یہ جنوبی مہمان خاص طور پر نہ صرف ڈیسرٹ بلکہ نمکین برتن بھی کرتا ہے. بہترین یہ چکن کے ساتھ جوڑتا ہے. بہت سے لوگ خشک زردوں کی طرح ہیں، لیکن سب اس کی خصوصیات کے بارے میں نہیں جانتے. آتے ہیں کہ کس طرح خشک خشک زردالے جسم کو اچھے اور نقصان پہنچاتے ہیں.
خشک زرد - ساخت
یہ پھل کم کیلوری نہیں کہا جاسکتا ہے. اس کے سو گرام، 241 کلو. تاہم، اس کیلوری مواد میں نمایاں فوائد موجود ہیں. جب استعمال کیا جاتا ہے تو، سنترییشن کا احساس ہو گا، اور فاسٹ فوڈ یا کسی اور نقصان دہ مصنوعات کو کھانے کے لئے آزمائش نہیں ہوگی. خشک زرد مچھلی جیسے خشک پھل، کیمیائی ساخت ایک خاص ہے. اس پر مشتمل ہے:
- کاربوہائیڈریٹ؛
- پانی؛
- پروٹین
- چربی
- سیلولز؛
- راھ
- نامیاتی ایسڈ؛
- سیلینیم؛
- مینگنیج؛
- تانبے؛
- زنک؛
- لوہے؛
- سوڈیم؛
- میگنیشیم؛
- کیلشیم؛
- فاسفورس؛
- پوٹاشیم
خشک زردوں میں کیا وٹامن ہیں؟
جس قسم کے خشک زردوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے جسم کو فائدہ اور نقصان پہنچا سکتا ہے، اس کی منفرد ساخت کے بارے میں نہیں کہا جا سکتا. خشک زردھی میں مختلف مفید مادہ شامل ہیں جو نقصان کی وجہ سے نہیں ہیں، لیکن اس کے برعکس انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں. خشک زردوں میں کیا وٹامنز سب کو معلوم نہیں ہیں، لیکن یہ:
- وٹامن اے 583 μg ہے. اس طرح کے عملوں میں آکسیکرن اور کمی کے طور پر شرکت. ان کی غیر موجودگی میں، اندھیری ترقی دے سکتی ہے.
- وٹامن B1 - 0.1 ملی میٹر. میٹابولک عمل کے قوانین میں حصہ لیتا ہے، جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے. مریض، اعصابی نظام اور ہضم کے راستے پر فائدہ مند اثر.
- وٹامن B2 - 0، 2 ملی میٹر. میٹابابولک عمل میں مؤثر طور پر حصہ لیتا ہے، بصری تیز رفتار پر اثر انداز ہوتا ہے.
- وٹامن سی - 4 ملی میٹر. نائٹروجن اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے، جسم سے کولیسٹرول کھدائی.
- وٹامن ای - 5.5 ملی گرام. اس کا بنیادی کام آکسیجن کی طرف سے آکسیکرن سے تحفظ ہے.
- وٹامن پی پی - 3 ملی میٹر. کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، پانی کی نمک کی چابیاں، کولیسٹرول کی سطح کو معمول بنانے میں قابو پاتا ہے.
خشک زردیز - جسم کے لئے اچھا ہے
بہت سے لوگ خشک زردوں کی مفاد میں دلچسپی رکھتے ہیں اور کیا جسم کو نقصان پہنچانے میں کوئی حرج نہیں ہے. یہ اکثر بچپن اور بالغ بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. چونکہ خشک زردانی بہت زیادہ لوہے پر مشتمل ہے، یہ اکثر وینما کے ساتھ غذا میں شامل ہوتا ہے. اس کا استعمال کرنے کے لئے دردناک دل کی بیماریاں بھی تجویز کی جاتی ہیں. بپتیریا کے خلاف جنگ میں جنوبی مہمان بہترین معاون ثابت ہو گا.
