اب سبز کافی بہت مقبول ہے، جو وزن میں اضافے کے لئے اضافی آلے کے طور پر کامیابی سے استعمال کیا جا سکتا ہے. غور کریں کہ کس طرح سبزیاں کافی مناسب طریقے سے استعمال کریں، تاکہ اس کا استقبال واقعی وزن کم کرنے کی عمل کو تیز کرے.
کیا میں سبز کافی پی سکتا ہوں؟
سب سے پہلے یہ دیکھیں کہ سبز کافی کیا ہے اور کہاں سے آیا ہے. ہم سب ایک سیاہ، مہاکاوی اور سوادج پینے کے عادی ہیں، بہت سے لوگ اس بات پر قائل ہیں کہ سبز کافی ایک اور پودے، یا ایک خاص قسم ہے. دراصل، سبز اناج اناج ہیں جو تلی ہوئی نہیں ہیں. یہ اس کی وجہ سے ہے کہ کافی ایک واقف بو اور سایہ حاصل کرتا ہے، اور اس کی قدرتی خشک شکل میں یہ ایک جڑی بوٹی گند کے ساتھ پیلا بیجج سبز ہے.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ گرمی کا علاج اکثر مصنوعات کی طبی خصوصیات پر تباہ کن اثر پڑتا ہے. کافی کافی ہے. روسٹنگ کے دوران، کلوروجنک ایسڈ کی رقم جس میں فیٹی ٹشووں کی تقسیم کو کم کیا جاتا ہے کم ہو جاتا ہے، اور بڑی کیفیت میں حیض کے لئے بہت مفید نہیں ہے جس کی کیفین کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے.
اس کی بنیاد پر، ہم کہہ سکتے ہیں کہ آپ سبز کافی کھا سکتے ہیں، اور یہ اس کے سیاہ ورژن سے بھی زیادہ مفید ہے. ہر کوئی سبز اور سبز کافی کی ذائقہ اور بو کی تعریف نہیں کرے گا، لیکن اگر آپ دار چینی یا انگور کو اس میں شامل کریں تو ذائقہ کچھ بہتر ہوسکتا ہے.
سبز کافی کیسے پینا؟
اگر آپ نے پہلے ہی سبز کافی پھلیاں خریدا ہیں تو، اس کا استعمال کیسے کریں آپ عملی طور پر فوری طور پر پڑھ سکتے ہیں. اگر آپ پہلے ہی ترکی میں عام کافی پکایا ہے تو، یا آپ کو کافی بنانے والا ہے، اس مصالحے کے علاوہ یا اس کے بغیر یہ پینے تیار کرنا مشکل نہیں ہوگا.
وزن میں کمی کے لۓ گرین کافی کو کھپت کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں، اور ہم ان کے ساتھ تقریبا ایک اندازہ خوراک کے ساتھ نظر آئیں گے، جس کے ساتھ یہ اس پینے کے استعمال کے برابر ہے.
اختیار ایک (کھانے سے پہلے کافی)
- ناشتہ سے پہلے 20 منٹ: ایک کپ سبز سبز.
- ناشتہ: سیب، چائے کے ساتھ آلو.
- رات کے کھانے سے پہلے 20 منٹ: ایک کپ سبز سبز.
- دوپہر کا کھانا: چاول اور سبزیوں کی ایک طرف ڈش کے ساتھ گوشت.
- رات کے کھانے سے پہلے 20 منٹ: ایک کپ سبز سبز.
- ڈنر: تازہ گوبھی کے گرنش کے ساتھ سٹرڈ چکن چھاتی.
اس اختیار میں، ایک دن میں تین مرتبہ کھاؤ، ہر کھانے سے پہلے، کافی پاؤ. خارج ہونے والی فیٹی، تلی ہوئی، میٹھا اور آٹے کا برتن.
اختیاری دو (نمکین کے بجائے کافی)
- ناشتہ: چائے کے دو انڈے کا کسی بھی ڈش.
- دوسرا ناشتہ: سبز کافی.
- دوپہر کا کھانا: سبزیاں اور گوشت، روشنی سوپ، روٹی کا ایک ٹکڑا کے ساتھ سلاد.
- دوپہر کا ناشتا: ایک کپ کافی سبز.
- ڈنر: سبزیوں کے ساتھ بیکڈ مچھلی یا پولٹری، سبز کافی.
اس قسم میں، ایک دن میں تین بار کھانے کے لئے ضروری ہے، اور باقی وقت کے دوران بھوک کا احساس ہے، کافی پینے. کھانے کا وقت بستر کے وقت سے پہلے 3 گھنٹے بعد منعقد کیا جاسکتا ہے، جیسا کہ کافی اس کے ساتھ ہے، اور اس کی ساخت میں کیفیین کی وجہ سے یہ سوزش کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتا ہے. مانیٹر حصوں - وہ معیاری سائز ہونا چاہئے.
اختیار تین: سبز کافی کے ساتھ جزوی خوراک
- ناشتا: پنیر کے ساتھ دو پتلی سینڈوچ، نصف ایک کپ سبز سبز.
- دوسرا ناشتہ: ایک سیب، نصف ایک کپ سبز سبز.
- دوپہر کا کھانا: بروکولی یا گوبھی کی ایک طرف ڈش کے ساتھ سکواڈ سٹو، نصف ایک کپ کا سبز کافی.
- سنیپ: سمندر کی کالی یا ککڑی کا ایک ترکاریاں، نصف ایک کپ سبز سبز.
- ڈنر: سبزیوں کی سٹو اور ریشہ کا گوشت، ایک نصف کپ کا سبز کافی کی خدمت.
- سونے کے وقت 2-3 گھنٹے پہلے: نصف ایک کپ سبز سبز.
مضحکہ خیز خوراک میں ایک دن میں چھوٹے حصوں میں 5-6 بار شامل ہوتا ہے. طبی نقطہ نظر سے، وزن کم کرنے کے لئے یہ سب سے زیادہ مفید انتخاب ہے، کیونکہ یہ آپ کو میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے. اس واقعہ میں جب آپ حصوں کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں، تو یہ طریقہ بہترین نہیں ہے پر عمل کرنا.