اسکول کے بنچ کے ہر ایک کو علمی میز کی طرح کیمیکل عنصر کا نام جانتا ہے. اس کے علاوہ، یہ طریقی ٹیبل میں تیسرا خرچ کرتا ہے اور ایک اہم ٹریس عنصر ہے، یہ جسم کے لئے ضروری ہے اور مفید خصوصیات کا ایک بڑے پیمانے پر ہے. ذیل میں ہم اس عنصر کو مزید عنصر پر غور کریں گے، اور ہم یہ دیکھیں گے کہ جس میں مصنوعات کی ایک بہت زین مشتمل ہے وہ صحت کا راستہ ہے.
استعمال کیا ہے؟
انسانی جسم کی مکمل اور زیادہ سے زیادہ دیکھ بھال کے لئے، فی دن 15 ملی گرام جینک کو جذب کرنا ضروری ہے. اس کی افادیت کیا ہے؟
- میٹابولزم کی تیز رفتار کو فروغ دیتا ہے.
- زنک میں وٹامن ای کی اعلی مواد صحت مند جلد کا رنگ، چمک اور بال کی تیزی سے ترقی لائے گی، اور آپ کے ناخن کو ان کی استحکام اور اچھی طرح سے ظہور ظہور کے لئے آپ کا شکریہ ادا کیا جائے گا.
- زنک انسان کی پرورش کے کام پر مثبت اثر پڑتا ہے. اس کی تعداد میں جراثیم کے خلیوں کی ترقی اور ترقی پر اثر انداز ہوتا ہے. مرد اور عورتوں کے جنسی ہارمونوں کو یکجا کرنے کے عمل میں حصہ لے، یہ جنسی شعبے کی قدرتی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے.
- زنک میں امیر کھانے والی اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے - آپ ذیابیطس کے طور پر اس طرح کے ایک خراب بیماری سے ڈرتے ہیں. زنک خون کے شکر کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور خون میں انسولین کی غیر مقفل رہائی کو روکتا ہے.
- بچوں میں زنک کا استعمال صحیح تشکیل اور جسم کی ترقی میں مدد ملتی ہے، ذہنی سرگرمی پر اثر انداز ہوتا ہے.
- زنک کی کافی مقدار میں اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور ذہنی بیماری کی روک تھام کو روکتا ہے.
- جنون لے جانے پر جسم میں زنک کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. یہ یہ الیکٹروائٹی ہے جس میں مکمل طور پر، جنریشن کی ترقی اور ترقی کے لئے ذمہ دار ہے. خون میں زنک کی کافی سطح کی وجہ سے، وقت سے پہلے پیدائش نہیں ہو گی. اور زنک پر مشتمل مصنوعات کی پسند سے نرسنگ ماؤں میں بچے کی ترقی اور ترقی پر منحصر ہے.
- مردوں کے زنک کے لئے پروسٹیٹ اڈینوما اور پروسٹیٹائٹس کے لئے ایک پینسیہ بن جائے گا. انسان کے "دوسرا دل" کو مضبوط بنانے کے لئے اسے روکنے کے مقاصد کے لۓ لیا جاسکتا ہے.
زین کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل مصنوعات
- بیج مصنوعات کا یہ گروپ ایک چیمپئن ہے، کیونکہ بیجوں میں بہت زنک شامل ہیں. اگرچہ وہ اعداد و شمار کے لئے انتہائی کیلوری اور نقصان دہ ہیں اگرچہ، ایک دن 15-20 ٹکڑے ٹکڑے جسم کو لازمی وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے ساتھ سیراب کرے گی، جلد کو ایک صحت مند رنگ دے. قددو بیجوں پر خاص توجہ دی جانی چاہیے، کیونکہ 150 گرام کی مقدار میں ان کی کھپت زین میں جسم کی روزانہ کی ضرورت کو بحال کرتی ہے.
- Oysters . زنک کی شکل میں دوسرا مقام یہ سمندر کی خوشحالی ہے. 100 گرام oysters میں مینڈیلیف کے دورانیہ کی میز کے اس عنصر کے طور پر 60 مگرا! اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک دن میں صرف چند ملازمتوں میں پروسٹیٹائٹس کی ترقی کو روکنے اور جسم کی مکمل ترقی کو مکمل طور پر یقینی بنایا جاسکتا ہے.
- گری دار میوے میوے میں، کم حد تک، لیکن زنک کا ایک بڑا حصہ بھی شامل ہے. ان کی زیادہ غذائیت کی قیمت کے باوجود، ایک مٹھی دار گری دار میوے اچھا کریں گے. مانوٹ دیودار اور اخروٹ کے بعد توجہ دی گئی تھی. راستے میں، 100 گرام میوے کی زنک - روزانہ کی شرح سے 20 فی صد سے زیادہ، دیودار کے پھل میں - 4٪ سے کم، اور اخروٹ میں - جسم کی روزانہ کی ضروریات میں سے 2٪.
- گوشت کی کم چربی کی قسم (میمنی، سیل ، گوشت). جانوروں کی ابتدا کا ایک جانور اس کی بہت مفید خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. زنک کی اس اعلی مواد میں میرٹ. گوشت کی ایک سو گرام جسم زنک روزانہ خوراک کی 70 فیصد سے زائد کی شرح پر دے گی، اور گوشت کی جگر 10 فی صد زیادہ ہے. زنک میں زنک کی تجویز کردہ روزانہ خوراک تقریبا 60 فیصد ہے. ایک چھوٹی سی رقم میں، زنک چکن دل (7.7 ملی گرام)، اور انڈے کی زردی میں بھی کم ہے (3.2 ملی گرام).
- پھل اور بیر جین پر مشتمل پھل کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ کککٹ، آم، پلم، چیری اور اسٹرابیری ہے. باغ کے بہت سے تحائف زنک سمیت وٹامن کے ذرائع کے طور پر خدمت کرتے ہیں. اور اگرچہ پھل اور بیر میں اس کا فیصد چھوٹا چھوٹا ہوتا ہے، اگرچہ اسے کھانے کے لۓ بالکل نقصان نہیں پہنچائے گا.
زنک معدنیات پر مشتمل مصنوعات کے انتخاب پر منحصر ہے، بہت سے بیماریوں سے بچا جاسکتا ہے اور جسم کے تمام نظام اور اعضاء کے کام کو قائم کیا جاسکتا ہے.