ہم اکثر اس گری دار میوے کو سنتے ہیں اور غذا قطار چیزیں ہیں. ان کی کیلوری کے مواد کی وجہ سے، عورت کے غذا میں گری دار میوے موجود نہ رہیں جو کچھ کلو گرام کو پھینک دینا چاہیں. لیکن سب کچھ دوسرے راستے سے باہر نکل جاتا ہے. اتنا عرصہ پہلے، سائنسدان نے گری دار میوے کی صلاحیت کا مطالعہ کیا ہے، اس کے بعد جس کا جسم مادہ سرٹیونن کو خفیہ کرتا ہے. یہ وہی ہے جو بھوک کو کم کرنے، دل کے کام کو بہتر بنانے اور موڈ بڑھانا میں مدد کرتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے پائن گری دار میوے
دیودار گری دار میوے میں ساتھ ساتھ گروپ بی، ای، ای کے وٹامنز میں اعلی معیار کی فیٹی ایسڈ کی مقدار کی وجہ سے یہ جسم جسم میں میٹابولک عملوں کو معمول بناتا ہے. یہاں تک کہ قدیم یونانیوں نے وزن کے نقصان کے لئے گری دار میوے استعمال کیے تھے، جو دوسرے منشیات کا بہترین متبادل تھا. ایک حصہ کے ساتھ اس سے زیادہ نہیں کرنے کے لئے، دوپہر کے کھانے سے پہلے آدھی گھنٹے سے پہلے ایک چھوٹی سی گری دار میوے کھانے کے لئے کافی ہے. یہ مستقبل میں کھانے کی کیلوری کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کرے گا.
وزن میں کمی کے لئے نٹمگ
اس غذائیت کے ساتھ اس غذائیت کی خصوصیات میں کوئی خاتون نہیں ہوسکتی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ مشق ہمارے جسم کے حفاظتی خصوصیات میں نمایاں طور پر مضبوط بناتا ہے، یہ بھی ہم آہنگی کا حامل بن جاتا ہے جو ہمارے ہضم کو تیز کرتا ہے. اگر آپ کو گری دار میوے خریدنے کا موقع نہیں ہے تو، آپ مصالحے کی شکل میں عطیہ کی ترجیح دیتے ہیں. یہ مختلف آمدورفت اور مشروبات کی تیاری کے دوران مختلف ہوتی ہے.
وزن میں کمی کے لئے بھارتی اخروٹ
وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ایک اور قسم کے نٹ بھارتی نٹ ہے. اس کا روزانہ استعمال خون میں منفی کولیسٹرول کی رقم کو کم کر سکتا ہے. غذائیت سے متعلق امراض کی اعلی مقدار کی وجہ سے گری دار میوے کی پیمائشوں میں معمول بنانے میں بھی مدد ملے گی.
فوری طور پر آپ کے جسم کو صاف کرنے کے لئے اور ایک ہی وقت میں 2-3 کلو گر جاتے ہیں، آپ ایک غذایی غذا پر بیٹھ سکتے ہیں. اس کا مقصد چار دن صرف گری دار میوے اور کم چربی کافیر پینا ہے. مجموعی طور پر اس غذا کے دوران گری دار میوے فی دن 100 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
وزن میں کمی کے لئے اخروٹ
ہماری خواتین میں گری دار میوے کی سب سے مقبول اقسام میں سے ایک. جی ہاں، واقعی، یہ یہ گری دار میوے ہے جو کافی اونچی کیلوری کی مصنوعات ہیں، لہذا روزانہ کی خوراک ہر روز 20-30 گری دار میوے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ خوراک کے ساتھ اخروٹ استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو میٹھی سے خارج کرنا پڑے گا. ایک ہی وقت میں گری دار میوے آزاد مصنوعات کے طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں، لیکن دلی میں شامل ہیں. اگر آپ کو کم از کم دو ہفتوں کے لئے اس موڈ میں رکھنا ہے تو، اخروٹ کو آسان کاربوہائیڈریٹ کے زیادہ سے زیادہ تک پہنچنے میں مدد ملے گی.