پورے عضو تناسل کے عام کام کے لئے وٹامن ضروری ہے. بعض وٹامن کی کمی کے ساتھ، بہت سے دائمی بیماریوں کی ترقی، مصیبت میں کمی، خراب، crumbles، اور یہاں تک کہ دانت اور بال گرنے. سوال کا جواب، کیوں لوگوں کو وٹامن کی ضرورت ہے، سادہ اور سمجھ میں آتا ہے. جسم کے لئے عام طور پر کام کرنے کے لئے.
لوگوں کو وٹامن کیوں ضرورت ہے؟
انسانی جسم ایک پیچیدہ میکانیزم ہے، جہاں ہر جگہ اس کی جگہ ہے. ایسے معاملات میں جہاں میکانزم ناکام ہو جائے گا، سب سے پہلے، ناقص سکرو الزام ہے. جسم ایک بڑی تعداد میں مادہ پیدا کرتا ہے اور عناصر کو ٹریس دیتا ہے، جب، ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے وقت، ایک شخص کی صحت اور اعضاء کو بہترین حالت میں رکھتا ہے.
کافی وٹامن کے بغیر، مصیبت میں کمی ہوتی ہے، اکثر وائرل اور انفیکشن بیماریوں کی صورت میں ہوتی ہے. اس کے علاوہ، مفید مادہ جسم کے تمام اہم عمل میں ملوث ہیں اور جب وہ کم از کم نظام کو ناکام ہو جاتے ہیں.
یہاں اہم نکات ایسے ہیں جو لوگوں کو وٹامن کی ضرورت ہے. صورت حال کی سنجیدگی کی واضح سمجھ کے لئے، کئی مثالیں. نوزائیدہوں میں وٹامن ڈی کی کمی کے باوجود، رٹ بڑھانے کا خطرہ، ہڈیوں کو بھوک بن جاتا ہے. جلد، بال اور ناخن کی خوبصورتی کے لئے وٹامن ای ذمہ دار ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن ایک خاتون کی مدد کرتا ہے جو حملوں کو ابتدائی مراحل میں رکھے اور صحت مند بچے کو برداشت کرے.
بی وٹامنز اعصابی نظام کے لئے ذمہ دار ہیں، اس کے ساتھ ساتھ ناکام تعداد میں اعصابی اختتام پنیر بن جاتے ہیں، یہ شخص اعصابی اور آسانی سے آسانی سے بن جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی کمی لوہے کی کمی کا سبب بن سکتی ہے.
دوسرے وٹامن کے ساتھ ہی، ان کی کمی کے ساتھ مختلف بیماریوں کی ترقی. سردوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کے دوران اس کی استثنی کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ جسم کافی مقدار میں وٹامن سی حاصل کرے.
اس وجہ سے لوگوں کو تمام گروپوں کے وٹامن ضرورت ہے. ایک خاص گروپ کے وٹامن کے استعمال پر بھوک نہ لو. آپ کو اپنے مینو میں متنوع کرنے کی ضرورت ہے، اگر ضروری ہو تو، ملٹی وٹامنز شروع کرنا شروع کریں.
اس کے علاوہ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ وٹامن کے زیادہ سے زیادہ ان کی کمی کے طور پر اداس کے نتائج کی طرف جاتا ہے. سب کچھ اعتدال پسند ہونا چاہئے. روزانہ غذا کو مناسب طور پر مرتب کیا جانا چاہئے، سبزیاں، گوشت، دودھ کی مصنوعات، پھل، بیر، گری دار میوے موجود رہیں.
اس واقعے میں جب کوئی شخص غذا کی خوراک پر ہے، تو آپ کو وٹامن کے اضافی ذہنی طور پر شروع کرنے کی ضرورت ہے.