میگنیشیم کے ساتھ وٹامن

یقینا آپ اکثر جسم پر فائدہ مند اثرات اور میگنیشیم کے فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں اکثر سنا. بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے کہ یہ قدرتی معدنی طور پر ہماری زندگی میں ہر روز ہمارے جسم کو تحفظ دینے اور اس کو فروغ دینے میں فعال ہے. میگنیشیم ہڈیوں کی تعمیر، توانائی اور اینٹی بائیڈ پیدا کرنے میں ملوث ہے، اس طرح مختلف بیماریوں سے مسلسل محفوظ رہتی ہے. یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ میگنیشیم کے ساتھ وٹامنز کو مکمل طور پر کشیدگی سے نجات ملتی ہے، پرسکون اثر پڑتا ہے اور جسم کے ساتھ جسم کو چارج کرتی ہے اور زیادہ کام سے لڑتا ہے. اس قدرتی معدنیات پر خاص توجہ دینا حاملہ اور دودھ لینے والی عورتوں کے ساتھ ساتھ کھلاڑیوں اور صرف والدین کی دیکھ بھال کے لئے ادا کیا جاسکتا ہے، کیونکہ میگنیشیم کی مواد کے ساتھ وٹامن نئی ٹشووں کی تیزی سے تشکیل میں حصہ لیتا ہے.

میگنیشیم کا ایک روزہ حصے قدرتی ذرائع سے، اور خاص طور پر منتخب وٹامن کے احاطے سے ہو سکتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ میگنیشیم پر مشتمل وٹامن مشتمل ہیں جو urolithiasis کی روک تھام میں، معدنیات سے متعلق راستے، آستیوپروسیس، مریض، تیزی سے تھکاوٹ کے امراض.

مگنیشیم پر مشتمل مصنوعات

آپ کی توجہ اس معدنیات سے متعلق مصنوعات کی فہرست میں دی جاتی ہے:

• گری دار میوے (پستا، بادام، مونگ، غسل، اخروٹ اور دیودار)؛
• اناج (بالواٹ، جلی، جھوٹے)؛
• سراب
• پوری اناج کی روٹی؛
• سویا بین؛
• سمندر کی کہانی؛
• کوکو؛
• مٹر؛
• پھلیاں
• پینے کے پانی؛
• بھوت شہد؛
• خشک پھل (ممبئی، تاریخ، خشک زردال، پرنس ).

میگنیشیم کے لئے روزانہ کی ضرورت 400-500 مگرا ہے.

میگنیشیم کے ساتھ وٹامن کیمپس

اور اب ہم معدنی مادہ کے اضافی ذرائع سے واقف ہوں گے - میگنیشیم کے ساتھ وٹامن کیمیکلز:

• میگن B6؛
• Triovit؛
• کمپلییمیم میگنیشیم؛
• برروکا؛
• سینٹرم؛
• وٹرم؛
• وٹامیکس.

سیکھنے کے بعد، اس وٹامن میں میگنیشیم پر مشتمل ہے، یہ ضروری نہیں ہے کہ اسکول کے بچوں اور نوجوانوں کے بارے میں بھول جائیں جو بالغوں کے ساتھ برابر بنیاد پر مفید مائیکروسافٹ اور میکرویلیٹس کے مسلسل استعمال کی ضرورت ہے.

میگنیشیم کے ساتھ بچوں کے لئے وٹامن:

• میگنیشیم کے ساتھ سمندر کے بچے کیلشیم؛
• میگنیشیم کے علاوہ B6؛
• وٹرم جونیئر؛
• بچوں کے لئے سینٹر
• Pikovit.

میگنیشیم کی کمی کے نشانات پر توجہ دینا، جو جدید شہروں کے تال میں رہنے والے بہت سے لوگوں سے واقف ہیں.

میگنیشیم کی کمی کے ساتھ، سب سے زیادہ عام علامات ہیں:

• اندرا
• جلدی میں اضافہ اور حوصلہ افزائی؛
• پریشانی، مسلسل تھکاوٹ؛
• بار بار چکنائی؛
• دھندلاپن؛
• بالوں کا نقصان اور بروکرل ناخن.