پچھلا، روایتی طور پر یہ خیال کیا گیا تھا کہ عضلات کے بڑے پیمانے پر اضافہ - یہ ایک انسان کا کاروبار ہے، اور اگر لڑکی جم میں آتی ہے، تو یہ صرف اس لیے ہے کہ وہ زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کریں. لیکن، وقت بدل گیا ہے اور اب لڑکیوں کو معلوم ہے کہ اگر جسم نسبتا نسب کے بجائے عضلات کا حامل ہوتا ہے تو اس سے زیادہ وزن کا کوئی امکان نہیں ہے. اس قسم کی ٹشو بہت زیادہ کیلوری کا استعمال کرتی ہے، جس سے آپ کو چربی کے ذخیرہ کو جمع کرنے یا مؤثر طریقے سے لڑنے کی اجازت نہیں ہے. ان اس سلسلے میں، عضلات بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے امینو ایسڈ لڑکیوں کے لئے متعلقہ بن گئے ہیں.
پٹھوں کی ترقی کے لئے امینو ایسڈ
ایک سخت آدمی سے پہلے دیکھ کر، سب نے سوچا کہ وہ ایک پروٹین کاک پی رہا تھا. اب کھیلوں کے غذائیت کی صنعت میں بڑے پیمانے پر اضافہ ہوا ہے اور پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کے لئے، کئی قسم کے اضافی اشیاء استعمال کیے جاتے ہیں. ان میں سے پٹھوں کی بحالی اور ترقی کے لئے امینو ایسڈ ہیں.
اگر ہم کیمیکل ساخت کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، امینو ایسڈ پروٹین (پروٹین) کی بنیاد ہیں. 22 قسم کے امینو ایسڈ کے مرکب پر منحصر ہے، خاص پولیمر زنجیریں ظاہر ہوتے ہیں کہ پروٹین کے جسم میں شکل اور فنکشن میں مختلف ہیں. باڈی بلڈنگ میں امینو ایسڈ پٹھوں کی ٹشو کی ترقی میں اگلے مرحلے ہیں. یہ یہ استعمال ہوتا تھا کہ پروٹین پٹھوں کے لئے تعمیراتی مواد ہے، اسے لے جانا چاہیے. بعد میں مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پروٹین ہلاتا ہے (اور کسی بھی پروٹین کا کھانا بھی)، ہضم عمل کے عمل میں امینو ایسڈ کا انتخاب کرتا ہے جو اسے پٹھوں کے لئے خود پروٹین کے لئے استعمال کرتا ہے.
اس کے سلسلے میں ایک اور مقبول غلط فہمی ہے: بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے پروٹین اور امینو ایسڈ ایک ہی ہیں. تاہم، ایسا نہیں ہے، اور جسم پر ان کے اثرات کے طریقوں سے اختلاف بھی مختلف ہے. چونکہ جسم پروٹین خود سے امینو ایسڈ نکالتا ہے، یہاں تک کہ "تیز" پروٹین سے بھی اس کی پوری کیمیاوی ردعمل کے تقریبا 3 گھنٹے لگتے ہیں. اگر آپ ایک بار پھر امینو ایسڈ لیتے ہیں تو، جسم کو اب کسی چیز کو تقسیم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور ردعمل کئی بار تیزی سے ہوتا ہے. اس کا مطلب پٹھوں کا درد، بحالی اور پٹھوں کی ترقی سے آسان امدادی ہے.
ویسے، لڑکیوں کے لئے امینو ایسڈ کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ، پروٹین کاکیل کے مقابلے میں، وہ بہت کم کیلوری ہیں، تاکہ بڑے مقدار میں بھی وہ ایڈپ ٹشو کے ظہور میں حصہ نہ لیں.
کیا امینو اسڈز کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے؟
روایتی طور پر، یہ خیال ہوتا ہے کہ ورزش کے بعد، امینو ایسڈ زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں - عضلات کو وصولی کے لئے امینو ایسڈ کا روزہ بہاؤ کی ضرورت ہے، اور اضافی استعمال کا استعمال تیزی سے وصولی اور ترقی کو فروغ دیتا ہے.
وزن کے لئے بہترین امینو ایسڈ
آج آپ ہر قسم کے اضافی ادویات تلاش کر سکتے ہیں، اور یہ فیصلہ کرنا مشکل ہے کہ کونسی امینو ایسڈ پٹھوں کے لئے بہتر ہیں. تمام مصنوعات کو ان کے عمل اور اتفاق ہے.
زیادہ سے زیادہ پیچیدہ احساسات ہائیڈولائٹسس ہیں - یہ ہے، پروٹین،
یہ بات قابل ذکر ہے کہ امینو ایسڈ 2 قسموں میں تقسیم ہوتے ہیں - متبادل (جو جسم خود پیدا کرتا ہے)، اور بے ترتیب، جس سے یہ سنبھال نہیں سکتا. جسمانی طور پر جسم کے لئے خاص طور پر اہم ہیں (لیوک، آلوکین، والو، threonine، methionine، phenylalanine، tryptophan، lysine، histidine). پیکیج پر کوچ کے مشورہ اور معلومات پر توجہ مرکوز کریں.