بیکڈ سیب - اچھا اور برا

ہر ایک تازہ پھل، خاص طور پر سیب کے اعلی غذائیت کی قیمت سے واقف ہے، لیکن چند لوگوں کو لگتا ہے کہ جگر کی شکل میں وہ کم مفید نہیں ہیں. کھانا پکانے کی یہ طریقہ آپ کو بہت زیادہ وٹامن محفوظ کرنے اور پھلوں میں عناصر کو ٹریس دینے کے ساتھ ساتھ اپنے کیلوری مواد کو کم کرنے اور دوسرے منفی عوامل کو بے اثر کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ بیکڈ پھل میں تقریبا تمام لوگوں کو کھا سکتے ہیں، اگرچہ، کچھ محدودیتیں موجود ہیں. بیکڈ سیب کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں معلومات سات مہروں کے پیچھے ایک راز نہیں ہے، لیکن بہت سے نظرانداز کرتے ہیں اس طرح کے علم، قابل قدر مادہ کے محفوظ ذریعہ سے محروم. لہذا، غذائی ماہرین ان سب کو مشورہ دیتے ہیں جو ان کے اپنے صحت کے بارے میں فکر مند ہیں، اس ڈش پر توجہ مرکوز کریں.

بیکڈ سیب کیسا مفید ہے؟

بیکڈ پھل کے فوائد میں سے ایک ان کی تیاری کی سادگی ہے. ایسا کرنے کے لئے، صرف پورے پھل کو دھو، ان سے کور کو ہٹا دیں، گرمی مزاحم ڈش میں رکھو اور 10 منٹ کے لئے تندور میں رکھو. آپ مائکروویو میں سیب پکائیں گے، اگرچہ یہ تھوڑی دیر تک ہو گی اور 20 منٹ لگے گا. اس کے علاوہ، کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ مائکروویو تندور سیب اور دیگر پھلوں میں موجود فائدہ مند مادہ کو تباہ کر دیتا ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ اسے صرف حرارتی حرائط کے لۓ استعمال کریں. تندور میں بیکڈ سیب کا استعمال شک نہیں ہوتا. ان میں وٹامن اور ٹریس عناصر شامل ہیں: وٹامن C، A، K، B وٹامن، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، وغیرہ، ساتھ ساتھ پٹین، غذائی ریشہ، اینٹی آکسائڈنٹ اور جیسے. بیکڈ کھانے سے یہ سب مادہ تازہ سیب سے زیادہ بہتر جذب کرے گا، خاص طور پر اگر کسی شخص کو پیٹ یا آنتوں سے مشکلات ملتی ہے.

بیکڈ سیب کے مفید خصوصیات کی فہرست کافی وسیع ہے. وہ بہت اچھی طرح سے نقصان دہ کولیسٹرول کے برتن کو صاف کرتے ہیں اور خون میں اس مادہ کی سطح کو قابل قبول سطح پر برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں. بیکڈ پھل آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے اور قبضے سے بچاتا ہے. وہ گیسٹرک mucosa کے لئے تقریبا محفوظ ہیں، کیونکہ یہ مرکب میں بہت سے نامیاتی ایسڈ کے ساتھ تازہ پھل سے بہت کم ہو جاتا ہے. لیکن سبھی یہ بھی ضروری نہیں ہے کہ پکا ہوا سیب بھی خالی پیٹ پر جھوٹی بیماریوں کی بیماریوں کے ساتھ کھانا کھائیں.

اس کے علاوہ، ان میں ایک دائرکٹ اثر ہوتا ہے، جسم سے زہریلا متعارف کرایا جاتا ہے، مجموعی طور پر صحت کو بہتر بنا دیتا ہے. بیکڈ سیب کے ڈاکٹروں کی غذا ان لوگوں کو جو کہ بہت زیادہ آلودگی والے علاقوں میں رہتے ہیں، ان کے مطابق بیان کرتی ہیں، مثال کے طور پر بڑے پودوں اور اداروں کے قریب. ان پھلوں کو اچھی طرح سے فری بنیادوں، بھاری دھاتیں متعارف کرایا جاۓ، آن لائن کی ترقی کے خلاف حفاظت. اور وہ بھوک کو اچھی طرح سے دباؤ دیتے ہیں اور اس وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

بیکڈ سیب میں فوائد اور نقصان کے علاوہ بھی. جب وہ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں تو وہ الرجی یا ایک آنت کی خرابی کا سراغ لگا سکتا ہے. اس کے علاوہ، گیسٹرائٹس، پیپٹیک السر کی بیماری یا اضافہ میں لوگ گیسٹرک املتا کسی بھی صورت میں آہستہ آہستہ ان پھلوں کو بھی کھا دینا چاہئے. اور جو لوگ اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں، آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ بیکڈ سیب کھانا پکانے کے دوران کسی بھی اجزاء میں شامل ہوں جیسے شہد، چینی، گری دار میوے ، کیلوری ڈش شامل کریں. لہذا، اضافی پونڈ کی ظاہری شکل کو ثابت کر سکتا ہے.

بیکڈ سیب پر دن کو کھولنے

بیکڈ سیب کی عالمگیر طور پر تسلیم شدہ افادیت انہیں خوراک کے غذائیت کے لئے مثالی مصنوعات بناتا ہے. آپ اپنی صحت کو اپنی مدد سے ایک دن تک بھی بہتر بنا سکتے ہیں، جس کے دوران آپ صرف یہ ڈش کھا سکتے ہیں، اور غیر منحصر چائے اور پانی پیتے ہیں. پرکرن 300 گرام سے زائد نہیں ہونا چاہئے، اور آپ ایک دن پانچ مرتبہ کھا سکتے ہیں. روزہ کا دن کے لئے پھل، چینی، شہد اور گری داروں کے بغیر تیار ہونا چاہئے، آپ دار چینی یا ادرک شامل کرسکتے ہیں.