وزن کی کمی کے لئے پروون طویل عرصہ سے اس کی حیرت انگیز خصوصیات کی تصدیق کرتا ہے اور عوامی اعتماد حاصل کرتا ہے. نہ صرف اس میٹھی اور خوشگوار قسم کے خشک پھل کے ساتھ آپ کو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، لہذا یہ بھی صحت - وٹامن اور معدنیات کے لئے اہم مادہ کے ساتھ جسم کو بھی بہتر بنا دیتا ہے.
slimming کے لئے پروون: کیلوری قیمت
شاید، آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران ہو جائے گا کہ ایک ایسی مصنوعات جو وزن میں کمی کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کافی کیلوری ہے. ایک سو سو گرام مزیدار اور صحت مند پرنٹس 260 کیلوری کے لئے ہے. یقینا، یہ مصنوعات کے بارے میں ہمارے معمول کے خیالات کے خلاف ہو جاتا ہے جو وزن سے زیادہ لڑائی کے دوران استعمال کیا جاسکتا ہے. تاہم، کیلوری مواد میں نہیں اس کی طاقت ہے، لیکن خصوصیات میں:
- وینامین - A، C، P اور B vitamins کا ایک مکمل سیٹ میں پرنس امیر ہیں؛
- یہ جسم کے حفاظتی خصوصیات کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، جو سرد موسم میں خاص طور پر اہم ہے؛
- فائبر کے ساتھ بہتر ہے، اور اس وجہ سے معدنیات سے متعلق راستے کے کام پر بہت بڑا اثر ہے؛
- میٹابولزم میں اضافہ، جسم کو خرچ کرنے کے لئے مجبور، اور چربی فولوں کی شکل میں توانائی کو ختم کرنے کے لئے نہیں؛
- ایک خطرناک اثر ہے، جو آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے؛
- یہ ایک نادر مصنوعات ہے جو بھوک کو کم کرنے میں عام طور پر مدد کرتا ہے.
جیسا کہ اندازہ لگایا جاسکتا ہے، پرنٹ کی آنت کی صفائی، معدنیات کے راستے کے ریگولیشن اور طہارت میں اضافہ کی وجہ سے پرنٹ وزن میں کمی میں حصہ لیتا ہے. لہذا، پرتیبھا کے ساتھ ایک غذا کا انتخاب، آپ آسانی سے آپ کے وزن کو عام طور پر معمول پر لے جا سکتے ہیں.
غذا: کیفیر اور پرنس
وزن کی کمی کے لئے کیفیر اور پیروں کا ایک بہترین اثر ہے. آپ کے لئے ایک سوادج تناسب میں ان کے ساتھ ایک بلینڈر میں مکس - اور اس طرح کے ایک ڈش پر آپ کو ایک دن دور مکمل طور پر خرچ کر سکتے ہیں، اور قطار میں دو دن بھی.
یہ مرکب سست اور پائیدار وزن میں کمی کا مسلسل موڈ میں اپنے باقاعدگی سے رات کا کھانا لے سکتا ہے.
پریشان: سست کے لئے ایک غذا
پرنٹ کے ساتھ غذا کا سب سے آسان صرف مؤثر ہوگا اگر آپ اپنے غذا کو خود کو کنٹرول کرتے ہیں. ہلکے سبزیوں کے ساتھ اناج اور آلو کے بھاری ضمنی برتن کی جگہ لے لو، گوشت اور مچھلی کی کم چربی قسم کا انتخاب کریں، روشنی جیلی کے حق میں ڈیسرٹ کو چھوڑ دیں. صرف ایک ہفتے میں آپ 2 سے 4 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں.
نظام خود ناقابل یقین حد تک سادہ ہے: ہر کھانے سے پہلے، 20 منٹ کے لئے، ہر ایک 3-4 پرندوں کھاتے ہیں. کھانے کے بعد آپ پیسہ نہیں پاتے، خاص طور پر چائے کے ساتھ. اس غذا میں آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 2-3 گھنٹے ہے.
پرائمری: 4 دن کے لئے غذا
ایسی غذا کی مدد سے، آپ وزن 2-4 کلو گرام سے کم ہوسکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں آپ کو مینو کو توڑنے اور اپنے آپ کو بہت زیادہ اجازت نہیں دیتے. تو، 4 دن کے لئے تیار مینو:
دن ایک
- ناشتا - 2-3 پرنس، سخت ابلاغ انڈے، چینی کے بغیر کپ کافی.
- دوپہر کے کھانے کے کھانے - بغیر آلو کے آلو کے بجائے روئی کی روٹی، اخروٹ کے ایک ٹکڑے کے ساتھ 7 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے.
- ڈنر - بیکڈ مچھلی کا ایک حصہ، سخت ابلی انڈے (اگر آپ بھوکا محسوس کرتے ہیں تو!)، اورنج، چائے.
دو دن
- ناشتا - کچھ چیزیں پرنٹ، سبز چائے، کم موٹی پنیر کا ایک چھوٹا حصہ ہے.
- دوپہر کا کھانا - لین سوپ راجی کی روٹی کے ٹکڑے کے ساتھ، ابلی ہوئی گوشت کا ایک ٹکڑا، ایک پیکٹ پیک (100 جی)، ایک اخروٹ کا جوڑا یا بادام کا مٹھی.
- ڈنر - 4 پرس، نیبو کے رس کے ساتھ تازہ سبزیوں ترکاریاں، چینی کے بغیر سبز چائے.
دن تین
- ناشتا - 3-4 پرس، سینڈوچ کے ساتھ دباؤ ساسیج اور پنیر، چینی کے بغیر کافی.
- دوپہر کا کھانا - بیکڈ آلو، کسی بھی سبزی کا سوپ بھوری رنگ کی روٹی، ٹماٹر، ایک جوڑے کے ٹکڑے کے ساتھ.
- رات کا کھانا - 5 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، سرمئی روٹی کا ایک ٹکڑا اور ایک گلاس کافیر.
دن چار
- ناشتا - چھتوں کے 4 ٹکڑے ٹکڑے، دودھ کے ساتھ نصف میں پانی میں پانی کا ایک حصہ، کافی.
- دوپہر کے کھانے کے کھانے - لال بھوری کی روٹی، ککڑی، ایک جوڑے کے ٹکڑے کے ساتھ پٹا.
- ڈنر - 5-6 ٹکڑوں کے ٹکڑے ٹکڑے، ایک سینڈوچ کم موٹی پنیر، چائے.
ایسی غذا اس صورت میں نتائج دے گا جسے تم توڑ نہیں سکتے ہو. دوسری صورت میں، آپ کو ایک نمایاں وزن میں کمی کو دیکھنے کے لئے دوبارہ شروع کرنا ہوگا.