ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ سب سے زیادہ صحت مند وزن میں کمی کو آہستہ آہستہ ہے. لیکن کبھی کبھی زندگی میں ایسی صورت حال موجود ہوتی ہے جب کچھ دن میں لفظی طور پر وزن بہت کم ہوجائے گا. اور تمام عورتوں کو معلوم نہیں کہ کس طرح وزن کو فوری طور پر کھو دیا جائے اور صحت کو اہم نقصان نہ بنائے. ایسا کرنے کے لئے، یہ مکمل طور پر کھانے سے انکار کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، صرف مناسب غذا کا انتخاب کریں.
گھر میں وزن کم کرنے کا طریقہ
اگر کاسمیٹک طریقہ کار، سونا اور جم کے لئے کوئی وقت نہیں ہے، تو آپ اضافی پاؤنڈ اپنے آپ کو چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ فوری طور پر گھر میں وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو مندرجہ ذیل سفارشات سننا چاہئے:
- صبح کے ارد گرد چل رہا ہے، مشق کرتے ہوئے، کام کرنے جا رہے ہیں اور پاؤں پر کام کر رہے ہیں؛
- جڑی بوٹیوں والی غذائیت اور غذائی سپلیمنٹس کی مدد سے گیس کی امراض کا سراغ صاف کریں، اس کی آنت کی کارکردگی کو بڑھا اور میٹابولک شرح میں اضافہ ہو گا.
- ایک ہفتے میں کئی بار آپ کو سمندر کی نمک اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے غسل لے جا سکتا ہے، یہ ایک سخت مساج مٹ کے ساتھ مساج کرنے کے لئے بھی مفید ہے؛
- ایک polyethylene فلم کے ساتھ لپیٹ، جس کے تحت آپ کو وزن میں کمی کے لئے ایک کریم استعمال کر سکتے ہیں؛
- ٹیلی ویژن اور کمپیوٹر پر کھانے سے روکنا؛
- خوراک میں نمک کی مقدار کو کم کرنا اور فی دن 1.5 لیٹر فی خرچ پانی کی مقدار میں اضافہ.
وزن کم کرنے کا سب سے زیادہ مؤثر غذا؟
وزن کم کرنے کے لئے سب سے تیز اور سب سے محفوظ طریقہ غذا ہے. ذیل میں درج ایکسپریس کورسز، آپ فی ہفتہ 10 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتے ہیں. لیکن اس طرح کی غذا جسم کے لئے بہت بڑا دباؤ ہے، لہذا اسے 7 دن سے زائد عرصہ تک ختم نہیں ہونا چاہئے.
- سمندری غذا ایک مقبول ہالی ووڈ غذا ہے. غذا سے خارج ہونے والے، چینی، نمک، چربی، جبکہ انڈے، پھل اور سبزیوں کی اجازت ہے. کھانا ایک جوڑے کے لئے پکایا جاتا ہے.
- کیفیر کافیر غذا کا ایک مینو ہے. آپ کو ایک دن 6 بار، ہر دو گھنٹے کی ضرورت ہے. چینی میں، گاجر ترکاریاں صبح کے بغیر سبز چائے میں.
ایک صبح صبح سست کیفیر اور ایک سیب کے لئے. دوپہر میں ربن گوشت کا ایک ٹکڑا، پرس . ایک دوپہر سیب کے لئے. رات کے کھانے کے لئے - کیفیر. - ایک ہفتے میں وزن بٹوہ کے ساتھ وزن کم کرنا ممکن ہے. 7 دنوں کے لئے، 7 دن میں تقریبا 10 کلو وزن کھو جاتا ہے. صرف بٹواٹ ہے، آپ دہی کے ساتھ کرسکتے ہیں. کمانڈر ابلاغ نہیں ہے، لیکن رات کے لئے ابلتے پانی کے ساتھ بھاپ گیا. مشروبات، سبز اور جڑی بوٹیوں سے، خالص پانی جائز ہیں.
- گوبھی غذا میں اہم اجزاء سبزیوں کا ہے. نمک اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ ابلاغ یا گلاس میں کسی بھی قسم کی گوبھی موجود ہیں. آپ مینو میں دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات شامل کرسکتے ہیں.