دہی اچھا اور برا ہے

اگر آپ ہستھی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو، مصوبت کو مضبوط بنانا اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں، اپنی غذا میں دہی شامل کریں. آج، ایک سوادج اور صحت مند ھٹا دودھ کی مصنوعات کو گھر میں بنایا جا سکتا ہے.

گھر کے دہی کا فائدہ اور نقصان

خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے اہم فوائد میں شامل ہیں انزیموں کی موجودگی جس میں دودھ کی پروٹین کی کمی ہوتی ہے، جو کم سے کم تک الرج ردعمل کے خطرے کو کم کرتی ہے. یہ خصوصیت خاص طور پر لوگوں کو خوش آمدید ہے جو دودھ برداشت نہیں کرتی. قدرتی دہی میں بیکٹیریا شامل ہیں جو آنت مائکرو فلورا کو بہتر بناتی ہیں اور نقصان دہ مادہ کے منفی اثرات کا مقابلہ کرتے ہیں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ مصنوعات کی 200 جی کے استعمال سے یہ مختلف وائرس اور انفیکشن کی کارروائی سے پہلے حفاظتی افعال بڑھانے کے لئے ممکن ہے.

بہت سے لوگوں کو بھی شک نہیں ہے کہ دہی فنگل انفیکشن کے واقعے سے جسم کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، خواتین جو باقاعدگی سے اس کا استعمال کرتے ہیں وہ بھیڑ کے ساتھ بیمار ہونے کا امکان کم نہیں ہوتے ہیں.

اعلی فوائد کے باوجود، دہی بھی جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. یہ ایک خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے استعمال کے ساتھ ممکن ہے، جس میں حفاظتی عناصر، ذائقہ اور استحکام شامل ہیں.

وزن کے نقصان کے لئے دہی

غذائیت پسندوں کی تجویز ہے کہ آپ اپنی غذا میں قدرتی دہی شامل ہو، جس میں کشش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اس کا شکریہ، دوسری مصنوعات کو بہتر طور پر جذب کیا جائے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ ان سے زیادہ فائدہ اٹھائیں گے. دہی میں کیلوری کم ہیں، لہذا آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کتنی کھانے کے لئے، کیونکہ اہم چیز مقدار نہیں ہے، لیکن معیار ہے.

دہی پر غذا مختلف ہوسکتی ہیں، لیکن بنیادی حالات میں 500 گرام قدرتی دہی کا روزانہ استعمال ہوتا ہے. مجموعی طور پر کئی استقبالیہوں میں تقسیم ہونے کی سفارش کی گئی ہے. روزانہ کے مینو میں تازہ سبزیاں اور پھل، ابھرے ہوئے گوشت یا مچھلی، اناج اور دوسرے خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات شامل ہیں. چائے کے بغیر چینی، قدرتی رس اور پانی کے بغیر پینے کی اجازت دی گئی ہے.