ہر کوئی وزن کم کیوں نہیں کرتا، لیکن میں نہیں کر سکتا؟

اکثر آپ اس سوال کو مختلف عمروں کی خواتین سے سن سکتے ہیں. کی طرح اور diets استعمال، اور کھیل مصروف ہیں، اور صفر کا نتیجہ. بعض وجوہات کی وجہ سے کبھی کبھی آپ وزن کم نہیں کرسکتے.

وزن کم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے

کمزور جنسی کے زیادہ تر نمائندوں کو مونو ڈایٹس پر اپنی ترجیح دیتے ہیں، اگرچہ وزن کم کرنے کے اس قسم کا صرف ایک عارضی نتیجہ ہوتا ہے اور اس سے 3 دن سے بھی زیادہ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اس طرح کے کھانے کو انسانی جسم پر منفی اثر انداز ہوتا ہے. انفرادی غذائیت کی بونس کی تشکیل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ بہت سے اجزاء میں اضافہ ہو سکے: اضافی پاؤنڈ، عمر، الرجی کی موجودگی، خوراک کی خرابی، وغیرہ. لہذا، اگر آپ کو غذائیت سے متعلق مدد حاصل کرنے کا موقع ملے تو یقینی طور پر یہ موقع لیں.

وزن کھونے کا بنیادی شرط مناسب اور متوازن غذا ہے . مفید مصنوعات جسم کو لازمی مادہ کے ساتھ فراہم کرے گی، میٹابولزم کو بہتر بنائیں اور اضافی چربی جلائیں.

محافظوں کے غذا سے خاتمہ کریں

اگر آپ کا مقصد ایک بار اور سب کے لئے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے، تو آپ کو نقصان دہ مصنوعات کا استعمال روکنے کی ضرورت ہے، جس میں حفاظتی اور دیگر نقصان دہ مصنوعات شامل ہیں. ان میں شامل ہیں: فاسٹ فوڈ، چپس، کریکرز، نیم تیار شدہ مصنوعات، وغیرہ. یہ ضروری ہے کہ کھانے، جو نمک اور سرکہ کی بہت سی مقداریں ہیں، مثلا تحفظ اور ہر قسم کی مٹھائی. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو تازہ اور پروسیسرڈ فوڈ کھانے کی ضرورت ہے، صرف اس صورت میں آپ جسم کو فائدہ اٹھائیں گے.

اضافی وزن کی مقدار نہ صرف چربی پر اثر انداز کرتی ہے

بہت سے خواتین یہ سوچتے ہیں کہ اضافی وزن اس حقیقت کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں، لہذا وہ مکمل طور پر ان کو ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن یہ درست نہیں ہے، کیونکہ جسم کی معمولی کام کے لۓ آپ کو کھانا پکانا چاہیے جو چربی پر مشتمل ہے، لیکن یہ صرف اصل میں پودے لگاتے ہیں، مثال کے طور پر، گری دار میوے، avocados وغیرہ. یہ مصنوعات خون میں کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے کے لئے ضروری ہے، مختلف بیماریوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے. دل، اور بال، جلد اور ناخن کی حالت پر بھی مثبت اثر انداز ہوتا ہے.

گرین وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے

بہت سے لڑکیوں کو وزن کم کرنا نہیں ہے، اور اس وجہ سے وہ سبزیاں اور پتلی سبزیاں نہیں کھاتے ہیں. روز مرہ کے کھانے کے لئے گوبھی، لیٹی، روکو، بصیرت، مٹر وغیرہ وغیرہ شامل کریں. یہ مصنوعات آپ کو ضروری توانائی کے ساتھ بھریں گے اور اضافی پاؤنڈ سے محروم کرنے میں مدد کریں گے.

خدمت کا سائز کنٹرول کریں

یہ ایک حصہ کھاتے ہیں، کافی کھانے کے لئے کافی ثابت ہوا ہے، جو ایک دوسرے کے ساتھ جوڑ ہونے والی کیمرے کے برابر ہے. اس قاعدہ پر عمل کرنے کے لۓ، اپنے آپ کو چھوٹی پلیٹیں خریدیں. تھوڑی دیر کے بعد جسم تھوڑا سا کھانے کے ساتھ سنبھالنے کے لئے استعمال کیا جائے گا، اور آپ کو تیزی سے اضافی پونڈ کھو دیں گے.

نتائج پر توجہ دیں

خود کو کنٹرول کرو، توڑ نہ کرو، کیونکہ وزن بہت جلد دوگنا نمبروں میں واپس آ جائے گا. آپ کو اپنی کامیابی میں یقین رکھنا ضروری ہے اور آگے بڑھنے کی کوئی بات نہیں، کوئی بات نہیں.

ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں، کھیلوں کے لئے جائیں

وزن میں کمی کے لئے، آپ کو کھیلوں کے لئے جانے کی ضرورت ہے، لیکن مشقوں کا صحیح مجموعہ مدد نہیں کرے گا. آغاز سے ختم ہونے سے وزن میں کمی کے لئے تربیت لازمی ہے. سبق کم سے کم آدھے گھنٹوں تک ہونا چاہئے، اور وقت سے مشقوں کی شدت کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. تربیت کرو تاکہ آپ لطف اندوز ہو، اور بے حد متاثرہ اور اداس محسوس نہ کرو. آپ کی روح کے لئے مشقیں منتخب کریں، مثال کے طور پر پول، جم، یوگا وغیرہ.

ڈاکٹر جاؤ

کبھی کبھی اس وجہ سے آپ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، صحت کے مسائل ہیں. لہذا، اگر اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں کچھ بھی نہیں مدد ملتی ہے، تو ڈاکٹر کے مشورہ کیلئے مشورہ کریں.