حقیقت یہ ہے کہ اجمیری وزن میں کمی کی اہم مصنوعات میں سے ایک ہے، ہر کوئی جانتا ہے کہ اس مسئلہ سے متعلق ہے. برتن سے آپ مختلف برتن تیار کر سکتے ہیں، لیکن آج ہم سوپ کے بارے میں بات چیت کے ساتھ وزن میں کمی کے بارے میں بات کریں گے، جو بہت سے غذا کی بنیاد ہے.
وزن نقصان کے لئے سیلری سوپ ہدایت
اجزاء:
- کیجری جڑ - 200 جی؛
- گوبھی - 500 جی؛
- گاجر - 500 جی؛
- پیاز - 5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- بلغاریہ مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹماٹر - 5 پی سیز.
- سبز asparagus پھلیاں - 100 g؛
- ٹماٹر کا رس - 1.5 لیٹر.
تیاری
سبزیوں کو دھونا. وہ لوگ جو صاف کرنے اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹنے کی ضرورت ہے. انہیں ایک چٹنی میں منتقل کریں، ٹماٹر کا رس ڈالیں اور 10-15 منٹ کے لئے کم گرمی پر کھانا پکائیں.
یہ اجمی سلپنگ سوپ ایک غذائیت کے طور پر کام کرتا ہے جو 2 ہفتوں تک ہوتا ہے. اس وقت ہر روز آپ کو صرف سوپ کھانے کی ضرورت ہے، اسے تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ اضافی کرنا ہوگا. چوتھی دن سے، آپ کو نصف لیٹر کافیر شامل کر سکتے ہیں، ابھرنے والے چکن سے 5 سے 200 تک، اور 7 ویں دنوں میں، سوپ اور سبزیوں کے علاوہ، آپ تھوڑا سا ابھر کر چاول کھا سکتے ہیں. غذا کے دوسرے ہفتے اسی مینو کو دوبارہ پیش کرتا ہے.
سیلری slimming سوپ - ہدایت
سوپ کا وزن یہ ہے کہ کھجور کی جڑ سے وزن میں کمی کی وجہ سے پچھلے ایک سے تھوڑا مختلف ہے، لیکن اس کی مفید خصوصیات کم موثر نہیں ہیں.
اجزاء:
- کیجری جڑ - 200 جی؛
- گوبھی - 400 جی؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
- بلغاریہ مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پیاز - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبزیاں - ذائقہ؛
- سبزیوں کے شوروا یا پانی - ذائقہ.
تیاری
سب سے پہلے، فیصلہ کرتے ہیں کہ جب آپ سوپ کھانا پانے کے بعد پانی یا سبزیوں کا شوروت استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو بعد میں، پھر اس کی تیاری کے ساتھ پکانا سوپ شروع کریں. ایسا کرنے کے لئے، ابلتے ہوئے پانی میں، رقم آپ کو سوپ حاصل کرنا چاہتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ ایک پوری بلب، 2 اجنبی چھٹیاں، 1 گاجر اور 3-4 بیل پتیوں کو پھینک دیں. یہ سب کچھ 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا اور سبزیوں کے شوروت تیار ہے.
اب سبزیوں کو سوپ، دھونے، صاف اور چھوٹے کیوب میں کاٹنے کے لئے ضروری ہے. بھی گرین پیسنا. ان کو ذوق میں ڈالو، اسے ایک فوڑا لے لو، گرمی کو کم کرو اور 10 منٹ کے لئے سوپ کو لو.
وزن کی کمی کے لئے کیلوری سوپ کا کیلوری مواد بہت چھوٹا سا ہے (18 کلو فی 100 گرام سوپ) کہ یہ لامحدود مقدار میں کھایا جا سکتا ہے. اگر آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ 2-3 دن کے لئے ایک سوپ پر بیٹھ سکتے ہیں. ان دنوں آپ کو کافی صاف پانی اور ہربل کے اخراجات پینے کے لے سکتے ہیں. تو آپ 2-3 کلو گرام کھو سکتے ہیں.
وزن کی کمی کے لئے سیلری کریم سوپ
سیلری وزن کم کرنے کے لئے نہ صرف بلکہ جسم سے زہریلا اور دیگر نقصان دہ مادہ کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ اسے خوراک کے لۓ کھا لیں. لیکن اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس کے بجائے مخصوص ذائقہ ہے، ہر کوئی اس سے پیار نہیں کرتا اور اسے خالص شکل میں استعمال کرسکتا ہے. اگر آپ لوگوں کے اس قسم سے تعلق رکھتے ہیں تو، سوپ-پاکی کو اجنبی سے بنانے کی کوشش کریں گے، جس میں یہ سبزیاں، دوسرے اجزاء کے ساتھ ایک غیر معمولی ریاست کی زمین، اس طرح کے تیز ذائقہ سے باہر نہیں رہیں گے.
اجزاء:
- الکحل - 2-3 چھٹیاں؛
- گوبھی - 200 جی؛
- بروکولی گوبھی - 200 جی؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- لیک - ½ پی سیز.
- آلو - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبزیوں کا تیل - بھری کے لئے؛
- سبزیوں کا شوروت - 1،5-2 لیٹر.
تیاری
سبزیوں کو ذائقہ پکانا جس طرح یہ پچھلے ہدایت میں کہا گیا تھا.
پیال آلو، کٹلری کے ساتھ ایک چھوٹی سی کیوب میں دھونے اور کاٹ. انہیں سبزیوں کو رکھو، تھوڑا سا شوروت ڈال دو اور سوپ پکائیں جب تک کہ تمام اجزاء تیار ہوں. اس کے بعد، ایک بلینڈر میں ہر چیز کو کاٹنا، اگر مطلوبہ ہو، اپنے پسندیدہ جڑی بوٹیوں کو شامل کریں، سوف خالص کی کثافت کو ایڈجسٹ کریں. جب خدمت کرتے ہو تو، آپ تازہ جڑی بوٹیوں سے تیار شدہ ڈش چھڑک سکتے ہیں.