پھر بھی یہ اکثر استعمال کیا جاتا ہے:
- ہضم کے راستے کی معمول کے لئے؛
- اسپتم کی مائع کی فضا کے لئے؛
- خشک کھانسی کے علاج میں
- درجہ حرارت کو کم کرنے کے مقصد کے ساتھ؛
- arrhythmia کے دوران؛
- ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ؛
- جگر اور تائیرائڈ گرڈ کی بیماریوں میں.
مشرق مہمان زہریلا اور زہریلا ہٹانے میں کامیاب ہے اور کینسر کی روک تھام کے لۓ پہنچ سکتے ہیں. اکثر یہ مینو لوگوں میں شامل کرنے کی تجویز کی جاتی ہے جو تابکاری کے اثرات سے نمٹنے کے لئے ہیں. خشک زردانی کشیدگی کے خلاف جنگ میں ایک بہترین اسسٹنٹ ہے. یہ دماغ کی سرگرمی کو بہتر بنانا، نقطہ نظر، جلد کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے .
خواتین کے لئے خشک زرد
جنوبی مہمان بہت سے خواتین کی طرف سے محبت کرتا ہے اور یہ حادثہ نہیں ہے، کیونکہ اس سے طویل عرصے سے "خاتون میٹھی" کہا جاتا ہے، کیونکہ خاتون جسم کے خشک زردوں کے فوائد ناقص قابل نہیں ہیں، اور یہ عملی طور پر نقصان نہیں لاتا. اس کی مدد سے، جلد زیادہ لچکدار اور ہموار ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، سورج کا پھل استعمال ہونے والے اعصابی نظام کی خرابیوں کے علاج میں استعمال ہوتا ہے جو پی ایس ایس کی وجہ سے ہوتی ہے. خوش قسمتی سے یہ بھی جلد کی بیماریوں، گڑبڑوں، ریڈرننگ پر بھی اثر انداز کرتی ہے.
مردوں کے لئے خشک زرد
نہیں سب لوگ خشک زردوں کی خصوصیات کے بارے میں جانتے ہیں. اس سے کوئی نقصان نہیں، لیکن مرد جسم کے فوائد واضح ہیں. اس مشرقی پھل میں، کیروٹین موجود ہے، نہ صرف اس کے دل اور خون کے برتنوں پر علاج کا اثر ہے، بلکہ عمر بڑھانے میں بھی اضافہ ہوتا ہے، آنکھیں بہتر بناتا ہے، مردوں کی طاقت کو بڑھا دیتا ہے، لہذا مشرقی مٹھائی مضبوط جنسی کے غذا میں موجود ہونا چاہئے.
وزن میں کمی کے لئے خشک زرد
اکثر، منصفانہ نصف کے نمائندوں میں دلچسپی ہے کہ آپ وزن کھونے کے دوران خشک زرد خشک کھا سکتے ہیں. جیسا کہ یہ نکالا، جنوبی مہمانوں کو نہ صرف جسم کو نقصان پہنچا، نہ صرف ان کے لئے بہترین معاون بن سکتا ہے جو زیادہ وزن کے ساتھ الوداع کہنا چاہتی ہیں. مشرقی مٹھائیوں کے فوائد میں سے ایک اس کی غذائی قیمت ہے. اگرچہ یہ کافی کیلوری ہے (خشک زردالوں میں 232 کلو پر مشتمل ہے)، لیکن اب بھی یہ کیک اور کیک میں بہت کم ہے.
خشک زردانی میں، بہت سے کاربوہائیڈریٹ انسانی جسم کو توانائی دیتے ہیں اور جلدی سے استعمال کرتے ہیں. خشک پھل میں چربی عملی طور پر غیر حاضر ہیں. جنوبی مہمان میں ایک دائرہ اثر ہوتا ہے - لہذا جسم اضافی سیال سے چھٹکارا حاصل کرنے میں کامیاب ہے، جس میں وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. چونکہ خشک زردالوں میں بہت فائبر موجود ہیں، اس کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو سلجوں سے جمع کرنے اور ذخیرہ کردہ ذخیرہ کو صاف کر سکتے ہیں، ہضم اور میٹابولک عمل کو بہتر بنا سکتے ہیں.
