بہت سے لوگ، اضافی پاؤنڈ کھونے کے لئے چاہتے ہیں، ایک پیشہ ور ڈایناسن کو تبدیل کریں، جو سب سے پہلے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کی پیشکش کرے گی. لازمی حساب کے لئے یہ ضروری نہیں ہے کہ ماہرین پر پیسے خرچ کرو کیونکہ ہر چیز آزادانہ طور پر کیا جا سکتا ہے. ہم معلوم کریں گے کہ کس طرح گھر میں جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کی صحیح طریقے سے حساب کرنا ہے. حاصل شدہ قیمت کا تعین کرنے کا موقع ملے گا کہ آیا کسی شخص سے زیادہ وزن کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے یا نہیں. حاصل کردہ اقدار کے مطابق، آپ وزن کم کرنے کا صحیح طریقہ منتخب کرسکتے ہیں.
جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کس طرح؟
جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس ایک مشروط قدر ہے، کیونکہ اس میں انفرادی اشخاص ممکن نہیں ہے. ایک ہی وقت میں، وہ ایک شخص کی تشکیل کا اندازہ لگاتی ہے. انسانوں میں موٹاپا کی تشخیص کرنے کے لئے بی ایم آئی کو سرکاری ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. اشارے عام طور پر سمجھا جاتا ہے اگر وہ 18 سے 24 تک حد میں داخل ہو.
جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کا ایک مثال پر غور کریں، جس کو ہر ایک کو اس مسئلے کو سمجھنے میں مدد ملے گی. آپ، یقینا، ایک خود کار طریقے سے کیلکولیٹر منتخب کریں، جو مختلف وسائل پر ہے، لیکن یہ آپ کو عمل کو کنٹرول کرنے اور اس مسئلے کو مکمل طور پر سمجھنے کی اجازت نہیں دے گی.
جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کے لئے ایک خاص فارمولہ ہے: BMI = وزن (کلوگرام) / اونچائی (ایم) اور sup2. نتیجے کے مطابق، آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ کیا وزن کم ہونے کی وجہ سے ایک مسئلہ ہے اور یہ کتنا سنجیدہ ہے.
BMI کا مطلب کیا ہے؟
- 16
- 16 سے 18 تک ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اس اشارے کو وزن کی کمی کی نشاندہی ہوتی ہے، لیکن ماڈلنگ کے کاروبار میں ان اقدار کو مثالی طور پر سمجھا جاتا ہے؛
- 18-25 سے اشارے - اس اشارے سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ اوسطا شخص کے لئے عام وزن ہے؛
- 25 سے 30 تک - اقدار اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ اضافی وزن موجود ہے، جو اعداد و شمار کی ظاہری شکل کو خراب کرتی ہے، لیکن یہ نہیں
سنگین تکلیف لاتا ہے؛ - 30> - موٹاپا ہے اور وزن کم کرنے میں مصروف ہونا ضروری ہے.
خواتین اور مردوں کے لئے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کے لئے زیادہ درست طریقے سے، بہت مفید تجاویز ہیں. خالی پیٹ پر ٹوائلٹ جانے کے بعد صبح کے وزن میں اس وزن کے لۓ صحیح طریقے سے اپنے وزن کا تعین کرنا ضروری ہے. چونکہ آستین اور مثالی خالی ہو جائے گا، اور آپ اصل میں درست وزن تلاش کرسکتے ہیں. اس طرح، صبح میں پیمائش کرنے کے لئے ترقی کی بھی سفارش کی جاتی ہے، جب ریڑھ ایک آرام دہ ریاست میں ہے. یہ خیال ہوتا ہے کہ شام کی طرف سے ایک شخص 1-2 سینٹی میٹر تک کم ہوسکتا ہے.