کیا خام انڈے پینے کے لئے اچھا ہے؟

ایسے لوگ موجود ہیں جو ہر دن خام انڈے پینے اور ایک ہی وقت میں بہت اچھا محسوس کرتے ہیں. آتے ہیں کہ اگر یہ خام انڈے پینے کے لئے مفید ہے، اور اگر ایسا ہوتا ہے، تو اسے خاص طور پر کیا کرنا ہے.

خام چکن انڈے کیسا مفید ہے؟

1. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ گرمی کے دوران کچھ وٹامن اور دیگر مفید مرکبات تباہ ہو جاتے ہیں. اس سلسلے میں، حرارتی طور پر غیر معدنی انڈے ہمیں جوش یا ریشہ سے زیادہ مادہ کی ضرورت میں امیر ہیں. خام انڈے میں لیسیتین، وٹامنز D، E، A، PP، B12 اور B3، آئوڈین، سلفر، فاسفورس، میگنیشیم، آئرن، کیلشیم شامل ہیں. اس ساخت کی وجہ سے، خام انڈے جسم پر آرام دہ اور پرسکون اثرات رکھتے ہیں، مصیبت کو فروغ دیتے ہیں، دل اور اعصابی نظام کو معمول دیتے ہیں، نظر کو برقرار رکھتے ہیں، اچھی طرح سے بہتر بناتے ہیں.
2. خام انڈے تیز تیزاب اور پیپٹک السر کے ساتھ گیسٹرائٹس کے اضافے کی مؤثر روک تھام ہیں. یہ راز یہ ہے کہ انڈے کی تیزاب کی سطح کو کم کر دیتا ہے، لہذا نقصان سے پیٹ کی دیواروں کی حفاظت کرتا ہے.
3. جو لوگ کھیلوں میں مصروف ہیں، کچھ دلچسپی کے لۓ، چاہے جسمانی سرگرمیوں کے بعد خام انڈے مفید ہوتے ہیں. فی دن پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو ایک درجن انڈے تک پینے کے لے جا سکتا ہے، اور وہ خود ہی ایک ہی وقت میں خود کو محسوس کرتے ہیں. انڈے پر مشتمل پروٹین ، جو ہمارے جسم کی طرف سے جذب ہوتا ہے اور پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بحال کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. لہذا، بھاری ورزش کے اختتام کے بعد، آپ خام انڈے کے ساتھ ایک کاک لے سکتے ہیں.

خام انڈے کیوں پینے

اگر آپ جلد اور بال کی حالت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو، گیسٹرائٹس یا پیپٹک السر کو روکنے کے لئے، امراض اور معدنیات کی فراہمی کو بحال کرنے کے لئے، تولیدی نظام اور ہیموگلوبین کی سطح کے کام کو بہتر بنانے کے لئے، مدافعتی نظام کو ایک گھڑی کی طرح کام کرتا ہے - خام انڈے پینے کی طرح کام کرتا ہے.

تاہم، یہ شاندار مصنوعات میں ایک بڑی کمی ہے. خام انڈے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو سیلمونیلس - سنگین مہلک بیماری مل سکتی ہے. اس کی وجہ سے، یہ سوال یہ ہے کہ آیا خام انڈے مفید ہیں یا نہیں. یہ غیر منصفانہ طور پر کہا جا سکتا ہے کہ بچہ دے ایک گرمی سے غیر محفوظ شدہ انڈے کی پیروی نہیں ہوتی ہے، جیسے بالغوں کے مقابلے میں بالغوں کو انفیکشن بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا یہ خطرہ نہیں لینا بہتر ہے.

میں کتنے خام انڈے پی سکتا ہوں

1. اسٹور سے انڈے کھانے کے لئے بہتر ہے، اور ان میں سے تازہ ترین انتخاب کریں. غیر معمولی مارکیٹوں میں، انڈے فروخت کیے جاتے ہیں کہ سینیٹری کنٹرول نہیں ہے، لہذا جب وہ استعمال کیا جاتا ہے تو، سلمونیلس کو پکڑنے کا خطرہ زیادہ ہے.
2. آپ انڈے پینے سے پہلے، شیل صابن سے اچھی طرح سے دھویں.
3. تباہ شدہ شیل کے ساتھ انڈے نشے میں نہیں آسکتے ہیں.

خام انڈے ایک مفید مصنوعات ہیں، لیکن اگر وہ صحت خراب ہو تو انہیں مناسب طریقے سے کھایا جانا چاہئے، احتیاطی تدابیر کا مشاہدہ، اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں.