آج دنیا کے ہر ہزار ہزار ہر ممتاز غذا ہیں. لاکھوں عورتیں اور مرد اپنے خوابوں کی شکل میں اپنے روزمرہ سفر شروع کرتے ہیں یا صرف کیلوری کی قیمتوں میں کمی سے اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. اسی وقت، مشروبات بغیر توجہ کے لۓ رہتا ہے. اگر صرف ان میں چینی یا خالی "کیلوری" کے دیگر ذرائع شامل نہیں ہیں، اور پھر اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. یہ نقطہ نظر غلط ہے اور بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے کیوں کہ وزن کم نہیں ہوسکتا ہے.
ہم جو کچھ پیتے ہیں وہ ہمارے میٹابولزم پر اثر انداز کرتے ہیں، جسم سے زہریلا نکالنے اور چربی کے خاتمے کی شرح. دنیا بھر میں غذاییت پسندوں نے اصرار کیا ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے کے لئے پانی پینے کی ضرورت ہے. پانی میٹابولک عمل کو چالو کرتی ہے اور میٹابولزم کی مصنوعات کی طرف سے صاف کرنے کے لئے ضروری ہے.
وزن کم کرنے کے لئے آسان طریقے
خشک میٹابولزم اور پانی کے نمک کے توازن کی خلاف ورزی - یہ اضافی وزن، سیلولائٹ اور سوجن کا سبب ہے، لہذا ہمیشہ ایک خالی پیٹ پر ایک گرم گلاس گرم پانی میں پینے. اگر آپ نیبو کا رس اور نصف چائے کا چوتھائی کمان شامل کرتے ہیں تو، میٹابولزم کو تیز کرنے اور جسم کی مدد کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ، پیٹ اور آنتوں کو بہتر بنانا، جو آپ کی جلد پر فائدہ مند اثر پڑے گا.
کھانے سے پہلے یا فورا بعد، انگور، انار یا سیب سے تازہ نچوڑا رس پینے. اس میں مشتمل، وٹامن اور انزیموں کو چربی کی خرابیوں میں حصہ لینے، عمل انہی کی سہولیات، مادہ اور زہریلاوں کو ہٹانے کی حوصلہ افزائی، جسم کو دوبارہ تخلیق کرنا.
اگر آپ ابلتے ہوئے پانی ڈالتے ہیں تو، انگوٹھے کا ایک ٹکڑا تھوڑا سا کما ہوا ہے، تو آپ ادرک چائے حاصل کرتے ہیں. آپ اسے گرم اور سرد دونوں استعمال کر سکتے ہیں. اس کے ضروری تیل خون میں گردش کو تیز کرتے ہیں، آنتوں، جگر اور گردوں کے کام کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، چربی کے ذخائر سے لڑتے ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے پانی
دار چینی یا سسی پانی کے ساتھ ایپل پانی، آپ کے روایتی کیفیر، وٹامن اور معدنیات کا ایک ذریعہ کے لئے شاندار متبادل کے لئے ہو جائے گا. یہ پانی آنتوں کے کام اور صفائی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جسم کی سر میں اضافہ، جلد اور بال کی حالت کو بہتر بنا دیتا ہے. دار چینی کے ساتھ سیب کے پانی کو کھانا پکانے کے لئے، دو لیٹر پانی کے لئے ایک یا دو سیب اور ایک دار چینی چھڑی لیں. سلائسوں میں سیب کاٹا، دار چینی ڈال دو اور پانی ڈال دو، فرج یا دو گھنٹے کے لئے چھوڑ دو.
امریکی غذا سازی کے اعزاز میں سسی کا پانی اس کا نام ملا. تیار کرنے کے لئے، آپ کو ایک نیبو، 1 ککڑی، انگور کا ایک چھوٹا ٹکڑا، چند پتیوں کی پتی اور 2 لیٹر صاف پانی کی ضرورت ہوتی ہے. تمام اجزاء کو احتیاط سے، ککڑی اور ادرک کی چھڑی، پتلی سلائسس میں کاٹ، ایک decanter یا دیگر کنٹینر میں جگہ ڈالیں اور پانی سے بھریں. رات کے دوران ریفریجریٹر میں پینے کو افسوس کیا جاسکتا ہے، لہذا اسے پہلے سے تیار کریں.
وزن کم کرنے کے لئے آپ کو ہر دن زیادہ سے زیادہ پانی کی پینے کی ضرورت ہے، لیکن ایک دن 8 سے زائد شیشے پانی نہیں ہیں. اہم بات یہ ہے کہ پانی کے زیادہ سے زیادہ پانی پینے دوپہر تک، اور شام میں آپ کو ہر ممکن حد تک کم پینے کی کوشش کرنا چاہئے. یہ گردوں کے کام کی خاصیت کی وجہ سے ہے، جن کی زیادہ سے زیادہ کارکردگی دن کے پہلے نصف میں گر جاتا ہے. گردوں کی بیماری کے ساتھ صرف محتاط رہنا ہوگا، وہ ڈاکٹر کے ساتھ بہتر مشورہ دیتے ہیں.
آپ پانی پر وزن کھو سکتے ہیں، اہم بات اپنے آپ کو باقاعدگی سے اور ایک وقت میں چھوٹی مقدار میں پینے کے لئے سکھانے کے لئے ہے. پانی کی پرستش کا دعوی یہ ہے کہ ہر دن اس پانی کو پینے سے آپ فی ہفتہ 2-3 کلو گرام کھو سکتے ہیں. ادرک چائے اور تازہ نچوڑ کا رس بھی میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور اضافی سینٹی میٹر کے ساتھ لڑتے ہیں.
مشروبات ہماری روز مرہ کا ایک اہم حصہ ہے، لہذا آپ کو ان کو نظر انداز نہیں کرنا چاہئے. اکثر ایک پینے کو شامل یا ختم کرنے کے بعد وزن کم کرنے کے عمل کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.