مصنوعات کی ایک خاص فہرست ہے جو، ان کی خصوصیات کے ذریعہ، اضافی کلوگرام کو ہٹانے سے اعداد و شمار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ مستحق ہے کہ ادرک، جس میں ایک امیر کیمیائی ساخت ہے. یہ نہ صرف مختلف برتنوں کے اجزاء کی فہرست، بلکہ معجزہ مشروبات بھی شامل ہے.
وزن میں کمی کے لئے ادرک کی خصوصیات
جلانے کی جڑ کی تشکیل میں کاربوہائیڈریٹ، فائبر، چربی، معدنیات، وٹامن اور فینولز شامل ہیں. آپ ادرک تازہ، مریض اور خشک میں استعمال کرسکتے ہیں. اس کا استعمال کرنے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقے مائع میں شامل کرنے کے لئے ہے، جو ممکنہ طور پر مفید مادہ کو زیادہ تیزی سے منتقل کرنے کے لئے ممکن بنائے گا. وزن اچھی طرح سے کھونے کے لئے، مناسب غذائیت اور کھیل پر ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے. وزن میں کمی کے لئے ادرک کی جڑ مندرجہ ذیل خصوصیات کی وجہ سے مفید ہے:
- خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، جس میں بہت سارے غذائی اجزاء کے ساتھ سٹیوریٹ سیل اور ٹشوز میں مدد ملتی ہے. یہ بھی slags کی جمع اور کولیسٹرال تختوں کے قیام کو بھی روکتا ہے.
- لازمی تیل کی موجودگی کا شکریہ، ہضم کے راستے میں عدم استحکام کی سطح مستحکم ہے، جس سے عمل کو روکنے کی تباہی کی طرف جاتا ہے، جو فاسٹ جمع کرنے میں ناکام ہوسکتی ہے.
- میٹابولک عمل کو فروغ دیتا ہے، جو چربی کے تیز رفتار انفیکشن کے لئے ضروری ہے.
- سیل کی تجدید کے عمل کو کئی بار تیز کیا جائے گا.
ادرک کا وزن کم کرنے کے لئے کھانا پکانا
زیادہ سے زیادہ فائدہ کے لئے، ضروری ہے کہ بعض قوانین کے مطابق ادرک امداد تیار کریں اور لے جائیں. اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ جڑ ایک روشن، تیز ذائقہ ہے، لہذا چھوٹی مقدار کا استعمال شروع کریں، اور پھر حجم میں اضافہ کریں. جنہوں نے وزن بڑھانے کے لئے ادرک کس طرح پینے کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں، یہ جاننے کے قابل ہے کہ استقبال کا خوراک اور وقت منتخب کردہ پینے پر منحصر ہے. اسے ایک دن کے لئے فوری طور پر پکایا جا سکتا ہے، کیونکہ مفید مادہ تیزی سے غائب نہیں ہوتے ہیں. اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ ایسے لوگ ہیں جو الرجی رکھتے ہیں.
وزن میں کمی کے لئے ادرک کے ساتھ سبز چائے
بہت سے قسم کے چائے ہیں، لیکن سبز سب سے زیادہ مقبول اور مفید کی فہرست پر ہے. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ یہ نہ صرف مختلف مادہ کے ساتھ سیرت کرتا ہے، بلکہ زیادہ چربی کے ذخائر کو ضائع کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. یہ میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے ، جو چربی جلانے کے عمل کو روکنے کے لئے اہم ہے، گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے اور بدن کو صاف کرتا ہے. اگر آپ ادرک چائے کو موٹی برنر میں ڈالتے ہیں تو، مفید خصوصیات صرف اضافہ کریں گے.
اجزاء:
- جڑ - 5-6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پانی - 1 L؛
- سبز پتی چائے.
تیاری
- سب سے پہلے آپ کو جڑ ٹکڑے ٹکڑے کاٹنے کی ضرورت ہے، جس میں چوڑائی 2-3 ملی میٹر ہونا چاہئے. پانی میں ڈالو اور اس کے بارے میں تین گھنٹوں کے لئے بھول جاؤ، اسے برائی دینا.
