وزن میں کمی کا مسئلہ بہت سے پریشان ہے، کیونکہ اضافی پونڈ صرف اعداد و شمار کو خراب نہیں کرتی بلکہ صحت پر بھی برا اثر پڑتا ہے. آج، مصنوعات کی ایک بہت بڑی قسم ہے جس سے لوگوں کو نفرت کی کلوگرام کے ساتھ لڑنے میں مدد ملے گی، اور ان میں سے ایک "بچاؤ" میں اجنبی ہے. یہ پلانٹ وٹامن اور معدنیات سے بھرپور ہے، اس کے سبب سے اس کے بہت سے شفاخانہ خصوصیات ہیں، وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مقبول اور موثر ڈش برتن کی سوپ ہے.
کیلوری اور ایک ہلکی سوپ کا فائدہ
سیلری سوپ وزن میں کمی اور صحت کے فروغ کے لئے ایک ڈش ہے. یہ جسم کی سر کی حمایت کرتا ہے، میٹابولزم معمول کرتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جلد کو بہتر بنا دیتا ہے اور تیزی سے اضافی کلوگرام کو ختم کرتی ہے. سیلری سوپ، کیلیوری مواد جس میں روزانہ 37 کلو گرام فی 100 گرام ہے، بہت دلیل ڈش ہے. جیلی پیٹ میں گزرتی ہے، اور یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے صرف ایک اچھا کھانا کھایا ہے، اور بھوک کا احساس جلد ہی ظاہر نہیں ہوگا. سیلری سوپ اس حقیقت سے وزن کھونے کے لئے مثالی ہے کہ:
- کلوروجنک ایسڈ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا شکریہ، جو دوسرے کھانے کے ساتھ آتے ہیں، بہت جلد عملدرآمد ہوتے ہیں.
- سلیگ اور زہریلا مادہ دکھاتا ہے.
- میٹابولزم تیز.
وزن میں کمی کے لئے ایک کیریئر سوپ کی ترکیبیں
سوپ "حیرت انگیز"
اجزاء:
- کیجری پتیوں - 300 جی؛
- asparagus - 250 g؛
- گوبھی - 200 جی؛
- گرین - 50 جی؛
- نمک ذائقہ
تیاری
سبزیوں کو کاٹنے کی ضرورت ہے، چھوٹے یا بڑے، یہ آپ پر ہے. گرین پیسنا. 2 لیٹر پانی کے ساتھ ایک ذریعہ آگ لگائیں. جیسے ہی پانی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، اسپرے اور گوبھی کو اس میں رکھتا ہے، اور 9 -10 منٹ کے بعد کیجری میں اضافہ ہوتا ہے. تقریبا 5 7 منٹ کے لئے کک، پھر نمک کے ساتھ موسم، جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکاو، پلیٹ اور کور سے ہٹا دیں.
سوپ "غروب آفتاب"
اجزاء:
- ٹماٹر - 9 پی سیز.
- کیجری کی ایک اسٹاک - 350 جی؛
- کیجری پتیوں - 200 جی؛
- سبز پھلیاں - 300 جی؛
- اجمی - 30 جی؛
- نمک ذائقہ
تیاری
ہم نے پانی پر ایک برتن ڈال دیا، 2 لیٹر کافی ہوسکتے ہیں. پھر ہم سبزیوں میں مصروف ہیں. اسٹیج کیجری کوبب، اجمود اور اونی کی پتیوں میں کٹائی کاٹا جانا چاہئے. پھلیاں بنانے کے لئے ابلتے پانی میں 10 منٹ کے لئے پھلیاں سٹرنگ. ٹماٹروں کو گوشت کی چکی کے ذریعہ منتقل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ان سے جلد نکالنے کے بعد. جلدی جیسے پانی کی سطح پر، پھلیاں اور کیجری اس میں ڈالیں، 10-12 منٹ کے بعد ٹماٹر شامل کریں. سبزیوں کو تقریبا 7 منٹ کے لئے پکایا جانا چاہئے، اس کے بعد کٹی اجمی، کیجری پتیوں اور نمک شامل کریں. گرمی اور کور بند کریں.
سوپ "سمر کہانی"
اجزاء:
- کیجری پتیوں - 100 جی؛
- ککڑی - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
- ڈیل - 50 جی؛
- اجمی - 50 جی؛
- نیبو کا رس - 30 جی؛
- خشک ادرک - 1/2 ٹیس.
تیاری
تمام اجزاء ایک مرکب مائع بڑے پیمانے پر بلینڈر کے ساتھ زمین ہیں، نیبو کا رس اور ٹھنڈا شامل کریں. اس سوپ کو فرج میں صرف ذخیرہ کرنا چاہئے.
سمیٹری کی جڑ سے سلپنگ سوپ کے لئے ہدایت
سوپ "بیرونی"
اجزاء:
- سفید گوبھی - 500 جی؛
- گوبھی - 400 جی؛
- بلغاریہ مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نمکین ککڑی - 3 پی سیز.
- ٹماٹر - 5 پی سیز.
- کیریری جڑ - 50 G؛
- نمک، مرچ ذائقہ.
تیاری
ہم گوبھی کو پھولوں میں تقسیم کرتے ہیں، سفید گوبھی شینمیم، اجمیری جڑ اور بلغاریہ مرچ سٹرپس میں کاٹتے ہیں. یہ تمام مصنوعات ابلتے پانی میں رکھے جاتے ہیں، 10 منٹ کے بعد ہم وہاں ایک ہی کٹی پیاز اور ٹھنڈے ٹماٹر اور چھوٹے سلائسوں میں ککڑی شامل ہیں. 20 منٹ کے بعد، سوپ تیار ہو جائے گی.
چکنائی سوپ پر غذا کی مدد سے آپ کو تیزی سے وزن کم ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اس غذائیت کو کھیلوں کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں.