میں وزن کم کیوں نہیں کر سکتا

اضافی وزن کا سوال دنیا بھر میں زیادہ تر آبادی کو بے نقاب کرتا ہے. بہت سے لوگ اس مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے یہ ممکن نہیں ہے. یہاں تک کہ تمام قواعد و ضوابط کی تعمیل کرتے ہیں، وزن بے ترتیب رہتا ہے. سوال پیدا ہوتا ہے: "میں وزن کم کیوں نہیں کر سکتا؟" بہت سے وجوہات ہوسکتے ہیں، لہذا ان کو قائم کرنا بہت ضروری ہے اور پھر جنگ شروع کریں.

کوئی آدمی وزن کم کیوں نہیں کر سکتا

اہم اور سب سے زیادہ عارضی وجوہات ہیں:

1. ایک وجوہات میں سے ایک کسی کی ظاہری شکل اور وزن کی طرف سے تعصب رویہ ہوسکتا ہے. یہ ممکن ہے کہ آپ کے پاس اضافی پونڈ نہیں ہیں. اس میں مکمل طور پر اعتماد کرنے کے لئے، آپ کو اپنے BMI (I = m: h مربع میں، جہاں میٹر کلوگرام میں وزن ہے، جانیں میٹر میں اونچائی ہے) کو جاننے کی ضرورت ہے.
2. Endocrine کے نظام کی ممکنہ بیماری یا بعض منشیات کے ضمنی اثرات جنہوں نے وزن کم کرنے کے عمل کے آغاز سے پہلے ہی استعمال کیا تھا. اس وجہ سے، صرف ایک تجربہ کار ماہر آپ کی مدد کرے گا.
3. کیلوری کی مقدار میں ٹوٹ جاتا ہے. اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے، آپ کو خصوصی ڈائری بنانا ہوگا جس میں آپ جذب شدہ خوراک کی مقدار اور کیلوری کا شمار کریں گے.
4. ٹوٹ بھی خطرناک ہے، ساتھ ساتھ کیلوری کی کمی. سب کے بعد، بھوک کے لمحات میں جسم ذخیرہ کرتا ہے جسم کے تمام زندگی کے نظام کے کام میں مسائل سے بچنے کے لئے.
5. جسم کے دیہائیشن. نارمل فی دن 2 لیٹر صاف پانی ہے.
6. کشیدگی یہ اس حالت میں ہے کہ ایک شخص اعلی کیلیوری فوڈ کے ساتھ اپنے مسائل کو کھا شروع کر دیتا ہے.
7. عارضی وجہ - وزن اٹھ گیا. یہ وزن کھونے کے ایک مخصوص مرحلے میں ہوتا ہے. اسے ٹھیک کرنے کے لئے، ورزش کی سمت میں تبدیلی اور طاقت کو ایڈجسٹ کریں.

اب جب، وزن کم کرنے کے لئے یہ ممکن نہیں ہے کہ وجوہات واضح ہو جائیں تو یہ ان سے لڑنے کے لئے شروع ہوسکتا ہے.

عام غلطی

اب لوگ زندہ رہنے کے لئے جلدی میں ہیں، ان کے پاس وقت نہیں ہے پھر جم پر جائیں اور غذا کا کھانا تیار کریں. لہذا، زیادہ تر اکثر وہ "انتہائی وزن میں کمی" کو ترجیح دیتے ہیں، جب آپ مختصر وزن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. حیاتیات اس کے لئے تیار نہیں ہے اور ہمیشہ نا انصافی کو بحال کرے گی. نتیجے کے طور پر، اس طرح کے ایکسپریس ڈائٹس کے وزن کے بعد واپس آ جائیں گے اور اس سے بھی بڑی مقدار میں.

ایک منظم نقطہ نظر کی کمی کی وجہ سے، لوگوں کا سوال یہ ہے کہ ان کا وزن کم کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے. کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ وزن کم کرنا نہ صرف "برا" کھانا، بلکہ جسمانی کشیدگی، اور عام طور پر زندگی میں تبدیلی کا ردعمل ہے. مثال کے طور پر، یہ ضروری ہے کہ برے عادات سے چھٹکارا حاصل ہو، اپنے جذبات کو مثبت جذبات سے بھریں . اس کے علاوہ، آپ کو اپنی زندگی میں صحت مند نیند اور باقی وقت ہونا چاہئے.