- اس کے بعد، مائع کو گرم کریں اور چند چائے کا چائے شامل کریں. تھرموس کی بوتل کا استعمال کرتے ہوئے گھڑی کے بارے میں ایک گھنٹہ اچھا ہے.
- 20 منٹ کے لئے ایک کپ چائے پی لو. کھانے سے پہلے
پتلی اور ادرک وزن میں کمی کے ساتھ چائے
فائدہ مند خصوصیات کو بڑھانے اور بہتر بنانے کے لئے دار چینی کی ساخت میں شامل کیا جاسکتا ہے، جس میں میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے اور گرمی کا اثر پیدا ہوتا ہے. ایک اور مصالحہ زہریلا مادہ کو صاف کرنے میں مدد کرنے والے، جستجوؤں کے راستے کی سرگرمی کو معمول کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ پینے کے ذائقہ کو بہتر بناتا ہے. ادرک کے وزن میں کمی کے باعث چائے بنانے کے لئے، ہدایت میں شامل کسی بھی قسم کی ہو سکتی ہے، لیکن یہ سبز رنگ کا انتخاب بہتر ہے. استعمال کردہ مصنوعات کی مقدار اشارہ نہیں کی گئی ہے، کیونکہ تناسب کو آزادانہ طور پر منتخب کرنے کی اجازت ہے.
اجزاء:
- ادرک کے ٹکڑے ٹکڑے
- زمین کے دارالحکومت؛
- چائے
تیاری
- انگلی کے ساتھ وزن میں کمی کا مرکب مرکب کے ساتھ پانی ڈالتا ہے، جو پہلے سے ابلاغ ہونا چاہیے اور کم سے کم آدھے گھنٹہ پر زور دیا جائے. اس وقت انحصار فوائد سے زیادہ بہتر ہے.
- وقت گزرنے کے بعد، برش کو نچوڑ، اسے گرم کریں اور پتی چائے میں ڈال دیں.
- فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ اسے کم از کم دو منٹ میں کم از کم دو منٹ پینا. کھانے سے پہلے
ادرک اور نیبو کے ساتھ پیسہ لینا
ایک مفید ایجنٹ کا ایک اور قسم جس میں مفید ھٹی استعمال کیا جاتا ہے. لیمن ascorbic ایسڈ اور اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے، جس میں اس کی کمی، ہضم عمل میں بہتری اور منفی اثرات سے جگر کی حفاظت کرتا ہے. سٹرس ایک دائرہ دار اثر ہے، جسے جسم کی تشخیص کی طرف جاتا ہے. نیبو slimming کے ساتھ ادرک تمام میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے، کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر دیتا ہے اور چربی جلانے کے عمل کو چالتا ہے.
اجزاء:
- نیبو - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- جڑ کے کئی ٹکڑے ٹکڑے
- پانی کے لیٹر
تیاری
- لچکدار رس سے باہر نکالا اور وزن کم کرنے کے لئے ان کے لئے انگلی ڈال دیا. چولہا اور ابال ڈال دو
- آگ سے کم از کم اور پانی میں ڈالیں. نیبو کی اسی طرح کی حوصلہ افزائی بھیجیں. گرم کرو اور آگ بند کرو.
- تیار نیبوڈ کھانے سے پہلے ڈرکر ہے.
نیبو اور شہد کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے ادرک
مفید اور سوادج ذریعہ دونوں میں سے ایک اور ہدایت ہے جس میں مفید جزو - شہد استعمال کیا جاتا ہے. شہد کی مکھی کی مصنوعات کی تشکیل میں اندرونی اداروں کے کام کے لئے بہت سے مختلف مفید مادہ شامل ہیں. شہد چینی کے لئے ایک مفید متبادل ہو گا، جس میں بہت سے لوگوں کو وزن میں کمی کی وجہ سے ادرک کے جلانے کے احساس کو کم کرنا شامل ہے.
اجزاء:
- ادرک - 150 جی؛
- شہد - 10-15 جی؛
- ایک نیبو.
تیاری
- جڑ کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور صرف مناسب طریقے سے کللا اور اسے کاٹنا ہے.
- نیبو کا ٹکڑا اور چھلیوں میں چھلیوں میں بھیجیں.
