وینٹین B12، جس میں بھی سینوکوبلاولین کہا جاتا ہے، اس کی پہلی خالص شکل میں 1848 میں الگ الگ ہوگیا. فطرت میں، اس مادہ کے پروڈیوسر بیکٹیریا ہیں. ایک اصول کے طور پر، عام عقلی غذا کے ساتھ، انسانی جسم کو اس وٹامن کی کافی مقدار ملتی ہے. تاہم، کچھ بیماریوں اور بالغوں کے ساتھ، کھانے سے جذب کرنے کی صلاحیت میں نمایاں طور پر کم ہے. ایسے معاملات میں، وٹامن B12 کا استعمال دواؤں کی شکل میں پیش کی جاتی ہے.
وٹامن B12 کیا ہے؟
وٹامن B12 پورے جسم کے عام کام کرنے کے لئے ایک ضروری مادہ ہے. یہاں تک کہ سیانکوبولومالین کی ایک جزوی کمی بھی انسانی صحت کے لئے سنگین منفی نتائج کی طرف جاتا ہے.
اس کا اہم کردار اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جب انسانوں میں شامل ہوتا ہے تو، یہ وٹامن مختلف حیضوں کی تشکیل میں شامل ہے جس میں حیاتیاتی کیمیکل ردعمل کی بڑی تعداد کے قوانین کے لئے ذمہ دار ہے. وٹامن B12 کی کمی کے ساتھ، یہ انزائیمس ان کی حیاتیاتی سرگرمیوں کو کھو دیتے ہیں، جو میٹابولک عمل کو پریشان کرنے میں دھمکی دیتے ہیں.
Cyanocobalamin ہڈیاتوزیسیوں، ہڈی ٹشو کی تشکیل، میں جگر ہے اور جگر اور اعصابی نظام کی تقریب کو متاثر کرتا ہے. یہ ایک خصوصی مادہ کی بنیاد پر میتینینین کو فروغ دیتا ہے، جس میں کسی شخص میں مثبت جذبات کی نشاندہی ہوتی ہے. اس کے علاوہ وٹامن بی 12 ذخیرہ اور جینیاتی معلومات کے پنروکنے والی کے لئے ذمہ دار نیوکلیکس ایسڈ کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے.
وٹامن B12 کی کمی اس طرح کے ناجائز نتائج کا سبب بنتی ہے:
- انماد ؛
- اعصابی نظام کی خرابی؛
- زبان کے باہوں میں سوزش کے عمل؛
- دل کی بیماری؛
- ڈپریشن ، وغیرہ
وٹامن B12 کا خون خون میں
عام طور پر، بالغ میں وٹامن B12 مواد 100-700 پی جی / ملی میٹر (معنی 300-400 پی جی / ملی میٹر) کی حد میں ہونا چاہئے. جسم میں وٹامن کی مقدار کا تعین خون کے جیو کیمیکل تجزیہ میں مدد ملے گی.
وٹامن B12 کا روزانہ عامہ
سیانوکوبولامین کا روزانہ خوراک ایک شخص کے لئے ضروری ہے جس میں 0.003 ملی گرام ہے. حاملہ خواتین کو 2 ویں بار وٹامن B12 کی روزانہ کی مقدار میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
انتہائی طویل مدتی تربیت کی مدت میں، کھلاڑیوں کو وٹامن B12 کی خوراک میں اضافے کی ضرورت ہوتی ہے - تقریبا 2 سے 4 گنا.
اس مادہ کی عمر کے ساتھ ہتھیاروں سے ہضم کرنے کی دشواری کی وجہ سے، بوڑھے لوگوں کو بھی وٹامن B12 کی زیادہ سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے.
وٹامن B12 کے استعمال کے لئے اشارے
مندرجہ ذیل معاملات میں وٹامن B12 کے اضافی ذہنی ضرورت ہوتی ہے:
- خون کی جانچ میں وٹامن B12 کی کم سطح؛
- عمر کی عمر
- سبزیوں کا تعلق (کیونکہ یہ وٹامن بنیادی طور پر جانوروں کی اصل مصنوعات میں موجود ہے)؛
- حمل؛
- دائمی دریا؛
- دریافتکس کے طویل مدتی استعمال؛
- سٹرائڈ منشیات اور منشیات کا استقبال جو کولیسٹرول، وغیرہ کو کم کرتی ہے.
وٹامن B12 کس طرح لے لو؟
وٹامن B12 زبانی اور انجکشن فارم میں جاری ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن اکثر کثیر وٹامن امراض میں متعارف کرایا جاتا ہے.
گولیاں اور کیپسول کی شکل میں وٹامن B12 پورے گلاس پانی کے ساتھ کھانے کے ایک گھنٹہ کے ساتھ پوری طرح نگلیا جانا چاہئے.
وٹامن B12 کے انجکشن intramuscularly، subcutaneously، اندرونی طور پر اور intraljumbnono - تشخیص پر منحصر ہے.
سٹومیٹائٹس کے لئے وٹامن B12
زبانی گہا میں گھاسوں کی تعداد کو کم کرنے اور نیتھلی اسٹومیٹائٹس کی صورت میں درد کو کم کرنے کے لئے امپولز میں وٹامن B12 کی مدد سے کیا جا سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، ایک کپاس سواب کا استعمال کرتے ہوئے، متاثرہ حل کے ساتھ متاثرہ علاقے مسح.
بالوں کے لئے وٹامن B12
یہ وٹامن بال پر ایک فائدہ مند اثر ہے. جسم میں اس کی کمی سننے کے سر کی ظہور اور حالت میں ظاہر ہوتا ہے. اگر بال خالی اور بے جان ہے تو، تقسیم اور گر پڑتا ہے، تو آپ ان کو بیرونی طور پر وٹامن B12 پر عمل کرکے فوری طور پر بحال کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، سٹور اور گھر دونوں - مختلف خورشدہ بال کے ماسک کی تشکیل میں وٹامن حل کے چند قطرے شامل ہوں.