آرام دہ اور پرسکون وزن میں کمی

وزن کم کرنے کا طریقہ آسان نہیں ہے، لیکن ہم اب بھی اسے ڈھونڈنا چاہتے ہیں، کسی بھی طرح کے نتائج کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں. ٹھیک ہے، اگر آپ واقعی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، اور فوری طور سے وزن اچھی طرح سے کھو دیں گے، وزن میں کمی کے لۓ آپ کو اور آسان غذا نہیں روکے گا - یہ آپ کی ضرورت ہے.

عملی طور پر روزہ رکھنا

کچھ ڈیک لوگوں کے درمیان ان کی واضح ضمانت کے نتیجے میں مقبول ہیں. یہ روزہ وزن میں کمی کے لۓ آسان ڈایٹس ہیں، جب آپ کو 2 دن میں وزن کم کرنے کا وعدہ کیا جاتا ہے. واپسی میں، آپ کو ایک سیب، 2 کروڑون، دن میں 100 گرام کاٹیج پنیر، اور "اہم" کھانے کے درمیان - 2 لیٹر پانی کا کھانا لازمی ہے. ایک دن دو یا اس طرح کاپی کرنے کے بعد، پیمانے پر اعداد و شمار واقعی میں تبدیل ہوجائے گی.

Monodiettes

مونو ڈایٹس وزن میں کمی کے لئے سب سے آسان غذا ہیں، کیونکہ آپ کو کیلوری کی گنتی، لیبل پڑھنے اور کھانے کی ڈائری بنانے، سیب کھاتے اور آسانی سے وزن کم کرنے سے آپ کے دماغوں کو ریک کرنے کی ضرورت نہیں ہے! واضح سادگی کے باوجود، کارکردگی اور دستیابی، مونو ڈایٹس میں بھاری نتائج ہیں. کم از کم، وٹامن کی کمی، لچکدار، زندگی کے لئے کھانے کی اشیاء کے ایک مخصوص گروپ سے بچنے. اور زیادہ تر اکثر، یہ فہرست میٹابولزم کی کمی اور مصیبت میں کمی کے ساتھ تبدیل کر دیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، جیسے ہی آپ غذا چھوڑتے ہیں اور "انسانی" کو کھاتے ہیں، فورا فوری طور پر چربی بڑھاتے ہیں، کیونکہ غذائیت کے کشیدگی کے دنوں میں میٹابولزم اتنا سست ہوگیا ہے کہ یہ نئی بھوک ہڑتال کے معاملے میں جسمانی طور پر جسمانی طور پر ہر چیز کو پھینک دے گا. اور آپ کی مصیبت اس ہلکے ڈایٹس کے ساتھ اپنی ناکامی کا اظہار کرتا ہے جن کے بالوں، بریٹھی ناخن اور چمکیلی جلد گر جاتی ہے.

سب سے زیادہ مؤثر غذا

اس کا مطلب یہ ہے کہ روشنی اور مؤثر غذا آپ کے لئے نہ صرف آپ کے جسم کے لئے بلکہ متوازن غذائیت کہتے ہیں. صرف ایک مکمل غذا جسم کی طرف سے نہیں دباؤ کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے، لیکن وزن میں کمی، بحالی، دوبارہ پیدا کرنے کے سگنل کے طور پر.

عقلمندانہ وزن کم ہو اور عارضی وزن میں کمی کی ہک کے لئے گر نہیں.