گالوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ

راؤنڈ اور موٹے گالوں کو بھی ایک پتلی لڑکی کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے. زیادہ تر مقدمات میں چہرہ کی پختگی ورثہ ہے. ایک اور وجہ کے مطابق غیر معمولی خصوصیات ہوسکتی ہیں. جسم میں پانی کی زیادہ کثرت کی وجہ سے جھاڑیوں کو پھینک دیا جا سکتا ہے، جس میں سوجن ثابت ہوتی ہے. سب سے زیادہ عام وجہ چربی کی پرت ہے.

گالوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ

گالوں سمیت وزن کم کرنے کے لئے، یہ پیچیدہ انداز میں مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے. سب سے پہلے آپ سوجن سے نمٹنے اور نمک کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ جسم میں پانی کی رکاوٹ کا سبب ہے. الکحل مشروبات کو استعمال کرنے کے بعد ایک اور پفپن ظاہر ہوسکتی ہے. جسم میں مائع جمع نہیں کرتا، آپ کو روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر پانی پینا چاہئے.

تیزی سے گالوں میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پھر اپنی غذا کو درست کریں، کیونکہ حجم میں اضافے سے زیادہ تر چربی کا استعمال ہوتا ہے. غذائیت کی بناء پر آپ کو کھانے سے زیادہ کیلوری خرچ کر سکتے ہیں. مینو کو بہت تازہ تازہ پھل اور سبزیوں کو تبدیل کریں. فیٹی، میٹھی، آٹا اور نمک سے انکار

گالوں میں وزن کم کرنا - مشقیں

ایک خاص جمناسٹکس ہے، جو نفرت سے متعلق گالوں سے چھٹکارا ملے گا. تربیت سے پہلے آپ کو اپنا چہرہ دھونا چاہئے اور جلد کی قسم کے لئے موزوں ایک کریم استعمال کرنا چاہئے.

وزن گالوں کو کھونے کے لئے کیا کرنا ہے:

1. آو کے مؤثر مشق کے ساتھ شروع کرو. آہستہ آہستہ اپنے منہ کھولیں اور آہستہ آہستہ منہ کے بائیں کونے میں اضافہ کریں اور پٹھوں کی پوزیشن کو سب سے اوپر نقطہ نظر کو ٹھیک کریں، اور پھر، منہ اور دائیں دائیں کونے. یہ کام منہ کے دائیں کونے کے ذریعہ ہوا کو سنبھالنے اور بائیں طرف سے نکالنا ہے. اس کے بعد، دوسری سمت میں سب کچھ دوبارہ کریں. ورزش کو مکمل کرنے کے لئے، آپ کے گالوں کو پھینکنا، اور ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ ہوا ڈراؤ، اپنے گالوں کو بڑھانا، اور پھر کوشش کے ساتھ جھگڑا، اس کے ہونٹوں کو ایک ٹیوب میں ڈالنا. انشیلنگ اور اسے ختم کرنے پر 5 سیکنڈ تک خرچ کرنا ضروری ہے.
2. وزن کم کرنے کے لئے کیا کرنا سمجھتے ہیں، یہ ناممکن ہے کہ کیرول میگگیو کے مؤثر ورزش کو یاد نہ رکھنا. آہستہ آہستہ اپنے منہ کو اس طرح سے کھولیں کہ آپ کے ہونٹوں کو اونج بنا دیں. اپنا ہاتھ اپنے گالوں پر رکھیں اور اپنے منہ کو مسکراہٹ میں پھینک دیں، اور پھر، واپس جائیں. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے منہ کو مشق کے دوران بند نہ کریں. 35 تکرار کریں.

یہ مساج کرنے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، دو انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ، سرکلر حرکتیں، سب سے پہلے، اور پھر دوسری طرف.