اس سے پہلے کہ آپ بتاؤ کہ وٹامن سی میں سبزیوں اور پھلوں کو کونسا امیر ہے، آپ کو اپنی نفسیاتی خصوصیات کا ذکر کرنا چاہئے، جس میں مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی. سب سے زیادہ وٹامن سی سبزیوں اور پھلوں میں موجود ہے، لیکن اس کے برعکس غصے، اناج اور گوشت کی مصنوعات اس پر انتہائی غریب ہیں. لہذا یہ غذا کے پھل اور سبزیوں میں شامل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے، جہاں بہت زیادہ وٹامن سی ہے.
وٹامن سی کے ساتھ سبزیاں اور پھل
اگر آپ جانتے ہیں کہ سبزیوں اور پھلوں میں وٹامن سی موجود ہے تو پھر آپ جسم میں اسکی زیادہ سے زیادہ اضافی رقم کو بغیر کسی اضافی اضافی رقم کو برقرار رکھ سکتے ہیں. اس اجزاء میں سے زیادہ تر غذا میں پایا جاتا ہے جو سبزیوں کی اصل میں ہیں: بیر، سبزیوں، پھل، اور کئی جڑی بوٹیوں.
وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار خلیج، سیاہ currant، اسٹرابیری، راسبری، آشمی، سمندر بٹھورن، کتے گلاب، بلیک بیری میں پایا جاتا ہے. اگر ہم جڑی بوٹیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اس میں سب سے زیادہ مٹی، گربل، اوکرون، ہپس، گھوٹیلیل، مولین، لکننی، بوجھاک جڑ، لامیریا، مرچنٹ، نیت، اجملی، فینگریک، سرخ چاندی، یرورو اور سوریل کے بیجوں میں ہے.
بڑی مقدار میں وٹامن سی اس طرح کے ایک منفرد بیری میں ہے، جس میں ہمارا وقت غیر معمولی طور پر بھول گیا تھا، ایک سیاہ بزرگ کی طرح. اگر یہ باقی اجزاء کے ساتھ صحیح طریقے سے مل کر ہے، تو یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے اور اسے حوصلہ افزائی دیتا ہے. اس وجہ سے، زیادہ تر لوک ترکیبوں کو خاص طور پر سیاہ بزرگ کی عزت کی جگہ دی جاتی ہے. اس کے علاوہ، جانوروں کی ایک بڑی تعداد میں وٹامن پیدا ہوتی ہے، لیکن اس میں بہت کم ہے - جانوروں کی ادویاتی غدود، گردوں اور جگر.
کیا دیگر سبزیوں اور پھلوں میں وٹامن سی موجود ہے؟
اگر ہم پھل کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اس میں سے زیادہ تر وٹامن سی ملبوسات، انگور، آڑو، کیلے، پلا، زرد، ناشپاتیاں اور سیب میں پایا جاتا ہے. اس مفید وٹامن کے اصلی ذخیرے کو سری لنکا کہا جا سکتا ہے، خاص طور پر یہ انگور، پھل اور انگوروں میں امیر ہے. اگر آپ سبزیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، انسانی جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید، وٹامن سی سلاد، گوبھی، مرچ، سبز مٹر، ساتھ ساتھ جوان آلو، سبزیوں کی سبز پتیوں، گاجر، بیٹ، مٹی، ٹماٹر اور پھلیاں ہیں.
وٹامن سی کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے؟
یہاں تک کہ بڑے پیمانے پر معاملات میں وٹامن سی کے جسم میں حاصل کرنے کے معاملے میں، مختلف ادویات، کشیدگی، برے عادات اور دیگر منفی عوامل کے اثرات کی وجہ سے، یہ ہر شخص کے جدید زندگی میں بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تباہی سے گزرتا ہے.
موصول ہونے والی معلومات پر مبنی ہے، یہ اس طرح کے ایک اہم وٹامن کے جسم میں کمی کے باقاعدگی سے دوبارہ بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان مقاصد کے لئے، آپ کو نکالنے، وٹامن ٹیک، انفیکشن، شربت، کے ساتھ ساتھ حیاتیاتی سپلیمنٹ اور ملٹی وٹامن کی تیاریوں کا استعمال بھی استعمال کر سکتے ہیں. اس معاملے میں سب سے آسان طریقوں میں سے ایک جنگلی گلاب بیر کی بنیاد پر tinctures کی تیاری ہے. اور اگر آپ نتیجے میں تشکیل کرنے کے لئے تھوڑا سا پھل کی شربت یا شہد شامل کرتے ہیں تو، یہاں تک کہ بچوں کو بہت خوشی سے اس طرح کے ایک صحت مند پینے کا پینے پائے گا.
اس کے علاوہ، ایک خصوصی فائدہ ایک شربت کی بنیاد پر پیدا ہوتا ہے جس میں ایک شربت ہے. اسے بنانے کے لئے، زیادہ کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، صرف موجودہ کتے کی ایک چھوٹی سی چینی، آرونیا یا سرخ پہاڑ راھ، viburnum یا کرینبریری، ساتھ ساتھ hawthorn میں اضافہ. اس طرح کی شربت کھانے کو سردی سمیت کئی بیماریوں کی بہترین روک تھام ہو سکتی ہے.
اگر آپ کو وٹامن سی پر مشتمل خوراک شامل ہے تو، آپ کو بہت سے امراض سے بچا سکتے ہیں، مصیبت کو مضبوط بنانے اور طویل عرصے سے اپنی طاقت اور طاقت کو دوبارہ بحال کرسکتے ہیں.