وزن میں کمی کا رقص

بہت سے لوگوں کے لئے یہ جسمانی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لئے بہت آسان ہے، بلکہ غذائیت پر کافی مقدار میں کمی کی بجائے. اگر آپ اس گروپ سے ہیں تو، آپ کے لئے یہ مفید ثابت ہو گا کہ رقص سمیت وزن کم کرنے کے لۓ مختلف قسم کے تحریک مناسب ہیں، جس میں زیادہ تر لڑکیوں کو بہت پسند ہے. اگر آپ پتلی شخصیت حاصل کرنے کے لئے اس موقع کا استعمال کرتے ہیں تو، وزن میں کمی کے لۓ مؤثر رقص کی فہرست پر توجہ دیں.

کونسا رقص بہتر ہے؟

ہم وزن کی کمی کے لئے بہترین رقص ظاہر کرنے کے لئے مختلف قسم کے اس طرح کے مشقوں کا تجزیہ کرتے ہیں. تاہم، کسی بھی قسم کی رقص تقریبا تمام پٹھوں کے گروہوں کا استعمال کرتا ہے اور جسم کو بہترین، پیچیدہ جسمانی بوجھ دیتا ہے. آپ صرف ان کی تاثیر پر مبنی نہیں کرسکتے ہیں بلکہ ذاتی ہمدردی سے بھی.

وزن میں کمی کے لئے مشرقی رقص

بیل رقص ، وزن کی کمی کے لئے اورینٹل یا عرب رقص تقریبا ایک ہی سٹائل کے تمام مختلف نام ہیں. یہ وزن کی کمی کے لئے سب سے بہترین طبقات میں سے ایک، پریس کو مضبوط بنانے اور چابیاں بہتر بنانے میں سے ایک ہے. ویسے، اس طرح کے رقص، ہاتھوں، ہپس اور پیٹھ میں مکمل طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، پورے جسم میں مختلف ملاتے ہوئے بہت اچھا لگ رہا ہے. ایسے مطالعے کے نتیجے میں، آپ کو فضل، فضل اور ایک پتلی کمر ملے گی.

لاطینی امریکی Slimming رقص

اس سمت میں ایک بڑی تعداد کی شیلیوں شامل ہیں: باچاٹا ، سالسا، جیو، ممبئی، چا چا چچا، میرنج اور روما. ایک قاعدہ کے طور پر، وہ ہونٹوں کی فوری تحریکوں پر مبنی ہیں اور وہ پارٹنر کے ساتھ رقص کر رہے ہیں. ان میں سے سب بہت توانائی مند ہیں اور ایک سبق کے لئے آپ 400-500 کیلوری جلائیں گے. وزن میں کمی کے لئے برازیل کے رقص کا یہ بھی کہا جا سکتا ہے.

وزن کے نقصان کے لئے صحت رقص

آپ نے شاید زبور کے بارے میں سنا ہے - وہ وزن میں کمی کے باعث کھیلوں کے رقص ہیں، جس میں تقریبا تمام دیگر قسم کے رقص سے مختلف ایروبک اقدامات اور فیشن کی تحریک شامل ہیں. ان کلاسوں میں آپ کو ایک پیچیدہ ایروبک اور کارڈی بوجھ ملتا ہے، جس سے آپ کو تیزی سے اضافی وزن سے نجات مل سکتی ہے.

وزن کی کمی کے لئے پٹی رقص

اس حقیقت کے باوجود کہ بہت سے لوگ اب بھی اس بات پر قائل ہیں کہ صرف عریاں عرصے سے اس طرح کے کورسز جا رہے ہیں، یہ قسم کی رقص بہت ہی خوبصورت اور حساس ہے. باقاعدگی سے کام کرنا، آپ لچکدار کو فروغ دیں گے، اپنے جسم کو زیادہ پتلی، اظہار اور خوبصورت بناؤ. اور اگر آپ قطع رقص کے طور پر اس طرح کی ایک سمت کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ بہت حیران ہوں گے کہ قطب پر رکھنے کے لئے آپ کی کتنی کوشش ہے.

وزن میں کمی کے لئے فیممانسن

یہ خوبصورت ہسپانوی رقص بہت تالاب ہے، اور باقاعدگی سے مشقوں کے ساتھ آپ کے جسم پر چربی کی پرت نہیں چھوڑے گا، نہ صرف تحفظ کا معمولی موقع. تاہم، ان کی تکنیک پیچیدہ ہے، اور یہ صرف اساتذہ کے ساتھ اسکول میں ہی عمل کیا جا سکتا ہے.

ہپ ہاپ Slimming

اس رقص کو ناقابل یقین صلاحیتوں اور اچھی جسمانی تیاری کی ضرورت ہے. اگر آپ سب سے بہترین دینے کے لئے تیار ہیں تو، وہ وزن میں کمی میں مدد کرسکتا ہے.

جو بھی رقص آپ کو منتخب کرتے ہیں، وہ ایک طویل وقت کے لئے ہفتے میں 2-3 مرتبہ کلاس میں شرکت کرنا ضروری ہے. وزن کھونے کا عمل ایک آہستہ آہستہ، سست رجحان ہے، لیکن آپ اس کو تیز کرنے کے لئے اضافی اقدامات استعمال کرسکتے ہیں.

وزن کم کرنے کے لئے رقص کس طرح زیادہ مؤثر ہے؟

ہفتے میں 2-3 بار کلاس سست اثر ڈالے جائیں گے اور اس کو تیز کیا جاسکتا ہے کہ سادہ سفارشات دیکھیں گی:

1. اس سے پہلے کہ 2 گھنٹے کے لئے ورزش نہ ہو، اور شروع سے پہلے 20 منٹ پہلے، کپ کے بغیر ایک کپ کافی پائیں. اس سے تربیت میں حصہ لینے کے لئے اس سے زیادہ بہتر اور چربی جلائیں.
2. کلاس کے بعد، بھی دو گھنٹے نہیں کھانا چاہئے، اور صرف فعال طور پر پانی پینے.

اگر آپ کو میٹھی، چربی اور آٹا سے اضافی طور پر انکار کرنا تو نتائج بہت روشن اور تیز ہوں گے.

وزن کھونے کے لئے رقص سبق: