گھر میں slimming کے لئے، آپ کو صرف صحت مند کھانا نہ صرف کھانے کی ضرورت ہے، بلکہ پیتے ہیں. وہ مناسب غذا اور باقاعدگی سے ورزش کے اثر کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گی. اس کے علاوہ، مفید مشروبات جسم کو سیراب کرتی ہے اور اس سے وٹامن اور معدنیات سے مطابقت رکھتا ہے.
گھر میں فوری سلیپنگ کے لئے مشروبات
- گرین چائے میں ایک ٹنک اور صفائی کا اثر ہے، اور یہ جسم میں میٹابولزم کو بہتر بنا دیتا ہے. روزانہ 5 کپ تک پینے کی ضرورت ہے.
- ٹکسال چائے کو ہضم کو فروغ دیتا ہے اور جسم کو مکمل طور پر ٹن دیتا ہے. ایک اور پینے نفسیاتی ریاست کو معمول دیتا ہے، جسے وزن کم کرنے کے لئے بھی مفید ہے کیونکہ کشیدگی کے دوران، جذبات عام طور پر اعلی کیلیوری فوڈ کے ذریعہ کھایا جاتا ہے.
- تازہ نچوڑ کا رس اس طرح کے مشروبات صرف زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرتی، بلکہ جسم کی بہت سی وٹامن اور معدنیات بھی فراہم کرتا ہے. یہ سٹرپس، کرینبیری اور ٹماٹر رس کا ترجیح دینے کی سفارش کی جاتی ہے.
گھر میں slimming کے لئے ادرک مشروبات
مشرق مساج لوگوں کے درمیان بہت مقبول ہے جو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. ادرک کی مدد پر مبنی مشروبات میٹابولزم کو بہتر بنانے اور بھوک کی احساس کو کم کرنے کے لئے. بہت سے اختیارات ہیں جو موٹی جلانے والے اثرات رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ جڑ کو صاف کر سکتے ہیں، اسے پیسنا کریں، اور پھر تھرس میں پھینک دیں، تناسب کا مشاہدہ کرتے ہوئے: 1 چمچ. 1 چمچ پر مساج کا چمچ. پانی. آدھے گھنٹے میں پینے کے لئے تیار ہو جائے گا. آپ کھانے سے پہلے نصف کپ کے لئے اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. آپ ادرک کی پینے کے لئے شہد، نیبو، چینی، پونچھ اور دیگر مصالحوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں. اگر مصالحہ سبز چائے کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو پینے جسم سے اضافی مائع کو دور کرنے اور بھوک کو کم کرنے میں مدد کرے گی.
گھر میں slimming کے لئے صفائی کے مشروبات
اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو آنتوں کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. ایسے مشروبات کے لئے بہت سے اختیارات ہیں:
- نیبو کے رس اور مرچ مرچ کا ایک مرکب . 1 چمچ پر گرم پانی آپ کو 1 چمچ لے جانے کی ضرورت ہے. رس کا ایک چمچ اور مرچ کا ایک چٹان. اگر چاہے تو، آپ گلاب ہپس کے 1 ٹیس شامل کرسکتے ہیں. یہ پینے باقاعدگی سے پانی کے بجائے پورے دن خرچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- نیبو اور شہد کا ایک مرکب . گرم پانی کا 1 ایل 100 گرام قدرتی شہد اور نیبو کا رس کے ساتھ ملایا جانا چاہئے. اسی طرح کے مشروبات پانی کے بجائے دن کے بجائے مستحکم ہونا چاہئے، ساتھ ساتھ 1 چمچ. ہستوں کو بہتر بنانے کے لئے خالی پیٹ پر کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
گھر میں slimming کے لئے مشروبات کی ترکیبیں
بہت سارے سادہ ترکیبیں ہیں جو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور کھانے کے اثر کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
- کھانے کے لئے بھوک اور خواہش کو کم کرنے کے لئے، ایک گلاس پانی میں میٹھی کچھ شامل کیا جاسکتا ہے جو ایک سیب سیڈر سرکہ کا چمچ ہے. آپ کو یہ پینے کے کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے ایک دن 3 بار پینے کی ضرورت ہے.
- پنڈیوں کا ایک کاک اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. ایک مرکب کے ساتھ، آپ کو 3 کیلے، 100 گرام پنڈلی پتیوں اور زیادہ تر پالش کا مرکب کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ 2 چیزوں کو بھی شامل کرنا ضروری ہے. پانی.
- گھر میں وزن کم کرنے کے لئے پانی کی نکاسی کا پینے بنانے کے لئے، آپ کو پانی کے 30 ملی گرام تارکین وطن کی پتیوں میں پانی کھولنے کی ضرورت ہے. انفیوژن ٹھنڈا اور صرف اس وقت ایک دن میں آدھا کپ کا استعمال کرتے ہوئے 3 بار. اس طرح کے ایک پینے جسم سے زیادہ سیال کو ہٹا دیں گے، جس میں بدلے میں سیلولائٹ اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
- کھلاڑیوں کو اکثر سبزیوں کا چربی جلانے والا کاک کھاتا ہے. مثال کے طور پر، آپ ایک ککڑی، الکحل کی ایک اسٹاک اور کسی بھی گرین سے منسلک کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، اجمود یا ڈیل.
آپ اپنے اختلاط پر مختلف قسم کے کم کیلوری کا کھانا مل سکتے ہیں، اس طرح نئی مزیدار اور صحت مند مشروبات حاصل کر سکتے ہیں.