ہم سب نے ایک بار علیحدہ علیحدہ غذا کے بارے میں سنا ہے، لیکن شاید ہی کوئی شخص خود ہی اصطلاح کے اصل کے بارے میں علم کا دعوی کرسکتا ہے. اس طرح کے کھانے کے نظام کے اصولوں نے ان کے تحریروں میں لکھا تھا کہ Avicenna اور Paracelsus کی طرف سے. تاہم، ہماری روزمرہ کی زندگی میں متعارف کرایا گیا ہے، علیحدہ فوڈ ہیبرٹ شیلڈن کا تصور.
اندازہ لگانے کے اصول پر آسان ہے - مختلف مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہضم کی مختلف حالتیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ انہیں بیک وقت استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ معدنی راستے میں امیڈک اور الکلین ماحول (پہلا پہلا پروٹین کے لئے ضروری ہے، کاربوہائیڈریٹ کے لئے)، ایک غیر جانبدار، عام طور پر غیر جانبدار دیتا ہے. دیگر مصنوعات کے لئے.
شیلڈون کے مطابق علیحدہ غذا کو ہضم تیز کرنا ممکن ہے، مٹی کے عمل سے چھٹکارا حاصل کریں، جو صرف کھپت کھانے کی وجہ سے نہ ہو، اور موٹاپا کا علاج بھی کیا جا سکتا ہے، جس کا سبب اکثر معدنیات سے متعلق راستے کے افعال کی خرابی ہوتی ہے.
علیحدہ شیڈول غذا کے لئے بنیادی قواعد
شیلڈون کے علیحدہ پاور مینو کو ایک مقررہ قوانین پر بنایا گیا ہے، لیکن ابتدائی طور پر، آپ کو کم سے کم بنیادی ضروریات کو خود کو اپنانے کی ضرورت ہے.
کسی بھی حالت میں مندرجہ ذیل مصنوعات اور مجموعوں کے تحت کوئی بھی نہیں ہیں - میئونیز، سینڈوچ، ڈبہ شدہ مال، پنیر کے ساتھ پنیر، ممبئی کے ساتھ بنس، کاٹیج پنیر، جام، ھٹا یا تیز ساس کے ساتھ گوشت.
اچھا مجموعہ:
- نشست کے ساتھ چربی؛
- غیر امیڈک پھل کے ساتھ خلیہ؛
- نشاستے / پروٹین / چربی کے ساتھ چراغ نہیں ہے؛
- ھٹا پھل اور کاٹیج پنیر کے ساتھ سبزیاں؛
- میٹھی اور semisweet پھل کے ساتھ سبزیاں.
شیلڈون کے مطابق علیحدہ غذا ہمیں اس طرح سے آپ کی غذا کی تعمیر کے لئے سفارش کرتی ہے:
- صبح میں کسی کو پھل کھانا چاہیئے،
اور پھر Kefir، دہی، دہی، کاٹیج پنیر؛ - دوپہر میں ایک نشست کھانے کے لئے ضروری ہے؛
- کھانا کھانے کے لئے کھانا دو
مندرجہ ذیل چیزیں اور واقعہ ہمارے ہضم سے مداخلت کرتا ہے:
- کھانے کے فورا بعد فوری طور پر شدید جسمانی یا ذہنی کشیدگی کو کھانا مناسب طریقے سے کھینچنے کی اجازت نہیں دیتا.
- متحرک بات چیت، پڑھنا، یا کھانے کے ساتھ کام کرنے کے لئے ہضم کے راستے کا کام پیچیدہ ہے؛
- یہ خاص طور پر پروٹین یا نشاستے کھانے کی طرف سے نظم و ضبط کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے.