کنارے کے زون ہمیشہ کسی بھی عورت کے لئے سب سے زیادہ مشکلات میں سے ایک ہے. یہاں تک کہ جب باقی حصوں کو منظم کرنے میں کامیاب ہوجاتا ہے تو، ہونٹوں پر زیادہ وزن نہیں ہٹانا چاہتی ہے. اس مسئلے کا سب سے آسان اور سب سے زیادہ انتہا پسند حل لپاسلاپن ہے. ہونٹوں سے زیادہ وزن ہٹا دیں جتنی جلدی ممکن ہو ہٹا دیا جا سکتا ہے، اور نتیجہ تقریبا فوری طور پر نظر آتا ہے. لیکن یہ تمغہ ایک دوسرے کی طرف ہے. یہاں تک کہ اگر تھوڑے عرصے تک ہونٹوں میں اضافی سینٹی میٹر اور غذائیت اور مشق کی اصلاح کے بغیر، وہ جلد ہی اپنی اصل جگہ پر واپس آ جاتے ہیں.
ہونوں پر کانوں کا مطلب ہے
آپ کو خوبصورت ہونٹوں کے لئے جدوجہد میں جاننے کی ضرورت سب سے پہلی چیز - معجزہ نہیں ہوگا. یہ ایک طویل اور مشکل کام ہے. ہونٹوں پر کانوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو کم از کم دو یا تین مہینے اچھے کام کی ضرورت ہے.
شروع کرنے کے لئے، 6 بجے کے بعد آپ کے منہ کو بینڈ امداد کے ساتھ gluing شروع کرو! پیٹرسیری کا راستہ بھول جاؤ، یہ جانوروں کی چربی اور آسان کاربوہائیڈریٹ ہے - اپنے اہم دشمن. کوئی کیک، چینی یا کیک نہیں.
ہونوں پر کانوں کو دور کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ ہاتھوں کے طور پر مناسب طریقے سے کام کریں: ایک اچھا خود مساج اچھے نتائج فراہم کرے. ہائپس پر کان سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے والے سب سے زیادہ مؤثر اور پیچیدہ ذریعہ، جسمانی سرگرمیاں رہتی تھیں. اب جدوجہد کے ان طریقوں پر مزید تفصیل سے غور کریں.
ہونوں پر کانوں کو دور کرنے میں مشقیں
یہ مشق باقاعدگی سے کرو اور آپ خوبصورت انداز سے لطف اندوز کر سکتے ہیں:
- شروع کی پوزیشن: بستر یا بینچ پر، آپ کی طرف جھوٹ بولتے ہیں. اب ہم اوپری ٹانگ سے کام شروع کرتے ہیں. آپ کو اوپر اور فرش سے اپنے پیروں کو سوئنگ کرنے کی ضرورت ہے، جبکہ براہ راست رکھنا. کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، ہر ٹانگ پر 10-15 مہاویوں کو بنانے کے لئے کافی ہے. وقت کے ساتھ، مکھیوں کی تعداد میں اضافہ کیا جانا چاہئے.
- اسکواٹس. بہت مؤثر مشق، ہونوں پر کانوں کو ہٹانے اور دونوں گلیٹال پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. شروع کرنے کے لئے، آپ کو کچھ سست نصف سکیٹس بنانے کی ضرورت ہے، اور پھر فوری طور پر فوری اسکواٹس کے ساتھ متبادل کریں. ایسا کرنے میں، ہاتھ آگے بڑھتے ہیں. اپنے پیٹ کو تنگ رکھو اور اپنے پیچھے رہو. متبادل 10 سست اور تیز بیٹھ اپ. یہ ایک مشکل مشق ہے، لیکن نتائج آپ کو براہ مہربانی کریں گے. شروع کرنے کے لئے، 50 بیٹھ اپ موجود ہیں، اس وقت ان کا نمبر دوگنا ہونا چاہئے.
- گھومنا. فرش پر اپنے ہاتھوں کے پیچھے بیٹھ جاؤ اور آرام کرو. ٹانگوں کو متبادل طور پر پھیر دیا جاسکتا ہے اور جسم کو پھینک دیا جاسکتا ہے. جب آپ اپنے پیروں کو اٹھاؤ، تو یقینی بنائیں کہ وہ ہمیشہ ایک شیڈ ہوتے ہیں. ہر طرف 10 بار کے لئے کافی وقت ہے.
- آپ کود میں اضافی سینٹی میٹر کو چھوڑ سکتے ہیں. پہلی نظر میں یہ ایک سادہ اور مکمل طور پر غیر موثر مشق ہے. لیکن ہر روز ایک سو چھلانگ کر رہے ہیں، آپ سمجھ لیں گے کہ یہ بہت پیچیدہ اور مؤثر ہے.
مساج کے ساتھ ہونٹوں پر کانوں سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟
جسمانی مشقیں واقعی ہونوں پر کانوں کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں. وزن کم کرنے کے عمل کو مزید لطف اندوز ہونے والی مساج میں مدد ملتی ہے. سٹروکنگ کے ساتھ شروع کریں، آہستہ آہستہ دباؤ کی قوت میں اضافہ. اس کے بعد اپنے ہاتھوں سے رانوں کو رگڑنا شروع کرو، آپ کو چمکنا اور چمکنا کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ چربی کی پرت چلے جائیں.
فارمیسیوں میں، آپ مساج کے لئے ایک ویکیوم جار خرید سکتے ہیں. یہ معجزہ بینک دس سیشن میں سیلولائٹ ٹوٹ جاتا ہے. یہ تیل ضروری ہے کہ تیل کے ساتھ جلد کو چکانا اور 10-15 منٹ کے لئے جلد پر چل سکتا ہے. دباؤ کی قوت کو اپنے آپ کو کاٹنے کے لئے نہ دیکھو.
ان مقاصد کے لئے، آپ مختلف مشکل مٹھی، خاص لکڑی کے برش اور رولر مساجد سے رابطہ قائم کرسکتے ہیں. آپ تولیہ کے ساتھ اینٹی سیلولائٹ مساج بھی کر سکتے ہیں، صرف اسے تنگ ٹرمیکیٹ میں گھومتے ہیں. اس کورس کے آغاز سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. یہاں تک کہ مساج اس کے اپنے معدنیات سے متعلق ہیں: سرد، مہلک یا دائمی بیماریوں، جلد کے زخموں.