ٹماٹر کا رس کا استعمال مختلف وٹامن اور معدنیات کی موجودگی کی وجہ سے ہے جو ٹماٹر میں ہیں. آپ کسی بھی عمر میں پی پی سکتے ہیں. خاص طور پر یہ اضافی پاؤنڈ سے متاثر ہونے والوں کے لئے مفید ہے.
ٹماٹر کے رس کے فوائد اور نقصان
تازہ ترین سبزیوں کے تیار کردہ مشروبات میں کئی خصوصیات ہیں:
- سرٹیونن کی مواد کا شکریہ موڈ کو بہتر بناتا ہے اور مثبت طور پر اعصابی نظام کی سرگرمی کو متاثر کرتا ہے.
- وزن میں کمی کے لئے ٹماٹر کا رس کا استعمال یہ ہے کہ آنتوں کو صاف کرنے کی صلاحیت، یہاں تک کہ طویل عرصے تک زہریلا اور دیگر مہینے کی مصنوعات سے پاک ہونے کی صلاحیت ہے.
- باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ میٹابولزم میں اضافہ ہوتا ہے.
- مردوں کے لئے ٹماٹر کا رس کا استعمال اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پینے کے طاقت پر مثبت اثر ہوتا ہے اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے.
- بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں پینے میں مدد ملتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اسے کھانے کے کھانے سے پہلے کھانے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں.
- یہ ٹماٹر رس کا کم کیلوری مواد کے بارے میں بھی قابل ذکر ہے، لہذا اگر آپ اپنے وزن میں بڑی مقدار میں اسے استعمال کرتے ہیں، تو یہ عکاسی نہیں ہوگی.
- ٹماٹر کا رس کا مرکب ایک قیمتی مادہ ہے - لیوپیین، جس میں غریب ٹیومر کا خطرہ کم ہوتا ہے. ٹماٹر کا رس کا استعمال بڑھاتا ہے، اگر آپ اسے کھیت کریم کے ساتھ جمع کرتے ہیں تو، یہ مادہ بہتر ہوتا ہے جب چربی کے ساتھ مل جائے.
ہار ٹماٹر کا رس ایک خرید پینے کے استعمال کے ساتھ لے جا سکتا ہے، کیونکہ بے معروف پروڈیوسر خراب مصنوعات استعمال کر سکتے ہیں، اور حفاظتی عناصر اور دیگر additives بھی شامل کرسکتے ہیں.
2 ہفتے کا کھانا
خواتین کے لئے ٹماٹر کا رس کا استعمال ایک مختصر عرصے میں چند پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی صلاحیت ہے. غذا 14 دن کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس کے لئے آپ 5 کلو گرام تک کھو سکتے ہیں. مینو ان دنوں ایک ہی ہے اور ایسا لگتا ہے:
- ناشتہ: 1 چمچ. ٹماٹروں کا رس، رائی روٹی کی 2 سلائسیاں، 100 گرام کا پنیر، پھل، بلکہ کیلے اور انگور نہیں ہیں.
- دوپہر کا کھانا: 1 چمچ. ٹماٹر جوس، چاول کا ایک حصہ اور تیل، ایک سیب اور سبزیوں کے بغیر پکایا کا ایک ٹکڑا؛
- دوپہر کا ناشتا: 1 چمچ. ٹماٹر سے رس؛
- رات کا کھانا: 1 چمچ. ٹماٹروں سے جوس، گوشت، سبزیوں اور ابھرنے والی چاول کی 50 جی سے بنائی گئی ایک اسٹیک کٹلی.
روزہ دن
اس صورت میں، غذا تازہ تیار مشروبات کے صرف 1.5 لیٹر پر مشتمل ہے. ذائقہ میں تبدیلی کے لۓ، آپ نیبو، بیٹ یا چربی کا تھوڑا رس شامل کرسکتے ہیں.
3 دن کی خوراک
اس صورت میں، مینو اس طرح نظر آئے گا:
- ناشتا: کپڑا کے بغیر ابلا ہوا انڈے اور ایک کپ چائے یا کافی؛
- دوسرا ناشتہ: 220 جی موٹی فری کاٹیج پنیر اور 1 چمچ. ٹماٹر کا رس؛
- دوپہر کا کھانا: 220 جی ابلی ہوئی چھاتی یا مچھلی، سبزیوں کا ترکاریاں، جو نیبو کا رس اور ریڈ بیر کے 140 جی کے ساتھ بھرا ہوا ہونا چاہئے؛
- رات کا کھانا: ہربل انفیوژن.
اس کے علاوہ، تقریبا 2 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
ہفتہ وار خوراک
اس وقت کے دوران، آپ 5 کلو گرام کھو سکتے ہیں. اس مینو کے علاوہ، آپ کو نیبو سے غیر کاربونیٹیڈ پانی پینا چاہئے. ہفتہ وار مینو اس طرح لگ رہا ہے:
دن # 1: ٹماٹر سے 1 لاکھ کا رس، 160 کلو آلو، 3 چینی کپ کے بغیر چینی.
ٹماٹر سے دن # 2: 1 لاک کا رس، 0.5 کلوگرام چربی فری کاٹیج پنیر، بغیر 3 کپ چائے.
دن # 3: 1 ٹماٹر، ٹماٹر اور انگور کے سوا 1 کلو پھل، سوا چینی کے بغیر 3 کپ چائے.
دن # 4: 1 ٹماٹر، ٹماٹر، 0.5 کلو گرام چکن چھاتی، چینی کے بغیر 2 کپ چائے.
ٹماٹر سے دن # 5: 1 لاکھ جوس، خشک پھلوں کے 700 جی خشک پھلیاں، کیلے اور انجیر، چینی کے بغیر 300 ملی چائے کی چائے.
ٹماٹروں سے دن نمبر نمبر 6: 1 لاکھ، 500 فیٹ کم چربی کاٹیج پنیر، چینی کے بغیر 3 کپ چائے.
دن نمبر 7: 1 ٹماٹروں سے رس کا لاک، 500 ابال شدہ مچھلی، چینی کے بغیر 3 کپ چائے.
اہم قواعد
ٹماٹر رس کا سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کچھ سفارشات پر عمل کرنا ہوگا:
- نشستوں سے متعلق مصنوعات کے ساتھ مشروبات کو یکجا کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے قبل ٹماٹر کا رس پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، لیکن کھانے کے دوران کھانے سے انکار کرنا بہتر ہے.
- مشروبات کو گرم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ مفید مادہ غائب ہوتے ہیں، اور مفید ایسڈ نقصان دہ بن جاتے ہیں.