- لیتر، انگور ملائیں اور گرم پانی ڈالیں. مفید مادہ کو تباہ کرنے کے لئے ابلتے پانی کا استعمال نہ کریں.
- جب مشروب ٹھنڈا ہو، باقی اجزاء کو شامل کریں. یہ جانتا ہے کہ کس طرح انگوٹھے کو وزن میں کمی کے لۓ لینے کے لۓ - ایک دن گلاس میں کم از کم چند بار.
کفیر اور انگور کے ساتھ وزن میں کمی کے لۓ
غذا میں ماہرین کی تجویز ہے کہ تمام لوگ جو زیادہ وزن کے ساتھ الوداع کہنا چاہتے ہیں باقاعدگی سے کھاڑی کی دودھ کی مصنوعات پینے کے لۓ. کیفیر مفید پروٹین پر مشتمل ہے اور میٹابولک عمل کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے. جلانے کے مصالحے کے علاوہ، ایک معجزہ علاج حاصل کیا جاتا ہے جس میں ہضم کے راستے کی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے. ادرک اور دہی کے ساتھ سلیپنگ ذیل میں پیش کردہ ہدایت کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے.
اجزاء:
- کیفیر 1٪ - 200 ملی میٹر؛
- ادرک پاؤڈر - 2 جی.
تیاری
- اجزاء کو ملائیں، مرکب اور پینے.
- کھانے کے بجائے اس طرح کا ایک کاک لینے کے لئے بہتر ہے.
ادرک کے ساتھ Slimming کاکلا
ایک صحت مند طرز زندگی کے عملدرآمد کے ہتھیار میں، بہت سے مشروبات ہیں جو آپ کو چربی جلانے کے عمل کو شروع کرنے کے لئے پینے کے لے سکتے ہیں. ہر ایک کو مختلف تناسب میں وزن کی کمی کے لئے مفید مصنوعات کو مل کر اپنی منفرد ہدایت پیش کر سکتا ہے. ادرک کاکلی کھانے کے یا ایک ناشتا کے بعد کھایا جا سکتا ہے، ہضم عمل اور خوراک کے عمل انہی کے عمل کو بہتر بنانے کے لئے.
سیب کے ساتھ کاک
اجزاء:
- قدرتی دہی - 1 آئٹم؛
- شہد - 10 جی؛
- دو سیب؛
- ادرک پاؤڈر - 2-3 جی؛
- گندم - چوٹکی.
تیاری
- دہی میں شہد ہلائیں اور سیب سے جوس نکال دیں.
- باقی اجزاء کو رکھو اور اچھی طرح سے ایک blender کا استعمال کرتے ہوئے سب کچھ ملائیں.
- رات کے بجائے کاک پینے کے بجائے یا muesli کے ساتھ ناشتا میں شامل.
اورنج کے ساتھ کاک
اجزاء:
- جڑ - 0.5 پی سیز.
- ٹکسال - 30 جی؛
- گندم - چوٹکی؛
- سنتری رس - ایک گلاس کا ایک چوتھائی؛
- نیبو کے رس - 10 ملی میٹر؛
- شہد اور ابلتے پانی.
تیاری
- کچا ٹھوس مٹھی، گندم اور ادرک وزن میں کمی کے لئے ملائیں.
- مرکب میں پانی شامل کریں اور باقی عناصر کو شامل کریں.
وزن میں اضافہ کے لئے ادرک کے ساتھ سبز کافی
بہت سے اشتہارات کے درمیان چربی، سبزیاں کافی جلدی جلانے کے لئے معنی کا مطلب ہے، جو ماہرین کی طرف سے پیش کردہ معلومات کے مطابق، اینٹی وائڈینٹ خصوصیات ہیں، معدنی سرگرمی کو بہتر بناتا ہے اور تیز لپڈ ہضم کو فروغ دیتا ہے. ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں نے اس رائے کی حمایت نہیں کرتے، لہذا یہ بہتر ہے کہ ان کے ساتھ اس طرح کے علاج کا استقبال کیا جائے. منٹ کے معاملات میں وزن کے نقصان کے لئے ادرک کے ساتھ کافی تیاری.
اجزاء:
- سبز کافی پھلیاں؛
- جڑ - 0.5 پی سیز.
