خوراک میں مکئی

کارن - گھروں اور بیرون ملک دونوں میں بہت سے لوگوں کی طرف سے کھیتوں کی یہ رانی ہے. اس کا اناج آٹا اور اناج، اناج، پاپکارن اور دیگر مصنوعات کو کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور دنیا کے مختلف لوگوں کے لئے اس کی تیاری کے کتنے طریقے ہیں! تاہم، بہت شبہ ہے کہ آیا غذا کے ساتھ مکئی کھا سکتا ہے، کیونکہ یہ کافی میٹھی اور اطمینان بخش مصنوعات ہے.

ایک غذا کے دوران کارن

عجیب طور پر کافی ہے، لیکن اس کلچر کی کیلوری کے مواد میں 100-120 کسل فی 100 جی کے درمیان فرق ہوتا ہے، لہذا یہ صرف ممکن نہیں ہے، لیکن وزن میں کمی کے دوران یہ بھی ضروری ہے. اس میں کئی مفید خصوصیات ہیں: یہ جسم وٹامن E، A، D، K، Group B، فولک ایسڈ، متعدد معدنیات، کارٹینوائڈز، ریشہ ، وغیرہ سے سیراب کرتا ہے. اضافی وزن زیادہ سے زیادہ لوگوں کے غذا میں اختتام ہونا ضروری ہے، کیونکہ یہ آنتوں کو صاف کرتا ہے اور معمولی peristalsis کو فروغ دیتا ہے. اضافی پونڈ کا مقابلہ کرنے کے لئے کنڈلی اناج بدتر ہیں، کیونکہ وہ 5 دفعہ میٹھی ہوتے ہیں اور بہت نمک رکھتے ہیں، لیکن آپ غذا کے ساتھ پکایا مکئی کھا سکتے ہیں، سب سے اہم بات - نمک کے ساتھ چھڑک نہ لیں اور مکھن کے ساتھ چکن نہ کریں، جیسے بہت سے لوگ.

نمک جسم میں سیال رکھتا ہے، اور تیل کی مصنوعات کی کیلوری کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں وزن کم ہونے سے ناپسند ہوتا ہے. سب سے اچھا ہے سب کو بہتر بنانے کے لئے کوب کھانا پکانا، ابلتے یا بیکنگ. حیرت انگیز طور پر، کم کیلوری کے مواد رکھنے کے، یہ ثقافت بھوک کو پورا کر سکتا ہے، لیکن یہ پتلی شخصیت کے لئے جنگ میں بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، یہ خون میں "برا" کولیسٹرول کی حراستی کو کم کرتا ہے، دل کی روک تھام اور دل کی بیماریوں کی روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے، جو اکثر موٹاپا کے ساتھ ہاتھ میں جاتا ہے.

تاہم، پکایا مکئی کے لئے خوراک "ایک رخا" نہیں ہونا چاہئے. یہی ہے، مونو غذا پر عمل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن اس کی ثقافت کو مضبوط بنانے کے لئے ایک بہترین حل ہوگا. یہ ایک ناشتا اور میٹھی کے طور پر اچھا ہے. ابھرنے والے اناج منجمد ہوسکتے ہیں اور پورے سرد موسم میں موسم گرما کی روشن اور سوادج مصنوعات کے ساتھ خود کو چھڑکاتے ہیں.