وزن میں کمی کے دوران، جسم میں پانی کی توازن کی نگرانی کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو وزن کم کرنے کے لئے پینے کی کیا ضرورت ہے.
اہم قواعد:
- ضروری مائع کی شرح فی دن 2 لیٹر ہے.
- جیسے ہی آپ اٹھتے ہیں، زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے کے لئے ایک گلاس پانی پائیں.
- چینیوں کو مشروبات میں شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- اسے کھانے کے کھانے سے پہلے نصف گھنٹے اور ایک گھنٹے کھانے کے بعد مائع پینے کی اجازت ہے.
- سوجن سے بچنے کے لئے، بستر سے پہلے نہ پینا.
اب بھی پانی
اس فہرست میں پہلی جگہ، آپ کو وزن کم کرنے کے لئے کیا ضرورت ہے، اب بھی پانی ہے.
استعمال کیا ہے؟
پانی وزن میں کمی کے لئے اہم ہے جس میں میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے . اس کے علاوہ پانی میں کوئی کیلوری اور چربی موجود نہیں ہے، جن میں سے زیادہ وزن میں کمی کو روکتا ہے.
پینے کے لئے کس طرح؟
روزانہ کا معمول کم از کم 1.5 لیٹر ہے. یہ ضروری ہے کہ پانی پاک ہو اور ابھی تک. ہر اہم کھانا سے پہلے گلاس کا پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
کیا متبادل ہے
آپ عام پانی کو نیبوڈ کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں، جس کو آپ کو اپنے آپ کو تیار کرنے کی ضرورت ہے.
سبز چائے
اس فہرست پر اگلے پینے میں آپ کو جلدی وزن کم کرنے کے لئے پینے کی ضرورت ہے - سبز چائے.
استعمال کیا ہے؟
یہ پینے جسم میں میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے. ایک کپ کا پینے 80 کلومیٹر تک کھو دیتا ہے.
پینے کے لئے کس طرح؟
یہ سبزیاں تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، لہذا سبز چائے کے ساتھ، سب سے محبت کرتا ہے. اہم کھانا مرکزی کھانا کے بعد ایک دن 4 کپ ہے.
کیا متبادل ہے
کارکن کی طرف سے سبز چائے تبدیل کردی جا سکتی ہے. یہ چائے بھی وزن میں کمی کے لئے بہت مفید ہے، کیونکہ یہ میٹابولزم میں بہتری اور جسم سے نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے.
کیفیر
وزن میں کمی کے دوران ایک اور مفید پینے کافیر ہے.
استعمال کیا ہے؟
یہ پینے کیلشیم سے جسم کو فراہم کرتا ہے، جس میں باری باری سے ایک ہارمون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے.
پینے کے لئے کس طرح؟
یہ پینے روزہ رکھنے والے دن کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے لۓ آپ کو تقریبا 1.5 لیٹر صرف کفیر تک پینے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ ہر دن ایک گلاس کے لئے یا بستر پر جانے سے پہلے بھی ایک گلاس پیتے ہیں.
کیا متبادل ہے
آپ کسی دوسرے خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے ساتھ پینے کی جگہ لے سکتے ہیں، مثال کے طور پر، دہی، دہی، وغیرہ.
ہربل کی بیماری
اضافی پاؤنڈ کامل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے
استعمال کیا ہے؟
وہاں جڑی بوٹیوں ہیں جو بھوک کو کم کر سکتے ہیں، ہضم کو بہتر بنانے، میٹابولزم کو تیز کرسکتے ہیں، سیال اور ٹاکس کو ہٹانے کے لۓ، جسم کو جسمانی طور پر ضروری ٹریس عناصر فراہم کرتے ہیں.
پینے کے لئے کس طرح؟
ان مشروبات کو پینے کے تقریبا 3 ہفتوں کی ضرورت ہے. فارمیسی میں مختلف مجموعہ فروخت کیے جاتے ہیں، اور ہر پیکیج پر ہدایت کی نشاندہی کی جاتی ہے.
کیا متبادل ہے
آپ ڈاکٹر کے مشورے پر، وزن میں کمی کے لئے چائے پیتے ہیں.