بدعنوانی کی بہت بڑی مقدار کی وجہ سے وزن میں کمی کا خدشہ ہے، بہت سے خواتین اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا نہیں حاصل کر سکتے ہیں یا صرف اس طریقہ کار کی ہمت نہیں کرتے. لہذا وزن کا خاتمہ کرنے کے بارے میں سب سے زیادہ عام عہدوں کو مسترد کرنے کا وقت ہے.
مٹی # 1 - دوپہر کے کھانے کے اعداد و شمار کے لئے برا ہے
اس کے برعکس غذائیت پسندوں کا دعوی ہے کہ ناشتہ ایک لازمی کھانا ہے، کیونکہ اس پورے جسم کو پورے دن توانائی فراہم کرتی ہے. اس کے علاوہ، اگر یہ روزانہ کیلوری کی شرح کے تقریبا 50 فی صد پر مشتمل ہو گا، تو وہ خرچ کرنے کا وقت کافی ہوگا. اگر آپ ناشتا نہیں کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم کو آپ کی ضرورت سے توانائی فراہم کرنے اور وزن کم کرنے کی بجائے آپ کو وزن حاصل کرنے کی بجائے چربی کو ذخیرہ کرنے کا آغاز کرنا ہوگا.
مٹی # 2 - شمار کرنے والی کیلوری ضروری نہیں ہے
وزن کم کرنے کے لئے، استعمال ہونے والی کیلوری کی مقدار آپ کے خرچ سے کم ہونا ضروری ہے. اور تم کس طرح جانتی ہو کہ کتنی تعداد میں کھایا تم نے کھایا. بہت سارے فارمولا ہیں جو آپ کو آپ کے جسم کے لئے کیلوری کی ضروری مقدار کا حساب دیتے ہیں. محفوظ وزن میں کمی کا کم از کم رقم 1200 کلو ہے.
مٹی # 3 - آپ 6 بجے بعد نہیں کھا سکتے
یہ نام نہاد حقیقت کی تصدیق نہیں کی جاتی ہے. کچھ غذائیت پسندوں کا یقین ہے کہ شام میں آپ کھا سکتے ہیں اور کچھ معاملات میں بھی، آپ کو ضرورت ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ سونے کے وقت سے پہلے 3 گھنٹے پہلے کھانا کھا نہایت ہی مکمل پیٹ کے ساتھ بستر پر جانا.
میتھ # 4 - آپ گولیاں، زہریلا، اور دیگر اسی طرح کے وسائل کا وزن کھو سکتے ہیں
چربی کے لئے، اس طرح کے منشیات پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں، صرف وہی کام جسے آپ کرتے ہیں، جسم سے ایک بہت سی سیال، اور اس کے ساتھ وٹامن اور ٹریس عناصر کو ہٹانے یا آنتوں کو صاف کرنے کے لۓ. اور اگر آپ طویل عرصے سے ان منشیات کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو گردے، جگر اور ہضم کے راستے سے سنگین مسائل ہوسکتے ہیں.
مٹی # 5 - اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، سونا یا مساج میں جانے کے لئے کافی ہے
سونا میں، آپ کو صرف زیادہ سے زیادہ مائع سے چھٹکارا ملے گا، جو جلد ہی آپ کو ایک مشروبات کے طور پر بحال کرے گا. اس کے علاوہ، سونا کا دورہ تمام لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے. اور مساج کے لئے، یہ خون کی گردش کو بہتر بنائے گا، جو آپ کی چربی پر اثر انداز نہیں کرے گا، بلکہ ٹشو میٹابولزم تیز ہوجائے گی اور سیلولائٹ کے خراب نبوت نہیں بن جائے گا.
مٹی # 6 - میٹابولک شرح کسی بھی طرح وزن میں کمی سے متاثر نہیں ہوتا
اگر آپ ایک ہی غذا اور پتلی شخص کی چالیس کا موازنہ کرتے ہیں تو، اسی غذائی حالت کے تحت، اس کی رفتار نمایاں طور پر مختلف ہوگی. لہذا اگر آپ وزن کم نہیں کرتے تو، وجہ صرف خراب میٹابولزم میں ہے.
مٹی # 7 - ایک جگہ میں وزن کم کرنے کے لئے، یہ صرف مسئلہ زون کے صرف پٹھوں کی تربیت کرنا ضروری ہے
حجم کو کم کرنا، مثال کے طور پر، صرف ہپس یا کمر ناممکن ہے. وزن میں کمی کے دوران جسم ہر جگہ حجم میں کمی کرتی ہے. خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے صرف جسمانی اضافی طور پر استعمال کرتے ہیں، تو نتیجہ نہیں ہوگا، لیکن مضبوط پٹھوں کو چربی کی پرت کے تحت دکھایا جائے گا.
مٹھی # 8 - مثالی وزن کا تعین کرنے کے لئے، آپ فارمولا "ترقی مائنس 110" استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
یہ فارمولہ بہت کم خرابی ہے، کیونکہ یہ انفرادی خصوصیات کے مطابق نہیں ہے، جیسے مثال کے طور پر، وسیع ہڈیوں اور جیسے. مثالی وزن کا تعین کرنے کے لئے زیادہ جدید اختیارات کا استعمال کرنا بہتر ہے.
مٹی # 9 - اگر صرف سبزیوں اور پھل موجود ہیں تو آپ کو وزن کم ہوجائے گا
کھانے میں تیز پابندی خرابی سے صحت اور جسم کی عام حالت پر اثر انداز کرتی ہے. اس طرح کے مصنوعات کی مسلسل استعمال جسم میں الکلین کے توازن کو روک سکتا ہے. مثالی حل تازہ سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ مکمل غذا کو پورا کرنا ہے . اس طرح آپ بہترین نتائج حاصل کریں گے.
مٹی # 10 - آپ کو سبزی بننے کی ضرورت ہے اور اضافی وزن کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہوگی
جانوروں کی اصل مصنوعات میں وٹامن بی کے جسم کے لئے ضروری ہوتا ہے، جو صحیح مقدار میں دیگر مصنوعات میں تلاش کرنا آسان نہیں ہے. یہ وٹامن عام ذہنی اور جسمانی سرگرمی کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، جن لوگوں نے گوشت اور دیگر جانوروں کی نسلوں کو چھوڑ دیا، وہ کم وٹامن ڈی حاصل کرتے ہیں جو ہڈیوں کے لئے ضروری ہے. اور اگر آپ اب بھی سبزیوں کا فیصلہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ اس بات کی ضمانت نہیں دیتا ہے کہ آپ وزن کم ہو جائیں گے، اگر صرف اس وجہ سے "نقصان دہ" کیلوری کو چینی سے حاصل کیا جاسکتا ہے، جو کچھ پھل یا آٹے کی مصنوعات میں بہت زیادہ ہے، یہاں تک کہ سبزیوں میں بھی.