حمل کے لئے بہت سے خواتین 12-15 کلو گرام نہیں حاصل کرتے ہیں، جو اس مدت کے لئے "ڈال" ہیں، لیکن بہت زیادہ. اس کے علاوہ، بچے کی پیدائش کے بعد پہلی سال کے لئے ایک عام خاتون وزن کم نہیں ہوتا، بلکہ وزن بڑھتا ہے، کیونکہ بچے کی دیکھ بھال میں اپنے آپ کو وقت ڈھونڈنا مشکل ہے. مشہور شخصیات کو دیکھتے ہیں جو پہلے ہی دو ماہ بعد پتلی شخصیت کا دعوی کرسکتے ہیں، خواتین اپنے راز کو بے نقاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور ان کے عالمی راستے کو تیزی سے وزن میں کمی سے تلاش کرتے ہیں.
بچے کی پیدائش کے بعد وزن میں کمی
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ: بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے کے لئے جلد ہی اس عورت سے حاصل کیا جاسکتا ہے جو نرسوں کی وجہ سے ہے، کیونکہ فطرت کی جاتی ہے، اس عرصے میں بچہ زیادہ تیزی سے کم ہوتا ہے، اور پیٹ خود سے دور ہوتا ہے.
تاہم، دودھ پلانا خواتین کے درمیان ایک عام غلطی کی طرف جاتا ہے - فیٹی ڈیری مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے "دو کھانے کے لئے" کی خواہش. یاد رکھو کہ یہ طریقہ کار فطرت میں کیسے کام کرتا ہے: دودھ دینے کے لئے ایک گائے، دودھ نہیں کھاتا، لیکن گھاس! سبزیاں، پھل، گوشت، کم چربی دودھ کی مصنوعات کو کھانے کے لئے کافی ہے، اور آپکے بچے کو مکمل طور پر سب کچھ ملے گا.
ترسیل کے بعد کارسیٹ اور زیادہ وزن
ایک خاص کارسیٹ لین ہے، جس میں اعداد و شمار کو لانے میں مدد ملتی ہے. یہ بہت مؤثر ہے - جسم فارم کو یاد کرتا ہے، اور فوری طور پر ایک نئی راہ میں دوبارہ تعمیر کرتا ہے. تاہم، صرف کارسیٹ لینا پہننے سے آپ کو چربی کے خلیات کو تقسیم کرنے میں مدد ملے گی، اور اسے علیحدہ طور پر دیکھ بھال کرنا پڑے گی.
پیدائش دینے کے بعد وزن کیسے کم ہو؟
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ دودھ پلانے والی ہیں یا نہیں، آپ کو صحیح طور پر کھانے کی ضرورت ہے، کیونکہ جسم کے لئے اس طرح کی ایڈجسٹمنٹ ایک زبردست کشیدگی ہے. نوجوان ماں کی ہم آہنگی کا ایک مثال پر غور کریں:
- ناشتہ - پھل، سبز چائے کے ساتھ دلی.
- دوسرا ناشتا - نصف کپ 5٪ کاٹیج پنیر، پھل.
- دوپہر کا کھانا - سوپ کی خدمت کرتے ہوئے، آپ دودھ کر سکتے ہیں.
- سنیک - ابلا ہوا انڈے، ککڑی یا دیگر سبزیاں.
- ڈنر - سبزیوں کے ساتھ گوشت، چکن یا مچھلی.
- بستر پر جانے سے پہلے - کیفیر.
کھانا کھاتے ہیں، نہ صرف جسم کو مفید مادہ کے بڑے پیمانے پر فراہم کرتے ہیں بلکہ مناسب طریقے سے کھانا کھاتے ہیں، جو آپ کو زیادہ وزن جمع کرنے سے بچائے گا.
بچے کی پیدائش کے بعد زیادہ وزن کیسے کم ہو؟
اگر آپ نے حیرت کی ہے کہ جلدی سے جلدی دینے کے بعد وزن کم کرنا، تحریک سے رابطہ قائم کریں. بچے کے ساتھ روزانہ دو گھنٹوں تک چلنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ شدید رہیں، وزن کم کرنے کے لئے یہ بنیادی شرط ہے. اگر آپ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنتے ہیں اور تیز رفتار سے چلتے ہیں، تو آپ جلد ہی وزن کم کرنے کے لئے شروع ہوجائیں گے.