تیاری
- سب سے پہلے، بیج خشک کریں اور انہیں پیسہ دیں. کچھ چمچ پاؤڈر لینے کے لئے ضروری ہے.
- گٹر پر زمین کی جڑیں، کافی شامل کریں اور ایک گلاس ابلتے پانی ڈالیں. اگر پینے میں تیز تیز ہوجائے تو پھر اسے پانی سے پھنسے.
وزن میں کمی کے لئے ادرک کے ساتھ دودھ
اس شخص کے غذا میں جو پتلا بننا چاہتا ہے، دودھ کی مصنوعات میں شامل ہونا چاہئے. دودھ کیلشیم میں امیر ہے، اور جسم میں اس کی کمی کے ساتھ، میٹابولک عمل سست ہو جاتے ہیں. اب بھی اس کا شکریہ گلہری بھوک کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے. چربی آسانی سے اور جلدی جذب ہے اور ہضم نظام کو لوڈ نہیں کرتا ہے. دودھ اور ادرک وزن میں کمی کے لۓ، جس کی ہدایت بہت سے کی طرف سے جانچ پڑتال کی گئی تھی، پہلے سے جائز شدہ مشروبات کے طور پر بہت گرم نہیں ہے.
اجزاء:
- دودھ - 200 ملی میٹر؛
- ادرک پاؤڈر - 2-3 جی؛
- دار چینی - 2-3 جی؛
- شہد
تیاری
- ممکن ہو تو، دار چینی چھڑکیں استعمال کریں، جس میں کافی مقدار میں گرائنڈر ہونا چاہئے. اس طرح کا پاؤڈر بہت زیادہ مفید ہو گا.
- دار چینی اور ادرک دودھ میں شامل کریں اور کم گرمی پر چھلانگ لگائیں. کبھی کبھی ہلچل کرنے کے لئے ضروری ہے.
- ابلتے کے بعد، پلیٹ سے ہٹا دیں اور تھوڑا سا ٹھنڈا کریں. گرم حالت میں ایک مشروبات پائیں.
مرنے والی انگلی وزن کے نقصان کے لئے
ایک خصوصی اچار جڑ میں پکایا، جاپانی کھانا کے بہت شکریہ. چناب کے بعد بھی، ادرک اپنی خصوصیات کو کھو نہیں دیتا، لیکن اس کا ذائقہ بہت بہتر ہوتا ہے، کیونکہ تیز رفتار کم ہوتی ہے. ان لوگوں کے لئے جو وزن میں کمی کے لۓ کھودنے والے ادرک کو کس طرح لے جانے میں دلچسپی رکھتا ہے، اس کے بعد آپ اسے سلادوں اور سمندری غذا کے برتنوں، اور گوشت کی ترکیبوں میں صرف اس میں شامل کرسکتے ہیں، اور یہ بھی مونو سنیپ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. یہ باقاعدہ کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
وزن میں کمی کے لۓ لہسن کے ساتھ ادرک
لوگوں کے لئے سب سے زیادہ جلانے کا اختیار، جو پتلا بننے کی خواہش میں مسلسل ہیں. ادرک کی خصوصیات پر بہت کچھ کہا گیا ہے، لیکن لہسن کے فوائد allicin کے مواد کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جو میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے. ایک تیار شدہ پینے جسم کے ساتھ جسم کو بھرنے اور اسے ٹننگ کرے گا. علاج کے مضبوط استحکام پر غور کرنا ضروری ہے، جو صحت مند مسائل کے ساتھ کچھ لوگوں کے لئے خطرناک ہے.
اجزاء:
- جڑ - 1 حصہ؛
- لہسن - 2 حصوں؛
- ابلتے ہوئے پانی - 1 لیٹر.
تیاری
- روٹ اور لہسن کے ٹکڑے ٹکڑے.
- ابلتے ہوئے پانی کی نتیجے میں بڑے پیمانے پر ڈالو اور ڑککن کے نیچے چھوڑ دو.
- ان لوگوں کے لئے جو وزن میں کمی کے باعث لہسن کے ساتھ ادرک لینے کے لۓ دلچسپی رکھتا ہے، تو کھانے سے قبل خوراک کا نصف کپ ہے.