یہ کوئی راز نہیں ہے کہ سرد موسم سرما میں پھل اور بیر کٹائی کرنے کے لئے ٹھنڈ کا سب سے اچھا انتخاب ہے، کیونکہ یہ آپ کو زیادہ سے زیادہ حیاتیاتی مادہ کو بچانے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، پسندیدہ جام کی ایک جار کا مقابلہ کرنے کے لئے کتنا مشکل ہے، گرم موسم گرما اور گرم بچپن کی یادوں کی خوشبو کی طرف سے تیار کیا. یہ افسوس ہے کہ، بہت سے لوگوں کی طرف سے یہ پسندیدہ ڈش بہت مفید نہیں ہے، اور اس میں بہت سے کیلوری نہیں ہیں، جیسا کہ زیادہ تر مٹھائیوں میں، بلکہ کافی ہے.
جام میں کتنے کیلوری ہیں؟
جام - میٹھی شربت میں پکایا، ایک مکمل یا بڑے کٹ پھل ، بیر، گری دار میوے، اور کچھ پھول. قدرتی طور پر، اصل پلانٹ کے خام مال میں موجود مفید مادہ کی اکثریت اس طرح کے پروسیسنگ سے کھو جاتا ہے، تاہم، تیار مصنوعات میں کچھ مقدار وٹامن اور معدنیات اب بھی باقی ہیں. لہذا، یہ میٹھی مٹھائی یا بیکڈ مالوں کے لئے ایک مفید متبادل ہے، لیکن خشک، منجمد اور بالکل تازہ پھل اور بیر کے لئے کمتر.
جام کی کیلیوری مواد خام مال کی نوعیت پر منحصر ہے، کیونکہ یہ اس کی خصوصیات ہے - اسکی مقدار، رسیکی - جو کہ علاج کرنے کے لئے ضروری چینی کی مقدار کا تعین کرتی ہے. کچھ امیر کیلوری ہیں:
- چیری جام - کیلوری مواد: فی 100 گرام 298 کلو آوری
- پلا جام - اس کی مجموعی قیمت 288 کیلوکریٹری ہے؛
- وکر سے جام - کیلوری مواد: 284 کیلوالریوں.
پھل اور بیری میٹھی کے ان قسم کے لئے آپ کی وجہ سے بہت زیادہ چینی کی ضرورت ہے. فیڈ اسٹاک میں ایک تیزاب ذائقہ ہے. کم کیلوری کا دعوی کر سکتا ہے:
- زرد جام - اس کی مجموعی قیمت تقریبا 263 کلو ہے؛
- سیب جام - کیلوری مواد: 265 کیلوالریٹس؛
- اسٹرابیری جام - اس کی مجموعی قیمت 272 کیلوالری ہے.
- رسیلی جام - کیلوری کا مواد: 273 کلو.
یقینا، یہ میٹھی کیلوری کا مواد نسبتا کم ہے، لیکن اس میں بہت زیادہ بہتر کاربوہائیڈریٹ شامل ہوتا ہے، جو اکثر اضافی پاؤنڈ کے لئے "ذمہ دار" ہوتے ہیں.