جانیں کہ وٹامن ان میں موجود ہیں، یہ سب کے لئے مفید ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات بالغوں اور بچوں کے لئے مفید ہے، اور کھلاڑیوں کے لئے خاص قدر بھی ہے. اس کے بڑے پیمانے پر تقریبا 18 فی صد پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے، اور اگر آپ کو کم چربی ویرٹ کا انتخاب ہوتا ہے، تو آپ پروٹین کی غذا کے لئے عمدہ اضافہ کریں گے.
کیا وٹامن میں کاٹیج پنیر ہے؟
جسم میں موجود وٹامنیں جسم پر ایک پیچیدہ اثر ہے، اس کے کئی نظام اور ڈھانچے کو مضبوط بنانے کے. بہتر محسوس کرنے کے لئے، کم از کم ایک بار پنیر کے ساتھ برتن کا ایک حصہ کھانے کے لئے کافی ہے.
لہذا پنیر میں وٹامن کے مواد:
- وٹامن A - 0.05 ملی میٹر؛
- وٹامن B1 - 0.04 ملی میٹر؛
- وٹامن B2 - 0.27 ملی میٹر؛
- وٹامن سی - 0.5 ملی گرام؛
- وٹامن پی پی - 0.4 ملی گرام؛
- بیٹا کیروٹین - 0.03 ملی میٹر؛
- وٹامن ای - 0.2 ملی گرام.
جبڑے میں وٹامنز کا شکریہ، اعتماد کے ساتھ اس کی مصنوعات غذا اور مفید کہا جا سکتا ہے، خاص طور پر موسم سرما میں، جب پھل اور سبزیاں ہم موسم گرما کے مقابلے میں بہت کم کھاتے ہیں. درخت پھل یا خشک پھل میں اضافہ ، آپ جسم پر اس کے مثبت اثر کو مضبوط بناتے ہیں.
پنیر میں کون سے معدنیات موجود ہیں؟
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ پنیر کا فوائد صرف وٹامن میں نہیں بلکہ مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر میں بھی ہیں جو بہت سے ہیں. کھیلوں کی خوراک میں پنیر کا پنیر بھی شامل ہے، آپ کو امیر پروٹین میک اپ کی شکل میں ناقابل واپسی فوائد مل جائیں گے، لیکن کھلاڑیوں کو اس کی ساخت بنانا معدنیات کے لئے مفید ثابت ہوگا. ہم ان کی مکمل فہرست کا جائزہ لیں گے:
- فاسفورس - 220 ملی میٹر؛
- کیلشیم - 164 ملی گرام؛
- پوٹاشیم - 112 ملی گرام؛
- سوڈیم - 41 ملی گرام؛
- میگنیشیم - 23 ملی میٹر.
وزن میں کمی کے وقت ایک غذا بنانا، اس میں کاٹیج پنیر شامل کرنے کا یقین رکھنا: سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ یہ کیلشیم ہے جس سے آپ کو موثر ذخیرہ کرنے سے زیادہ موثر طریقے سے چھٹکارا حاصل کرنا پڑتا ہے. بچے کی حیاتیات کے لئے، دباؤ لازمی ہے، کیونکہ اس کے پاس ہر چیز کی ضرورت ہے جو معمولی ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے، اور سب سے اہم بات - قسمت، اور کیمیائی additives نہیں.