ایک بار اور سب کے لئے ایک وزن کم کرنے کا سوال یہ ہے کہ ہم میں سے بہت سے خدشات ہیں، اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ زیادہ تر لوگ اس حقیقت سے نمٹنے کے لئے ہیں کہ ڈاٹس صرف ایک مختصر مدتی اثر فراہم کرتی ہیں. لیکن، وہاں ایک راستہ ہے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ڈائائشیوں کو ان کی مشورے کی سفارش اور ان کی پیروي کی ضرورت ہے.
ہمیشہ تک وزن کم کرنا - غذائیت اور ڈاکٹروں کی مشورہ
اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو سنجیدگی سے سنبھالنے کا فیصلہ کرتے ہیں اور چاہتے ہیں کہ آپ کی کوششوں کو ضائع نہیں کیا جائے تو، مندرجہ ذیل ماہرین کی سفارشات پر عمل کریں:
- مختصر مدت کے کھانے کے بارے میں بھول جاؤ، وزن کم نہیں ہونے کے لۓ، آپ کو آپ کی غذا پر غور کرنا چاہئے، لیکن ایک ہفتے کے لئے، لیکن زندگی کے لئے نہیں. مناسب غذائیت کے نام نہاد اصولوں پر توجہ دینا، کم کاربوہائیڈریٹ اور چربی کھاتے ہیں، زیادہ سفید گوشت، سبزیاں اور پھل کھاتے ہیں.
- جسمانی سرگرمی کامیابی کی کلید ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں، پارک میں بھی ٹہلنے میں مدد ملے گی، وزن کم کرنے کے لئے کس طرح مدد ملے گی، اور پھر وزن کم نہ کریں. سوفی پر مت بیٹھو، اگر آپ کسی فلم کو دیکھنا چاہتے ہیں تو، گھریلو کاموں کے ساتھ مذاق کو یکجا کرنا، مثال کے طور پر، استحکام، یا تجارتی بریکوں کے دوران کچھ بیٹھتے ہیں.
- کاسمیٹک ذرائع کو نظرانداز نہ کرو، یقینا، وہ ایک پنسیہ نہیں ہیں، اور اگر آپ غذا میں رکھنا نہیں رکھتے ہیں اور پورے دن بستر پر جھوٹ بولتے ہیں تو وزن دور نہیں ہوگا. لیکن، اب بھی، ان کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو جلد کو مضبوط کر سکتے ہیں، یہ زیادہ لچکدار بناتے ہیں اور جسم کی شکل زیادہ واضح اور پرکشش ہو جائے گی.
- اپنے آپ کو چھوٹا سا تحفہ بنائیں، بشمول گیسروومومک والے لوگ، صرف ایک چھوٹا سا کیک یاد رکھیں جب ہر 7 دن آپ کو مناسب طریقے سے اور ہمیشہ کے لئے وزن کو کھونے سے روک نہیں سکیں گے، لیکن اگر آپ انہیں روزانہ کھاتے ہیں تو، کلو صرف دور نہ جائیں گے بلکہ اس میں اضافہ بھی ہوگا.
- زیادہ پانی پائیں، یہ جسم سے زہریلا اور نقصان دہ مادہ کو دور کرنے میں مدد ملے گی. اپنے جذبات پر توجہ مرکوز کریں، پیاس محسوس کریں - فوری طور پر پینے کے لۓ جسم کے پانی کی کمی کی اجازت نہ دیں.