موتیوں کے بارے میں مفید کیا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے لئے، میوے صرف ایک مزیدار مصنوعات ہیں جو مختلف برتن کھانا پکانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. لہذا، بہت سے مانوٹ کی مفادات میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور یہ وزن میں کمی کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے؟

گری دار میوے کے مفادات کو متعدد سائنسی تجربات کی طرف سے ثابت کیا گیا ہے اور رضاکاروں پر تجربہ کیا گیا ہے.

مفید اور نقصان دہ میوے کیا ہے؟

گراؤنڈ نٹ میں منفرد مادہ شامل ہیں جو جسم کی سرگرمی کو بہتر طور پر متاثر کرتے ہیں اور وزن کے نقصان میں شراکت دیتے ہیں:

1. جسم کی طرف سے مادہ پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور مٹیوں میں مرچ جلدی اور آسانی سے جذب ہوتے ہیں.
2. گندم میں غیر محفوظ شدہ ایسڈ موجود ہیں، جو جسم میں پیدا نہیں ہوتے ہیں. وہ برتنوں میں کولیسٹرول کے ذخیرہ کا مقابلہ کرتے ہیں.
3. موتیوں کی تشکیل میں ریشہ موجود ہے، جس میں مٹی کی مصنوعات اور اضافی سیال سے آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.
4. مادہ کے جسم کے لئے تازہ ترین مادہ کے مقابلے میں تازہ ترین مادہ ہے، کیونکہ درجہ حرارت کے اثرات کے تحت، ایک بڑی مقدار معدنیات اور وٹامن تباہ ہوگئی ہے.
5. اس کے خام شکل میں گراؤنڈ نٹ ہضم پر مثبت اثر پڑتا ہے، کیونکہ اس کی ساخت میں انزیمیں شامل ہیں جو کھانا کھاتے ہیں اور کھانے کی ہضم کو سہولت دیتے ہیں.
6. پیانٹٹ کی جلد کی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے اور ہموار جھلکیوں میں مدد ہوتی ہے.

وزن میں کمی اور صحت کے لئے گرم مونگٹک زیادہ استعمال کے ساتھ لا سکتے ہیں. سب سے پہلے، مونگ کا اعلی کیلوری قیمت پر اثر انداز ہوتا ہے. دوسرا، بڑی مقدار میں ریشہ جراثیمی mucosa کی جلدی کے نتیجے میں اور gastritis اور السر کے ساتھ حالت میں اضافہ کر سکتے ہیں. ایک خشک حالت میں، میوے بہت مفید مادہ کھو جاتے ہیں اور بھوک کی وجہ سے، جو وزن میں کمی کے دوران مطلوب نہیں ہے.

وزن میں کمی کے لئے مونگ کا استعمال

ایک غذا ہے جو مونگٹھن کے استعمال پر مبنی ہے. سائنسدانوں نے پایا ہے کہ مونگ کی مکھن میں بھوک کو دبانے کی صلاحیت ہے. وزن کھونے کے اس طرح کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جسم میں چکنائی کی چوببن کو بہتر بنا سکتے ہیں. مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے، ہر دن 8 گری دار میوے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. مویشی کی غذا کے مطابق، یہ تازہ ترین سبزیوں، پھل ، اناج کی روٹی، اناج، نمکین گوشت اور مچھلی میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ کے پاس کوئی الرجی ہے تو چیک کرنے کے لۓ وزن کھونے کے اس طریقہ کو استعمال کرنا شروع کرنے سے پہلے ضروری ہے.

میوے کے نٹ کے مفادات کو بھی تیل میں منتقل کیا جاتا ہے، جو ان کی بنیاد پر تیار ہوتا ہے. اس طرح کے کھانے میں آہستہ آہستہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے اور جسم کو نقصان پہنچانے میں مدد نہیں ملتی. اس کے علاوہ، اس معاملے میں، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ کلو واپس نہیں جائیں گے.

نمونہ مینو:

• ناشتہ - دودھ، کیلے اور 4 بادام کے ساتھ اناج کے فلیکس؛
• ناشتا - 2 راؤنڈ میوے مکھن (1 اسپیس ہر ایک) اور سیب؛
• دوپہر کا کھانا - ابھرنے والے چکن چھاتی اور سبزیوں ترکاریاں 220 کلوگرام؛
• رات کا کھانا - مونگنے مکھن کے 2 روٹی (1 اسپیس ہر).

اس کے نتیجے میں، میوے مکھن کا روزانہ عام طور پر 4 اسپیس ہے. اسے بھی اس بات کا اندازہ کیا جانا چاہئے کہ اس کی مصنوعات کافی زیادہ موٹی ہے، لہذا آپ کی خوراک کے دیگر اجزاء کو کم کیلوری ہونا چاہئے. عام طور پر، روزانہ کے مینو میں 1500 کلو سے زیادہ شامل نہیں ہونا چاہئے. یہ غذا گستاخی نہیں ہے اور خاص طور پر اسے میٹھی محبت کرنے والوں کو خوش کرنا چاہئے، کیونکہ مونگول مکھن ایک حیرت انگیز میٹھی ہے. مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے، میٹھیروں اور کسی بھی فلٹر کے استعمال کے بغیر صحیح نٹ پیسٹ کا انتخاب یا اسے گھر میں کھانا پکانا بہت ضروری ہے. موتیوں کی غذا کے استعمال پر عارضی پابندیاں موجود نہیں ہیں، کیونکہ اس میں غذائیت میں کسی اہم تبدیلی کی ضرورت نہیں ہے.