصد کو آگے بڑھانا ضروری ہے، جو ایک پتلی اور سمارٹ شخصیت ہے.