خشک زردوں پر غذا
خوبصورت اور پتلی لڑکیوں اور بڑی عمر کے خواتین بننے کے بہترین طریقوں کی تلاش میں اکثر حیرت ہے کہ وزن کھونے کے بعد خشک زرد میوے مفید ہوتے ہیں. مشرقی خشک پھل کی بنیاد پر مختلف غذا موجود ہیں. سب سے زیادہ مؤثر میں سے ایک 2 دن کی خوراک ہے. صرف چند دنوں میں کلوگرام کے اضافی جوڑے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تمام امکانات ہیں.
دن 1:
- ناشتہ - مشرقی میٹھی (70 جی سے زیادہ نہیں)؛
- دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، ابلا ہوا گوشت (150 گرام) اور خشک پھل (50 گرام)؛
- دوپہر کا ناشتا - خشک پھل اور سبزیاں ترکاریاں (30 جی)؛
- خشک زرد (50 گرام) کے علاوہ کے ساتھ رات کا کھانا - چاول کی دوری.
دن 2:
- ناشتہ - جنوبی پھل (70 جی)؛
- دوپہر کا کھانا - بالواٹ یا آئلیل اور خشک زرد (50 گرام)؛
- دوپہر ناشتا - پھل (کیلے اور انگور کے سوا)، خشک پھل (30 جی)؛
- رات کا کھانا - مچھلی اور خشک زرد (50 گرام).
غذا میں مناسب ایڈجسٹمنٹ ممکن ہے، لیکن بعض قوانین پر عمل کرنا ضروری ہے:
- غذا سے مکمل طور پر مٹھائی، تلی ہوئی اور اعلی کیلوری کا کھانا ختم کرنا چاہئے.
- ہر دن، تین لیٹر پانی تک پینے. خارج کرنے کے لئے میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات.
- مینو ضرور مچھلی اور میوے کا گوشت ہونا چاہئے.
وزن میں کمی کے لئے خشک زردوں پر آرام دہ دن
وزن میں کمی کے لئے مفید خصوصیات کو خشک کیا ہے، لہذا آپ کو اس خشک پھل کے ساتھ وزن کو کم کرنے کے کسی دوسرے طریقہ پر توجہ دینا چاہئے. یہ غیر معمولی دن کے بارے میں ہو گا، جو کبھی کبھی ضروری ہوسکتا ہے، خاص طور پر زیادہ تر بعد میں. کشیدگی کے جسم کو دور کرنے کے لئے، اس طرح کے اخراجات اکثر سنجیدہ مشرق وسطی کے ساتھ مل کر کام کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں. یہ ایکسپریس ڈیڈ ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو پانسیوں کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے. یہ ایک کاک تیار کرنے اور 150-5 گرام حصوں کے ساتھ 4-5 بار بھر میں اسے پینے کی تجویز کی جاتی ہے.
وزن میں کمی کے لئے خشک زردوں کا کاک
اس طرح کا کاکریٹ وٹامن اور مائکروترینٹینٹس کا اضافی ذریعہ ہے اور کھانے میں سے ایک کو تبدیل کرسکتا ہے.
اجزاء:
- ابلا ہوا پانی ابلا ہوا - 300 G؛
- تازہ نالی یا آڑو کا رس کا نچوڑ.
تیاری:
- ایک blender کے ساتھ، خشک زردال ایک خالص میں زمین ہے.
- بلینڈر میں نتیجے میں خالص رس سے بھرا ہوا ہے.
- نتیجے میں کاکیل بھر میں استعمال کیا جانا چاہئے.
خشک زرد - contraindications
ناقابل برداشت جنوبی خشک پھل کا فائدہ ہے، لیکن ہم اس کی مدد نہیں کرسکتے کہ اس کے بارے میں خشک زرد مادہ جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اگر آپ کو شک ہے کہ خشک زرد میوے کا خشک پھل اور جسم کو نقصان پہنچانا آپ کے غذا میں مشرقی میٹھی سے پہلے، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے مشاورت ملے گی. اس طرح کے مسائل کے لئے مصنوعات کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:
- کھانے کی الرجی لوگوں کو متاثر
- انفرادی عدم تشدد کے ساتھ؛
- اسہال اور چمک کے ساتھ؛
- ذیابیطس سے مصیبت