"اوہ، میں آج کس طرح تھکا ہوا ہوں." یہ جملہ، دماغی طور پر یا بلند آواز، ہم میں سے ہر ایک کی طرف سے اعلان کیا گیا تھا، آپ کے پیروں سے شام کے دن میں دن کے خدشات اور پریشانی سے جھوٹ بول رہا تھا. لیکن، ایک قاعدہ کے طور پر، رات کے دوران ہمیں تازہ طاقت کو آرام اور حاصل کرنے کا وقت ہے، تاکہ صبح میں ہم پہلے سے ہی کام کرنے میں جلدی جا رہے ہیں، یا ہم ایک کنڈرگارٹن اور ایک اسکول میں بچوں کی قیادت کررہے ہیں، یا ہم اپنے چھ سو چورس مربع میٹر جا رہے ہیں. لیکن اگر رات کی نیند کے بعد بھی، شام کی تھکاوٹ سے بے نقاب نہیں ہوتا، سر کو درد ہوتا ہے، یہ جسم کو ٹوٹ جاتا ہے، اس سے غصے کا سامنا ہوتا ہے، اور پیلا گرام آئینہ سے دیکھتا ہے، ہمیں اس کے بارے میں سوچنا چاہئے، کیا ہمارے صحت کے ساتھ ٹھیک ہے؟ اور اکثر اکثر انسانیت کی خاتون نصف میں ہیموگلوبین کی کم سطح کا مجرم ہے - ایک ایسی چیز جو عام طور پر سرخ رنگ میں خون پھینکتا ہے اور پورے جسم کو آکسیجن سے محفوظ کرتا ہے. اور چونکہ یہ مسئلہ بہت اہم ہے، اس وقت کم ہیموگلوبن بڑھانے کے بارے میں بات کرنے کا وقت ہے اور عام طور پر واپس آنا ہے.
ہیموگلوبن کا کیا سبب بنتا ہے؟
لیکن ہاسگلوبین کی سطح کو مؤثر طریقے سے اور مؤثر طریقے سے بڑھانے کے لۓ، آپ کو کم سے کم بنیادی وجہات جاننے کی ضرورت ہے جس کے لئے یہ آتا ہے. اور خون میں اس مادہ کی عام سطح کی تعداد بھی.
لہذا، مردوں کے لئے ہیموگلوبین کا خون خون کے فی لیٹر فی 130 گرام ہے، خواتین کے لئے - 120 جی خون کے فی لیٹر، ایک سال تک اور حاملہ بچے - 110 گر خون کے ایک لیٹر. 2-5 یونٹس کی طرف سے ان معیارات سے وابستہ خوفناک نہیں ہیں، لیکن زیادہ اہم کمی کے ساتھ کمزوری، غفلت، تھکاوٹ، سر درد، موڈ اور عام غذائیت کم ہوتی ہے، جلد پیلا، آنکھوں اور بال دھندلا ہو جاتا ہے. اور سب سے زیادہ برتن کا نتیجہ لوہے کی کمی انمیا ہوسکتی ہے.
ہیموگلوبن میں ڈراپ کا سبب یہ ہے کہ:
- اندرونی خون بہاؤ، مثال کے طور پر، معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کے ساتھ (السر، diverticula، کشیدگی اور یہاں تک کہ بیدورائڈز)؛
- میٹابولک بیماریوں، جس میں لوہے مشکل سے کھایا جاتا ہے؛
- شدید انفیکشن یا پودے لگانے کی مدت؛
- کھپت اور بھاری جسمانی مزدور؛
- پریشان ہونے والی حیض سائیکل اور منسلک بیماریوں (مثال کے طور پر، endometriosis)؛
- بھی خطرے کے گروپ، حاملہ خواتین، نوجوانوں (بلوغت کے وقت، ہیموگلوب بلکہ بجائے استعمال کیا جاتا ہے) اور اعلی درجے کی عمر کے لوگ.
ٹھیک ہے، اب ہم یہ دیکھتے ہیں کہ ہیموگلوبن کی کم سطح کس طرح اور کس طرح بڑھانے کے لئے.
ہیمگلوبین کو کیسے بڑھانا؟
آپ کو دو طریقوں سے ہیموگلوبین کی کم سطح بڑھا سکتے ہیں. سب سے پہلے، ادویات کے ساتھ. لیکن ہیمگلوبین کو بڑھانے والے منشیات کا تعین، ہر کیس پر مبنی صرف ڈاکٹر ہونا چاہئے. خود سرگرمی، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے، بہت منفی طور پر ختم ہوسکتا ہے، اور آپ کو صرف طبی مدد حاصل کرنا ہے، صرف بڑے پیمانے پر.
دوسرا، روایتی ادویات اور اصلاحی غذائیت کا مطلب، یہ ایک خاص غذا ہے. لوک علاج سے آپ مندرجہ ذیل پیشکش کر سکتے ہیں:
- ہر صبح، ایک خالی پیٹ پر پینے کے نیبو کے ٹکڑے اور بالغوں کے لئے ایک گلاس پینے پر شہد کی ایک چائے کا چمچ کے ساتھ گلاب بناتا ہے. بچوں کے لئے کافی اور نصف ایک گلاس پینے.
- برابر حصوں نیبو، شہد، اخروٹ، ممبئی اور خشک زردوں میں لے لو. گری دار میوے اور پھل، ایک گوشت کی چکی کے ذریعے منتقل کریں اور شہد کے ساتھ ملائیں. ہر روز اس مرکب کے چمچ کھاؤ. اگر آپ ہر اجزاء کا ایک گلاس لے لیں تو، آپ کو مکمل کورس مل جائے گا، جو آپ کو آپ کے پیروں پر ڈال دے گا. آپ اسے چھ ماہ یا ایک سال میں دوبارہ کر سکتے ہیں.
ہیمگلوبن بلند کرنے کے لئے کیا کھانا ہے؟
لیکن آپ کو ہیموگلوبین کو بڑھانے کے لئے کیا کھانا چاہئے:
- لیور اور گوشت، کیونکہ یہ لوہے کا سب سے بڑا ذریعہ ہے؛
- مچھلی اور انڈے، وہ نہ صرف آئرنگلوبن کے عروج کو فروغ دینے والے لوہے بلکہ دیگر قابل قدر مائیکرویلیٹس اور وٹامن بھی شامل ہوتے ہیں.
- پھلیاں اور اناج، ان میں بی بی سی اور سی گروپ کے وٹامن شامل ہیں جو انیمیا کے لئے ضروری ہیں؛
- کھیتوں کا پھل اور بیر، جیسے کرینبریری، باربیری، سیب، زردال، پلا، چیری وغیرہ. ان میں ایک بہت بڑی مقدار وٹامن سی ہے، جس کے بغیر لوہے تقریبا کھپت نہیں ہوتے ہیں؛
- سبزیوں اور سبزیاں جیسے بیٹیاں، گاجر، پیاز، اجنبی، گل، اجمی اور دیگر. ان میں بھی وٹامن اور ٹریس عناصر بھی شامل ہیں، جسم کی قوت کی قوت میں مدد کریں اور اس سے زہریلا اور slags کو ہٹا دیں.
یہاں، شاید، اور ہیموگلوبن بلند کرنے کے بارے میں تمام بنیادی معلومات. استعمال کریں اور صحت مند رہیں.