بچہ میں غلطی سے متعلق معلومات، بہت سارے مسائل فراہم کرتی ہیں. اور نہ صرف جمالیاتی فطرت. ریڑھ کی ایک سے زیادہ بیماریوں - یہ برا کرنسی سے ہوتا ہے. یہ ضروری ہے کہ "بچہ میں اثر کو درست کرنے کا طریقہ" کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے تمام اقدامات کئے جائیں.
درست بچے کی کرنسی کی تشکیل کس طرح ہے؟
نوزائیدہ بچے کی بازی کی آرک کی شکل میں ریڑھ کی ایک موڑ ہے. زندگی کے پہلے مہینے کی طرف سے، یہ گردن میں ہوتا ہے، 6 ماہ سے شروع ہوتا ہے - اسکی ریڑھائی میں.
10 مہینے کی عمر میں بچے، ایک اصول کے طور پر، چلنا شروع ہوتا ہے. اسی وقت، پیٹ کی پٹھوں کی کمزوری اور شدت کی وجہ سے، لمبے ریڑھ کی ہڈی میں ایک چھوٹا سا بینڈ فارم، جو پہلے سے ہی دور کی عمر میں بڑھتی ہوئی ہے. مکمل طور پر ان کی تشکیل 6 - 7 سال. نقل و حمل کے دوران ریڑھ کی توازن کی توازن اور لچک کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
تیز رفتار ترقی کے دوران، 5 سے 8 اور 11 سے 12 سال تک، ریڑھ کی پٹھوں اور ہڈیوں کی لمبائی میں اضافہ کرنے کا وقت نہیں ہے، لہذا زیادہ تر بچوں کو پوچھ گچھ کی خلاف ورزی ہے. بچہ کی وضعیت کی وجوہات کی بناء پر بھی غلط غذا یا "بیٹھ" پوزیشن میں غلط کرنسی میں شامل کیا جا سکتا ہے. اس صورت میں، ایک درست کرنسی کے لئے، آپ کو ایک کرسی کا انتخاب کرنا چاہئے جس میں پاؤں فرش پر مضبوطی سے کھڑے رہیں گے، اور پیروں کو 45 ° کی زیادہ سے زیادہ قیمت پر گھٹنوں پر خیمہ پائے جاتے ہیں.
بچوں میں کرنسی کی خلاف ورزیوں کے لئے سفارش کردہ مشقیں
بچوں کو 4 سے 5 سال سے شروع کرنے کے لئے ادائیگی کو درست کرنے کے لئے جسمانی مشقیں تجویز کی جاتی ہیں.
کھڑے پوزیشن میں کارکردگی کا مظاہرہ:
- ہاتھ بیلٹ پر ہیں. سانس لینے پر - سکواولا کو نکالنے کے لئے، کوڑوں کو ڈھونڈنا. طہارت پر شروع ہونے والے پوزیشن پر.
- ہاتھ ہاتھوں کندھوں کو، پیروں کے پاس. جھاڑو پر باندھنے کے بغیر، آگے بڑھنے پر. انضمام پر - ابتدائی پوزیشن میں.
- ایک جمناسٹک چھڑی کے ساتھ ہاتھ کم ہیں. پرہیزیشن پر، چھڑی اٹھا کر آگے بڑھایا جاتا ہے. انضمام پر - ابتدائی پوزیشن میں.
- کم ہاتھوں میں جمناختی چھڑی. اپنے ہاتھوں کو آگے آگے ھیںچیں، اپنے پیچھے سے براہ راست بیٹھیں اور ابتدائی پوزیشن لیں.
- چھڑی کندھے بلیڈ پر ہے. اپنے ہاتھوں کو چھڑی کے ساتھ ھیںچو، آگے بڑھاؤ. اس کے بعد، سیدھا اور کندھے بلیڈ پر چھڑی واپس.
"پوزیشن پر پھنسے ہوئے" پوزیشن میں بچوں کے لئے کرنسی کے لئے مشقیں:
- پیٹھ پر ایک مائل طیارہ پر جا رہا ہے، جمناسٹک دیوار کے سر. ہاتھ ریل پر رہتی ہے. گھٹنوں پر پیٹ گھٹنوں پر گھٹنے گھٹنوں پر کھینچیں. انتشار پر، آپ کے پیروں کو سیدھا رکھیں.
- ہاتھ جسم کے ساتھ پھیل گئی. ٹانگ سائیکل ٹریفک انجام دیتے ہیں.
- ہاتھ الگ الگ. اپنے بائیں ٹانگ کو اٹھا کر اپنی بازو آگے بڑھو. دائیں ہاتھ پاؤں کے ساتھ ٹچ کریں. شروع کی پوزیشن لیں، اور پھر، بائیں ہاتھ چھونے کے ساتھ دائیں پیر کے ساتھ ورزش دوبارہ کریں.
"پیٹ پر جھوٹا" کی حیثیت:
- ہاتھ الگ الگ ہیں. جسم کو چھت پر چڑھاؤ، تھرایک ریڑھ کی باری کو جھکانا. پھر، لے لو
شروع کی پوزیشن. - ہاتھوں کو بیلٹ پر ہونا چاہئے. جسم پر اوپر اٹھائیں جبکہ پریر ٹانگ اٹھانے پر. طہارت پر شروع ہونے والے پوزیشن پر. بائیں پیر کے ساتھ دوبارہ دہرائیں.
- کوبوں پر جھکا جاتا ہے، کندھے بلیڈ جمناسکڑی چھڑی پر ہاتھ باقی ہے. جسم کو چھڑی کے ذریعے موڑنے سے اٹھائیں. پھر، اصل پوزیشن لیں.
جسمانی مشقوں کا مقصد بچوں میں صحیح حالت کو فروغ دینے کے لئے روزانہ، ایک گھنٹہ کھانے یا ایک گھنٹہ قبل ایک بار کیا جانا چاہئے. نصاب کی مدت 30 سے 40 منٹ تک آرام دہ رفتار ہے. ہر مشق کو 5 بار کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، آہستہ آہستہ 10 تک نقطہ نظر کی تعداد لانے.