جدید زندگی کی رفتار اوورلوڈس اور مسلسل کشیدگی سے بھرا ہوا ہے، جو بلاشبہ بے نظیرانہ طور پر دماغی کارکردگی اور کسی بھی طرح سے سوچ کی وضاحت میں شراکت نہیں رکھتا ہے. بہت سے لوگ جو زندگی کے جدید راستے کی تحریک کے بہت سے مرکز میں نہیں سوچتے ہیں کہ کس طرح ان کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور جسم کو مختصر وقت میں طاقت حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
کام کرنے کی صلاحیت میں اضافے کامیاب کامیاب زندگی اور صحت مند طرز زندگی، اور تھکاوٹ کے ایک قابل اشارہ ہے، نتیجے میں، ناراض اور بدمعاش سرگرمی کا نتیجہ ہے.
ہم اس عوامل پر غور کریں کہ آپ کی کارکردگی کی بحالی کو متاثر کرنے سے پہلے، ہم اس وجوہات کو درج کریں جو دونوں جسمانی کارکردگی اور مؤثر دماغ کی کارکردگی میں کمی کو نمایاں کریں.
- اگر جسمانی طور پر آپ کو ایک طویل وقت کے لئے کام کر رہے ہیں تو جسمانی طور پر تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، جس میں کافی جسمانی اضافی ضرورت ہوتی ہے.
- جسمانی غذا یا بیماری. کم کارکردگی کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں کوئی جسمانی افعال کی خلاف ورزی ہوتی ہے.
- مونٹون کا کام بھی سب سے پہلے تھکاوٹ پیدا کرتا ہے، نہیں، کیونکہ یہ آپ کے لئے بہت مشکل ہے، لیکن آپ کے نفسیاتی محاذ کی وجہ سے.
کارکردگی بہتر بنانے کا مطلب ہے
- آپ کے دماغ کو پسینہ دو دماغ کو چارج کرنا دانشورانہ طاقت کا ذخیرہ بناتا ہے. میموری کی ترقی کو فروغ دینے والے خصوصی مشقوں کو انجام دیں. غیر ملکی زبانیں سیکھیں، ریاضی کے مسائل کو حل، کراس پہیلی پہلوؤں، کھیلوں کو سوچنے کے لئے سوچیں.
- مناسب غذا. کھانے کی چیزیں کھائیں جن میں قدرتی نشست اور چینی (آلو، دانا، سیاہ روٹی، گری دار میوے اور چاول) شامل ہیں.
- دیکھو جو تم پیتے ہو ڈیسک ٹاپ پر سادہ پانی کی ایک بوتل رکھو اور ہر گھنٹہ ایک گلاس پینے، یہاں تک کہ اگر آپ پینا نہیں چاہتے ہیں. یہ پیاس اور جسم کے پانی کی کمی سے دونوں کو بچائے گا.
- تکرار نہ کرو. سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ بھوک صحت کے لئے اچھا ہے. آپ شاید محسوس کرتے ہو کہ آپ دوپہر کے کھانے کے دوران جب آپ کی کارکردگی خراب ہوتی ہے تو آپ کی کارکردگی خراب ہو جاتی ہے.
تو آپ کے حصے کے حجم کے لئے دیکھیں. - مفید ادب. پڑھنا صرف توجہ کی حدود میں اضافہ نہیں کرتا بلکہ اس کی تخیل کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے. تو، دماغ کام کرتا ہے.
- اپنی آرام کے بارے میں مت بھولنا. آرام کے بغیر کام ہمیشہ کی کارکردگی کے نقصان سے بھرا ہوا ہے. اپنے کام میں چھوٹا بریک لے لو. جسم کو آرام کرنے کی اجازت دیں.
اپنا جسم احترام کے ساتھ مت کرو، اسے کبھی کبھی دونوں میں باقی، اور ذہنی اور جسمانی اضافی ضرورت ہے. لیکن مت بھولنا کہ سب کچھ دنیا کے بیچ میں ہونا چاہئے.