صفائی کی خوراک

بدقسمتی سے، ہم ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں ماحول کا مسئلہ کہیں زیادہ تیز ہے: ہوا اور پانی کی آلودگی، سبزیوں اور پھلوں کے بڑھتے ہوئے کیمیکل کھاد کا استعمال وغیرہ. اور ہم اسٹورز کی سمتل پر کیا دیکھتے ہیں؟ ہمیں نیم نیم تیار شدہ مصنوعات کی پیشکش کی جاتی ہے، کھانے کی additives، ہائی کولوری فاسٹ فوڈ اور اسی طرح. ایسی حالتوں میں، یہ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے بہت مشکل ہے. لہذا، کبھی کبھی بدن کو آرام دینے کے لئے ضروری ہے، اس مقصد کے لئے آپ کی صفائی کا غذا آپ کے لئے مناسب ہے. چند دن کے لئے آپ کی خوراک معمول سے مختلف ہوگی. غذائیت، زہریلا اور زہریلا جسم کی صفائی، آپ کو اچھی صحت حاصل کرنے، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور وزن بھی کم کرنے کی اجازت دے گی.

کون اس کی ضرورت ہے؟

ہر کوئی! مضر مادہ آپ کے وزن اور جسم کے بغیر، سب میں جمع، اس کے علاوہ موٹاپا کے ساتھ زیادہ لوگ پڑے گا. لیکن یہاں تک کہ پتلی لوگ صاف صفائی کی غذا کو نظرانداز نہیں کرنا چاہتی ہیں، کیونکہ اگرچہ ہمارا بدن زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہے، یہ 100٪ نہیں کر سکتا اور اس کی مدد نہیں کرے گی.

آنتوں کے لئے غذا صاف کرنا: قوانین

وزن کم کرنے کے لئے جسم کو صاف کرنا ایک اہم قاعدہ پر کم ہوتا ہے - GMO کے بغیر صرف قدرتی مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے، مختلف کھانے کی اضافی اشیاء وغیرہ. اس کے علاوہ، آپ جسم کو جسمانی بوجھ دینے کی ضرورت ہے اور کافی نیند حاصل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. یہ غذا اور نیند کو قائم کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے اور سختی سے اس کی پیروی کریں گے، یہ آپ کے میٹابولزم کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد دے گا اور آپ کو سونے میں بھی مدد ملے گی اور آسان ہو گی.

آپ کی غذا میں سبزیوں اور پھلوں میں شامل ہونا ضروری ہے، اور ایک دن میں کم از کم 2 لیٹر آج بھی پانی پینے کے لئے یقینی بنیں.

وزن میں کمی کے لۓ آستین کی مؤثر صفائی آپ کو الکول، سگریٹ نوشی، جانوروں کی خوراک (کم چربی کیفیر اور زندہ دہی کی اجازت دینے کے لۓ) دینے کے لئے ضروری ہے، اور خوراکی سپلیمنٹ نہیں (بی اے اے). روزہ بھی اجازت نہیں ہے، اپنے آپ کو بھوک سے عذاب نہ کریں، ورنہ آپ حاصل کریں گے منفی اثر.

وزن اور صفائی سے محروم ایک ہفتے کے آخر میں ہوسکتا ہے، اور شاید صرف 2-3 دن ہوسکتا ہے، اس غذا پر منحصر ہوتا ہے جو آپ کو پسند کرتا ہے اور آپ کی خواہش ہے.

غذا کی مثال

1. سیب اور دہی پر وزن میں کمی کے لۓ صافی کا کھانا. غذا 2-3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس کی پیروی کرنے کے لئے زیادہ تر سفارش کی جاتی ہے. پہلا دن آپ صرف ایک کیریئر پیتے ہیں، ہر گھنٹہ ایک گلاس، آپ کو شہد کے ساتھ اپنے جڑی بوٹیوں پر چائے کا علاج کر سکتے ہیں. دوسرا دن، تازہ نچوڑ سیب کا رس شامل کریں. تیسرے دن کسی بھی مقدار میں تازہ سبزیوں اور پھل کھاتے ہیں.
2. چاول کی خوراک صاف کرنا . آپ کا روزانہ راحت بنانا چاول (خشک چاول کی 60 گرام کا حصہ)، پھل اور سبزیاں. اب بھی پانی اور ہربل ٹیک پینا. آپ سلاد یا سوپ کی شکل میں سبزیاں کھا سکتے ہیں.