وزن کھونے پر پانی

پانی انسانی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے. اس کے بغیر، جسم اس کے افعال کو انجام دینے کے قابل نہیں ہو گا، اور اندرونی اعضاء کام سے انکار کردے گا. وزن کھونے کے بعد، پانی بھی غذائیت کا ایک لازمی حصہ ہے، کیونکہ یہ فعال طور پر میٹابولک عمل میں حصہ لیتا ہے اور جسم کے خلیات کا حصہ ہے.

وزن کے نقصان کے لئے پانی کے فوائد

اکثر لوگ پیاس اور بھوک کو الجھن دیتے ہیں، کیونکہ ان کے مراکز دماغ میں بہت قریب ہوتے ہیں. لہذا، کبھی کبھی اضافی مصنوعات کے استعمال کو روکنے کے لئے کچھ مائع پینے کے لئے کافی ہے. اس کے علاوہ، پانی میں کیلوری نہیں ہے، اور یہ چربی کی تقسیم میں حصہ لیتا ہے. وزن میں کمی اور پانی دو ناپسندیدہ تصورات ہیں، کیونکہ سیلولر چالوں کے لئے سیال کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں باریوں میں زہریلا اور دیگر خرابی کی مصنوعات کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، پانی جلد لچک اور لچک فراہم کرتا ہے.

وزن کھونے کے دوران پانی کیسے پینا؟

سب سے پہلے، ضروری ہے کہ سیال کی مقدار کی ضروری شرح کا حساب کریں. بالغ کے لئے ایک آسان فارمولا ہے، لہذا 1 کلو وزن کم از کم 30 ملی میٹر ہونا چاہئے. صرف اس بات کا اندازہ لگے کہ مجموعی طور پر نہ صرف صاف پانی بلکہ چائے، جوس اور یہاں تک کہ مائع بھی شامل ہے، جو سبزیاں، سوپ وغیرہ میں پائے جاتے ہیں. اندازہ لگایا جاتا ہے کہ اس طرح کے پابند مائع کے بارے میں 1 لیٹر. ہر دن زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ آپ کو کم سے کم 2 لیٹر اب بھی پانی پینے کی ضرورت ہے.

غذائی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے دن کو کمرے کے درجہ حرارت پر صاف پانی کے ساتھ شروع کریں. اس کا شکریہ، میٹابولزم تیز ہے. 1 چمچ پیو. 20 منٹ میں پانی. اہم کھانے سے پہلے.

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ کھانے کے دوران یا اس کے بعد پانی کے دوران پینے کے پانی کو نقصان دہ ہے، کیونکہ اس کے معدنی جوس کو ضائع کر دیتا ہے اور اس پر ہتھیار پر اثر انداز ہوتا ہے. ڈائائٹیوں نے طویل عرصے سے اس کے بارے میں بحث کی ہے اور ابھی بھی اس رائے پر پہنچ گیا ہے کہ یہ معلومات درست نہیں ہے، اور اگر آپ پینے کے لئے چاہتے ہیں تو پھر کسی بھی وقت ایسا کریں.