ایک خاتون کی بنیادی خرابی جس نے حال ہی میں ایک بچے کو جنم دیا ہے "ناکام" اطراف اور ایک گھاگے ہوئے پیٹ ہیں. اور اگر برعکس بوجھ کے حل کے بعد پہلی بار خود کو نکالا نہیں ہے تو، صورت حال کو شروع نہیں کرتے، غذا اور فطرت کی امید کرتے ہیں. اہم سفارش آپ کے جسم پر آزاد کام ہے، جو پریس کے پٹھوں کو مضبوط بنانا ہے. تاہم، اگر ایک عورت ایک سیزریشن سیکشن کے آپریشن پر عمل کرتی ہے تو، اس کے پیٹ کو اس کی اپنی شکل کبھی نہیں حاصل ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب کٹ پیٹ کی دیوار کو طویل عرصہ تک پریس کے لئے مشق کرنے کی اجازت نہیں ہوگی.
جب میں سیسرین کے بعد ایک پریس پمپ سکتا ہوں؟
جتنے جلدی ممکن ہو "مشین" تک پہنچنے کی کوشش نہ کریں. پریس پر مشقیں صرف ایک مخصوص وقت کے بعد کرسکتے ہیں. معمول کی پیدائش کے طور پر - یہ 6 - 10 ہفتے ہے. اگر کوئی سیزیرین تھا، تو آپ کو آسان ترین مشق شروع کرنے کے لئے کم سے کم 3 ماہ انتظار کرنا پڑے گا، چھ ماہ کے لئے سیزیرین کو سفارش نہیں کی جاتی ہے، پریس پر ایک ہی زیادہ بوجھ دیں. یہ آپریشن کے بعد وصولی کی مدت کتنا ہے. بہت جلدی کارروائیوں میں داخلے کے دباؤ، جوڑوں اور ان کی ارتباط کی افادیت میں اضافہ ہوتا ہے، اور یہ سنگین نتائج سے بھرا ہوا ہے. کسی بھی صورت میں، ڈاکٹر سیکرٹری کے سیکشن کے بعد تربیتی پریس شروع کرنے کے بعد صرف ڈاکٹر کی اجازت کے بعد ممکن ہے.
سیسرین کے بعد پریس کے لئے مشقیں
حقیقت یہ ہے کہ ترسیل کے بعد، بہت سے نئے مصیبتیں اور مسائل فوری طور پر ظاہر ہوتے ہیں، آپ کے جسم کی بحالی میں مدد کرنے کے بارے میں مت بھولنا. خاص طور پر یہ نرسوں کے بستروں کی معمول کو فروغ دینے اور جینیاتی عضو کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں خدشہ ہے. کئی گھنٹوں کے بعد، آپ روشنی کی مشقیں شروع کرسکتے ہیں جو پریس کے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں اور اعضاء کے معاہدے میں مدد کریں گے، اور اس کے لئے آپ کو بستر سے باہر نکلنے یا کمرے چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے. مثال کے طور پر، یہ ہراساں کرنا ضروری ہے:
- اپنے کھجوروں کو اپنے پیٹ میں ڈال دو، آہستہ آہستہ اپنی ناک کے ذریعہ ہوا میں پھینک دو، اس کے ساتھ گلے کے پٹھوں کی سست ہٹانے کے ساتھ جھگڑا؛
- اس کے ہاتھوں کو سینے، گہری اور سست سانس لینے کے تحت ریبوں پر لگاتے ہیں تاکہ سینے میں پھیلایا جاسکتا ہے اور نہ پیٹ.
- ایک بہت اچھا نتیجہ بچے کی پیدائش اور ان کے تکرار کے بعد Kegel کے مشقوں کا سیکھنے ہے، اس طرح کے جوڑی پکنک منزل اور Perineum کے پٹھوں پر اثر کو مضبوط بنانے کے؛
- چند منٹ کے لئے پریس کے پٹھوں کو دباؤ، پھر آرام کرو.
سیسرین کے بعد ایک پریس پمپ کیسے لگانا ہے؟
ہسپتال سے خارج ہونے کے بعد، پریس کے لئے جمناسٹکس کرنے کے لۓ ابھی بھی ممکن نہیں ہے، پیٹ پر سونے کی سفارش کی جاتی ہے اور پیٹ کے پٹھوں اور جلد کی جلد کو مضبوط کرنے کے لئے ایک پودے بازی کے بالا پہننے کی سفارش کی گئی ہے.
سیسرین کے بعد ایک پریس سوئنگ شروع کرنے کے لئے یہ آسان مشقوں سے ممکن ہے:
- جسم کے اوپری حصے اسٹیشنری ہے جبکہ اپنے پاؤں کے ساتھ کام کرنے کی کوشش کریں. یہ انگوٹھوں کو کم اور لفٹنگ کرنے، ان کو پھیلانے، وزن اور اس سے زیادہ پار کر سکتے ہیں.
- پریس کو مضبوط کرنا
اس وقت ٹرنک کی نقل و حرکت کو گھومنے میں مدد ملے گی جب ٹانگوں کو مضبوطی سے فرش پر زور دیا جاتا ہے. - آپ کراس جسم تحریکوں اور پیروں کے ساتھ ساتھ کر سکتے ہیں.
چلنے اور مشق کرنے کے لئے مت ڈرنا. لیکن اگر سمندر کے علاقے میں تکلیف اور دردناک احساسات موجود ہیں تو جمناسٹکس فوری طور پر بند کردیئے جائیں گے.
سیزیرین کے بعد پیٹ صاف کرنے کے لئے کافی حقیقی ہے. اگر سیوم صاف ہو جاتا ہے اور انڈرویر کی قطار میں چلتا ہے تو، اس جگہ میں پٹھوں کا کٹ دباؤ کو مضبوط کرنے اور پیٹ کی سختی کو متاثر کرنے میں کوئی بھی طریقہ نہیں ہونا چاہئے.