وزن کم کرنا جلد ہی ان لوگوں کا معیاری خواب ہے جو رات کو ختم کرنا چاہتے ہیں، وہاں کچھ بھی نہیں ہے جو رات میں کھایا جانا چاہئے، بلکہ موٹائی کا باعث بنتا ہے. جی ہاں، عام طور پر جو لوگ مفید ہو جائیں گے، وہ وزن کم ہوجائیں اور آہستہ آہستہ وزن کم ہوجائیں، آہستہ آہستہ اپنی زندگی کی راہ میں تبدیلی کریں. سب سے تیز خوراک غذائیت کا ایک تاج ہے جو پورے ساحل کو اپنی پتلی کے ساتھ فتح کرنا چاہتا ہے. ٹھیک ہے، چلو آپ کو اپنے خواب سچے ہونے کا موقع دیتے ہیں.
ہفتے کے اختتام کے لئے غذا
زیادہ سے زیادہ طویل عرصے کے بعد ایک ہی موقع پر پابندی کا ایک دن بھی توڑنے کے لئے نہیں ہے، یہ خود کو لالچوں سے بچانے کے لئے ہے. وزن میں کمی کے لئے سب سے تیزی سے غذا کے دوران، جس طرح سے، ایک دن رہتا ہے، آپ بہتر گھر سے نہیں چھوڑتے، یا اگر آپ لوگوں کے پاس جاتے ہیں، تو اپنے بٹوے پر گھر بھول جائیں، تاکہ آپ کچھ مزیدار خریدیں.
آپ کی تیز رفتار اور سب سے تیز غذا روزہ رکھنے والی دن کی طرح ہو گی، لہذا اپنی موٹر سرگرمی کو محدود کریں اور ساتھ ساتھ اپنی کام کی سرگرمیوں کو خارج کردیں.
راشن
سب سے آسان اور تیز ترین غذا کے لئے مینو کے طور پر، یہاں سب کچھ بہت آسان ہے:
- نصف گھنٹے کے لئے ناشتہ سے پہلے آپ کو ایک گلاس گرم پانی پینے؛
- ناشتہ کے لئے سیاہ روٹی کی 2 سلائسیاں، 1 انگور، شہد کے ساتھ ایک کپ کی سبز چائے؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے 100 جی ابھرنے کی خوشبو گوشت، ابھرتی ہوئی سبزیوں سے ترکاریاں، 1 اورنج؛
- دوپہر کے ناشپاتیاں ہربل چائے پر مشتمل ہیں؛
- اور رات کے کھانے کے لئے آپ کو نیبو کے جوس کے ساتھ موسم گرما کے 100 گرام مچھلی یا پھل ترکاریاں چکانا پڑے گا.
سائیڈ اثرات
یہ سب سے تیز اور محفوظ ترین غذا ہے، کیونکہ اصل میں، کوئی بھی آپ کو بھوک نہیں رہا ہے، اور سب سے اوپر زندگی کے لئے کافی ہے.
لیکن اگر آپ بہت زیادہ کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، اگر آپ اپنے آپ کو مسلسل چکنائی اور نمکین کے عادی ہیں تو، آپ اس دن بھی بہت مشکل ہو جائیں گے. ممنوعہ ذلت، چکنائی، طاقت کا نقصان اور ویسٹزم کے حملوں. پیشگی میں اس غذائیت کے دن میں تمام کشیدگی کو محدود کرنے کی کوشش کریں.