خواتین کی جسم میں اس عمر میں ایک بڑی تعداد میں تبدیلی ہوتی ہے، بنیادی طور پر ہارمون کے ساتھ. لہذا، اس وقت، خواتین کو صرف قلت شدہ وٹامن کی ضرورت ہے. وہ ناکامگی، مریضوں ، جلدی کے احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس کے علاوہ، ناخن کی نازک، بال کے حصے، جلد کی خشک،
30 کے بعد خواتین کے لئے لازمی وٹامن
- کیلشیم کے ساتھ مجموعہ میں وٹامن ڈی بہترین کام کرتا ہے.
- وٹامن K خون کی دھول کے لئے ضروری ہے.
- پیچیدہ مدد میں وٹامن اے اور ای کامل حالت میں بالوں اور جلد کو برقرار رکھتی ہے.
- مصطفی کو مضبوط کرنے کے لئے وٹامن سی ضروری ہے.
- گروپ بی کے وٹامنز نفسیاتی ریاستوں میں بہتری سے متعلق ہیں.
خواتین کے لئے بہترین وٹامن کمپیکٹ ایک میں ہے جس میں اینٹی آکسائڈنٹ اور معدنیات موجود ہیں. اس طرح کے ایک پیچیدہ عمر بڑھنے کی پہلی کارروائیوں سے لڑنے کے لئے ضروری ہے.
30 سالوں کی عورتوں کے لئے وٹامن ضروری ہے، کیونکہ ان کی کمی پر اس طرح کے علامات کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے:
- اگر جسم کافی وٹامن B9 اور B12 نہیں ہے تو، چہرے پر جلد پیلا ہو جائے گا.
- اگر جلد میں غیرقانونی اور مںہاسی ہوتی ہے تو اس کا سبب وٹامنز، ای اور بی کی کمی ہے.
- محرموں پر محرموں کی موجودگی اس حقیقت کا نتیجہ ہے کہ آپ کے پاس کافی وٹامن ای نہیں ہے.
- جسم میں وٹامن بی کے ناکافی مقدار pores کے توسیع میں حصہ لیتے ہیں.
- اگر چہرے کو جلدی جلانے سے جھلکتی ہوئی تو، وجہ یہ ہے کہ آپ کے پاس وٹامن اے اور بی کی کمی ہے.
- جلد پر چھوٹے برتنوں کی موجودگی وٹامن سی کی کمی کی وجہ ہے.
- خشک جلد جو چھٹیاں شروع ہوتی ہے وٹامن اے کی کمی کی نشاندہی کرتی ہے.
جسم کو ضروری وٹامن حاصل کرنے کے لئے، آپ کو غذا کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے، یہ متوازن اور مفید ہو. روزانہ تازہ سبزیاں اور پھل اور دیگر مصنوعات کھاتے ہیں. ٹیبلٹ میں خواتین کے لئے مناسب وٹامن ٹیسٹ کے بعد ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جانا چاہئے، کیونکہ اس معاملے میں کسی بھی پہلو کو سنجیدگی سے حل ہوسکتا ہے.
خواتین کے لئے بہترین وٹامن کمپیکٹ:
- Undevid؛
- برروکا؛
- الفا ڈی 3 ویزا؛
- وٹرم؛
- یوفا ویوٹا کی شکایت
- Supradin؛
- Selmevit؛
- Alvitil؛
- امونپ؛
- Triovit.