غذا کے بغیر وزن کم کرنے اور پیٹ کو ہٹا دیں؟

حال ہی میں، معلومات کو فعال طور پر پھیلاتے ہیں کہ ان کی غذا میں سخت پابندیوں کو ہمارے جسم سے ناقابل اعتماد نقصان پہنچے. اس صورت میں، وہ صرف اس غذائی اجزاء کو روکتا ہے جو اسے عام کام کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ہر کوئی غذائیت میں کسی بھی پابندی پر عمل نہیں کر سکتا. لہذا، زیادہ سے زیادہ مقبول قدرتی سوال ہے کہ کس طرح غذا کے بغیر وزن کم اور پیٹ کو دور کرنے کے لئے. لڑکیوں کو کامل شناخت حاصل کرنے کے لئے مزید اور تکلیف نہیں کرنا چاہتی ہے.

تمام تجاویز وزن کے بغیر وزن کم کرنے کے لۓ تین اہم گروپوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: غذائیت اصلاح، جسمانی طور پر مشق، مساج.

جسمانی سرگرمی

غذائیت کے بغیر پیٹ میں اضافی ذخائر کو کس طرح ہٹانے اور جلدی سے وزن کم کرنے کے بارے میں مشورہ طلب کررہے ہیں، سب لوگ ان لمحات سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں جو کسی طرح سے جسمانی کشیدگی سے متعلق ہیں.

یہ انتہائی ضروری نہیں ہے کہ فوری طور پر جلدی جلدی ہو، اور ہر دن پریس سوئنگ کے لئے ریکارڈ قائم کرنے کے لۓ، جیسا کہ نتیجے میں ہو گا، نہ کہ آپ جو توقع کی جاتی ہے. جسمانی بوجھ کو منتخب کیا جاسکتا ہے تاکہ ماتحت چربی ذخیرہ جل جائیں، اور، مثال کے طور پر، پریس کے لئے مشق صرف پٹھوں کی تعمیر کا باعث بنیں گے. آخر میں، نتیجہ برعکس ہو گا - کمر صرف اضافہ کرے گا.

اس صورت حال میں، آپ کو ایک فعال طرز زندگی پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. لمبی فاصلے، ٹہلنا، سائیکلنگ کے لئے مثالی تیاری یا سبق چل رہا ہے. یہ جسم آکسیجن کے ساتھ ساکریٹ اور اس کی میٹابولک عمل کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی.

یہ ایک ہپ خریدنے کے لئے بہت اچھا نہیں ہے، کیونکہ اس کھیل کے آلے کو بہت مختصر وقت میں آپ کو آپ کے پیٹ پر زیادہ سے زیادہ سینٹی میٹر کی شرح میں تیز کمی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

پیٹ مساج

بہت سے لوگ یہ پوچھیں گے کہ آپ باقاعدگی سے مساج کے ساتھ غذائیت کے بغیر وزن کم کرسکتے ہیں. اس سوال کا جواب معمولی ہے. مساج لفف کے بہاؤ کی تیز رفتار پر مثبت اثر پڑتا ہے، جسے، آخر میں، پیٹ علاقے سے اضافی سیال کی واپسی کی طرف جاتا ہے.

کمر کے علاقے میں لچک اور لچک کو حاصل کرنے کے لئے، مساج اس سے کم از کم پانچ منٹ تک روزانہ انجام دینا چاہئے. یہ تکنیک بہت آسان ہے: انگوٹھے اور انڈیکس انگلی کا استعمال کرتے ہوئے، چمک چکن، اسے کھینچنے اور اسے جاری کرنا.

غذا کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کس طرح؟

جیسا کہ ڈیوٹیوں کو مشورہ دیتے ہیں، آپ غذا کے بغیر وزن کھو سکتے ہیں، اگر آپ بہت سی سیالیں پیتے ہیں. ایک دن دو لیٹر عام پانی سے گیس کے بغیر ایک دن پینے کی کوشش کریں. اس مسئلے میں چربی کے زیادہ فعال جلانے کے لئے آپ کے جسم کی جگہ، آپ کو نیبو کے رس یا grated ادرک پانی میں شامل کر سکتے ہیں.

الکحل مشروبات، مختلف کاربونیٹیڈ مشروبات، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء اور آپ کی خوراک سے بیکنگ کرنے کے لئے ضروری ہے. آہستہ آہستہ کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تاکہ اس میں سے ایک کھانے کے لئے کم از کم تیس منٹ لگتی ہے - جلدی نہ کرو، پرسکون اور سوچنے سے چبان. بھی نہیں دورانی نمکینوں کے بارے میں بھول جاؤ.

ہر دن، آپ کی خوراک میں کم از کم ایک پلیٹ تازہ پھل. موٹے اناج اور مختلف سبزیوں کو استعمال کرنے کے لئے یہ کافی نہیں ہے. ہمیشہ یاد رکھنا کہ جسم گلاس مادہ کو تقسیم کرنے میں کامیاب نہیں ہے، لہذا کیلوری کا ایک بڑا حصہ صرف ہمارے جسم میں نہیں رہتا ہے.

یہاں تک کہ زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے، روزانہ کے مینو میں ایک چلاس دودھ کے ساتھ دو چاندوں کے ساتھ شامل کریں. کمر کو کم کرنے کے لئے، بانس کو خوراک کے لئے ایک مثالی اضافی سمجھا جاتا ہے.