اورینٹل رقص صرف فضل، فضل اور توجہ حاصل کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ نہیں ہیں، بلکہ اعداد و شمار کو درست کرنے کے لئے ایک بہترین طریقہ بھی ہے. وزن کی کمی کے لئے بیل رقص نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ اعداد و شمار کو بھی زیادہ موہرا، نسائی شکل دینا بھی دیتا ہے. پیٹ کے رقص کی بنیادی تحریکیں آپ کو ایکسپین کمر اور کشش گول ہپس دینے کے لئے صرف تخلیق کیے جاتے ہیں!
کیا پیٹ میں رقص آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟
بیل رقص کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمی کے طور پر بالکل اسی طرح سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ چلاتے ہیں، تو آپ حیران نہیں ہوں گے کہ آپ جلد ہی وزن کم کردیں گے؟ مکمل کے لئے بیل رقص آپ کے جسم کو زیادہ موہک شکل دینے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے، کیونکہ ایک گھنٹے کے دوران ایک ہفتے کے دوران 2-3 بار آپ کے جسم کو ایک فعال بوجھ مل جائے گا.
ظاہر ہے، اگر آپ اپنے جسم کی مدد کریں اور میٹھی اور نقصان دہ خوراک کی مقدار کو کم کریں تو، پیٹ رقص کم وقت میں وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. یہ اثر یہ ہے کہ اس حقیقت کی وجہ سے یہ ہے کہ آپ کیلوری کی تعداد کو کم کرتے ہیں جس میں ہر روز خرچ ہوتا ہے اور کلاس میں شرکت کرتے ہوئے ان کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے. اس کی وجہ سے، جسم کو فعال طور پر پہلے سے جمع شدہ ذہنی چربی استعمال کرنا شروع ہوتا ہے.
اگر وزن کم از کم وزن کے جائزے کے لئے بیل رقص ایک انتہائی مؤثر ذریعہ ہے تو آپ ہفتے میں کم از کم تین بار مصروف ہیں. مناسب غذائیت پر عمل کرنا ضروری ہے، اور کلاس کیک اور چاکلیٹ کے بعد اضافی نہیں.
وزن میں کمی کے علاوہ آپ شاید جانتے ہو کہ بیل رقص مفید ہے. وہ مکمل طور پر فضل اور پلاسٹک کی ترقی کرتا ہے، لیکن یہ سب نہیں ہے. یہ ناقابل یقین حد تک سچ ہے کہ پیٹ رقص خواتین کی صحت پر اثر انداز کرتی ہے، جس میں پٹھوں میں شامل ہونے والی عضلات کو مضبوط بنایا جاتا ہے. باقاعدگی سے سیشن کے ساتھ، PMS غائب ہو جاتا ہے، اگر وہ ہوتے تو ماہانہ درد کے درد میں کمی ہوتی ہے. اس طرح، پیٹ رقص ایک ایسا مشق ہے جو خواتین کو خوبصورتی اور صحت کی ضرورت ہوتی ہے!
بیل رقص: contraindications
کسی بھی قبضے کی طرح، پیٹ رقص میں اس کی اپنی فہرست ہے. انہیں سنجیدگی سے لے جانے کی ضرورت ہے، کیونکہ آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر آپ اسے نظر انداز کرتے ہیں. لہذا، آپ مندرجہ ذیل مقدمات میں پیٹ رقص میں مشغول کرنے کی سفارش نہیں کر رہے ہیں:
- مضبوط فلیٹ پاؤں؛
- اسٹیبریٹ کی نقل و حرکت (ایک ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کے بعد سبق ممکن ہے)؛
- 8 ملی میٹر سے زائد ریڑھ کی ہڈی میں ایک ہاریا؛
- آتشوں، پٹھوں، ماوما کی مختلف بیماریوں، آٹراوترین ٹیوبوں کو کھلی ہوئی؛
- تمام قسم کی صاف عمل؛
- سوجن کی کسی بھی قسم؛
- سوزش کے عمل، خاص طور پر - exacerbation کے مرحلے میں؛
- ہائپر ٹھنڈنشن (اگر توسیع کے مرحلے میں)؛
- پیچیدہ cholecystitis؛
- کسی بھی قسم کے جگر کی بیماری؛
- پیٹ اور دوڈینم السرس میں اضافی اضافہ؛
- حیض، اگر یہ شدید درد اور بھاری خون کے ساتھ ہے؛
- دل کی بیماری، یا انجینا پییکٹر اور کشیدگی؛
- varicose رگوں؛
- اینیوریسس، بلاکس، ہائپر ٹھنڈنشن؛
- کسی بھی بیماری کی شدت؛
- اضافی یا رکاوٹ برونچی؛
- پھیپھڑوں کے نچلے حصے
- حمل.
علیحدہ طور پر حمل کے بارے میں یہ کہنا ضروری ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ حاملہ پریشر مشق خواتین کی لاشیں اور آسانی سے جنم دینے کی صلاحیت پر مثبت اثر رکھتے ہیں، اس کے باوجود، اس طرح کے شدید حرکتیں اور ملاتے ہوئے پیٹ کے ناچ کے کلاسیکی ورژن میں استعمال ہونے والے بچے کو آپ کے بچے کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. کسی بھی صورت میں، یہ بہتر نہیں ہے حمل کے دوران مشقوں کو خطرہ اور روکنے کے لئے، اگرچہ آپ حاملہ خواتین کے لئے ایک منفرد کورس پیش کر رہے ہیں (حقیقت میں - یہ ایک عام پیٹ رقص ہے، جو بھی خطرناک ہو سکتا ہے). ان کی واپسی کے بعد بچے کی پیروی کی جائے گی، جلد ہی پچھلے اشارے میں اعداد و شمار کو واپس لوٹنے کے لئے.