وزن کم کرنے اور اچھی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے، بہت سے خواتین فٹنس کلاسز کا انتخاب کرتے ہیں. workouts مزہ بنانے اور مطلوبہ نتیجہ دینے کے لئے، آپ کو صحیح کلب اور ایک اچھا فٹنس انسٹرکٹر منتخب کرنے کی ضرورت ہے.
پیشہ ورانہ تلاش کیسے کریں؟
آج بہت سے کلبوں میں، کوچ کی اشاعت عام کھیلوں کے مداحوں کی طرف سے قبضہ کر لیا جاتا ہے جو کوئی تعلیم نہیں ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کو کسی بھی چیز میں مدد نہیں مل سکی. ایک حقیقی انسٹرکٹر کو تلاش کرنے کے لئے آپ کو کیا ضرورت ہے:
- ہر پیشہ ور ہونا چاہئے دستاویزات جو ان کی تعلیم، مثال کے طور پر، ایک تعلیمی ادارہ کی ایک ڈپلومہ ہے جو کھیل سے متعلق ہے. اس تعلیم کے ساتھ لوگوں کو فزیوولوجی کی بنیادی معلومات جاننا چاہئے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کوچ ہر فرد کے لئے بوجھ کو صحیح طریقے سے منتخب کرسکتا ہے. ایک اور اساتذہ کو ایک سرٹیفکیٹ ہونا چاہئے جس نے اس نے خصوصی کورسز مکمل کئے ہیں. لیکن کبھی کبھی اس صورت میں آپ مایوسی کی توقع کر سکتے ہیں، کیونکہ ڈپلوما اور سرٹیفکیٹ صرف خریدا جا سکتا ہے.
- ٹیسٹ کے سبق پر جائیں، جہاں آپ کوچ کے کام کا مشاہدہ کرسکتے ہیں، ان کے علم اور صلاحیتوں کا اندازہ لگائیں. اس بات پر توجہ مت کرو کہ وہ ٹریننگ شروع کرتا ہے، اگر کوچ ہال میں چلا گیا تو اسے مبارکباد دی اور فورا عمل شروع کر دیا، یہ صحیح نہیں ہے. اپنے فیلڈ میں ایک پیشہ ور کو ابتدائی طور پر توجہ دینا ضروری ہے، اسے بتائیں کہ یہ تربیت کس طرح ہوتی ہے، یہ کس طرح انجام دینے کے لئے. اگر یہ نہیں کیا جاتا ہے، تو آپ پہلے ہی سبق میں پہلے سے ہی کافی سنگین چوٹ حاصل کرسکتے ہیں.
- اگر آپ ایک قابل کوچ کوچ ہوتے ہیں، تو وہ یقینی طور پر تمام تفصیلی معلومات تلاش کریں گے: پارش کا مقصد، آپ کتنے کلو گرام کھو سکتے ہیں، کتنے وقت آپ تربیت پر خرچ کرسکتے ہیں، چاہے آپ کو صحت کے مسائل، وغیرہ. اس کے علاوہ، ایک اچھا سیٹ مشقوں کا انتخاب کرنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کا کام کیا ہے: فعال یا غیر فعال، آپ کو نیند اور جو کچھ کھایا جاتا ہے کتنا وقت. اگر یہ نہیں ہوتا اور اساتذہ نے صرف آپ کو اپنی کامیابیوں کے بارے میں بتانا شروع کر دیا اور لاکھوں مثال دے، خواتین کو اس کے مطالعے کے بارے میں صحیح طریقے سے شکریہ ادا کیا، اس کے بارے میں معلومات کے لئے اس کا شکریہ ادا کرنا بہتر ہے.
- ایک اچھا کوچ سچ بولتا ہے اور حقیقت پسندانہ ہونا چاہئے. اگر اس نے وعدہ کیا ہے کہ ایک مہینے کے لئے آپ 20 کلو گرام سے زیادہ کھو جائیں گے، پھر اس سے بھاگ جائیں گے کیونکہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچے بغیر یہ ناممکن ہے. ایک پیشہ ور ٹرینر آپ کو بتاتی ہے کہ ایک ہفتے میں کتنے کلوگرام آپ اپنے وزن سے محروم ہوسکتے ہیں، اور کتنا وقت لگے گا.
- ایک اچھے اساتذہ کو تمام ٹرینوں کا مشاہدہ کرنا اور نئے آنے والوں کو خصوصی توجہ دینا چاہئے. سبق مفید ہونے کے لئے، مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دیا جانا چاہئے، یہ اساتذہ کا کام ہے. اگر آپ جم میں ہیں تو، آپ سب سے پہلے ایک ذاتی ٹرینر کے لئے دعا کر سکتے ہیں تاکہ وہ بتا سکیں
- تمام سوالات سے دلچسپی سے پوچھیں کہ آپ واقعی حقیقی ماہرین کو ایک قابل ذکر جواب ہے جس میں تمام ضروری معلومات بیان کی جائیں گی.
- شاید، شاید سب سے اہم سفارش - آپ کے جذبات کی پیروی کریں، اگر پہلی ملاقات میں آپ نے شخص کو پسند نہیں کیا، اور مواصلات کے بعد تاثر بہت اچھا نہیں تھا، تو بہتر ہے کہ وہ اپنی خدمات کو ابتدائی طور پر چھوڑ دیں، کیونکہ یہ اب بھی اس طرح کے ایک استاد کے ساتھ ایک طویل وقت ہے. یہ کام نہیں کرے گا.
اگر آپ کو کوچ کی پیشہ ورانہ مہارت پر یقین ہے تو، آپ کے تمام سوالات کا جواب مل چکا ہے، اور وہ آپ کے خواب کی تشخیص میں مدد کرنے کے لئے تیار ہے، پھر آپ محفوظ طریقے سے ماہانہ یا نصف سالانہ رکنیت خرید سکتے ہیں اور تربیت کے لئے مرکز میں جا سکتے ہیں.