قدیم زمانوں میں، قدیم ملائیشیا کے آرکائیو کے باشندوں کو بڑھایا گیا اور روزمرہ استعمال کیا جاتا تھا کہ وہ ایک حیرت انگیز پھل کھاتے تھے - کیلے نے اپنی دواؤں اور شاندار ذائقہ کی تعریف کی. آج، یہ پھل اب غیر ملکی نگہداشت نہیں سمجھا جاتا ہے، یہ تقریبا کسی بھی اسٹور میں خریدا جا سکتا ہے، لیکن اس وقت بھی پھل اپنی منفرد مفید خصوصیات اور امیر ساخت کے لئے مشہور ہے.
کیلے میں کیا وٹامن ہیں؟
یہاں تک کہ سینکڑوں سال پہلے بھی، سائنس دانوں نے اس بارے میں بتایا کہ کیلے میں وٹامن موجود ہیں. یہاں سب سے زیادہ اہم اور اہم مادہ ہیں جن کے ساتھ یہ پھل بھرا ہوا ہے:
- وٹامن سی ، جس کی وجہ سے کیلے کو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، جسم کو وائرل کی بیماریوں سے بچانے کے قابل ہے.
- وٹامن ای ، جو کیلے میں کافی مقدار میں دستیاب ہے، جگر کے افعال کو برقرار رکھنے میں ایک بہترین اسسٹنٹ ہے اور پروٹین اور چربی کے آسان انفیکشن کے لئے ذمہ دار ہے.
- بی گروپ وٹامن جو کیلے میں موجود ہو معمول کی نیند بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، نمایاں طور پر جلد اور بال کی حالت کو بہتر بناتا ہے. ان مادہوں کا شکریہ یہ ہے کہ ڈاکٹروں کو مشغول دن کے دوران خواتین کے لئے کیلے کا استعمال کرنے کی مشورہ دینا ہے، کیونکہ یہ درد کو روکنے اور خون کا خون کم کر سکتا ہے. وٹامن B6 ہیموگلوبین مواد کو بڑھاتا ہے اور سیرونسن کی پیداوار، اچھے موڈ اور خوشی کی ہارمون کو فروغ دیتا ہے.
- پوٹاشیم . عنصر جگر کے مناسب کام کو بحال کرتا ہے، عام حالت میں دل کی پٹھوں کو برقرار رکھتا ہے، ہڈیوں اور دانت کو مضبوط کرتا ہے.
- Tryptophan . اس بات پر بات کرتے ہوئے وٹامن میں کیلے موجود ہے، آپ اس مادہ کے بارے میں نہیں کہہ سکتے ہیں. Tryptophan دماغ کی تقریب کو کنٹرول اور انسانی نفسیاتی پر اثر انداز.
یہ پھل غیر یقینی طور پر اس پھل کی تمام شفا یابی کی خصوصیات کو شمار کرنے کے لئے ممکن ہے اور اس بات کے بارے میں بات کریں کہ وٹامن کتوں میں ہیں، لیکن یہ صرف یہ کہنا کافی ہے کہ یہ حیرت انگیز پھل دونوں مفید اور سوادج ہے.