مثالی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس ایک ایسی قدر ہے جو آپ کو جسم کے وزن اور ان کی ترقی کے تناسب کی درستیت کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے. کسی شخص کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے حساب سے یہ اندازہ کرنے میں مدد ملتی ہے کہ وزن، کم وزن یا زیادہ سے زیادہ مختلف حالتیں ہیں.
جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس خواتین کے لئے ایک معمول ہے
جسمانی بڑے پیمانے پر اشارے کے اشارے 1869 میں بیلجیم کے اسٹیٹسٹسٹ اور سماجیولوجی ایڈولف کیٹلی کی طرف سے تیار کئے گئے ہیں. اس اشارے کا تعین کرنے کے لئے، فارمولا تجویز کی جاتی ہے:
BMI (جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس) = بڑے پیمانے پر / اونچائی میں اونچائی
یہی ہے، جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس جسم کے بڑے پیمانے پر مساوات کے برابر ہوتا ہے جو میٹر میں اونچائی کی چوڑائی سے تقسیم ہوتی ہے.
مثال کے طور پر، 160 سینٹی میٹر اور وزن 55 کلوگرام وزن کے ساتھ، ہم مندرجہ ذیل نتیجہ 55 کلوگرام / 1.6 چھ 1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 حاصل کرتے ہیں.
حاصل کردہ نتائج مندرجہ ذیل معیار کے مطابق بیان کی جاتی ہیں:
- 16-18.5: ناکام جسم کا وزن؛
- 18.5-25: مثالی جسم کا وزن؛
- 25-30: موٹاپا کے ابتدائی علامات؛
- 30-35: پہلی ڈگری کا موٹاپا؛
- 35-40: دوسری ڈگری موٹاپا.
تاہم، معمولی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس صرف بالغوں کے لئے مناسب ہے اور ان لوگوں کے لئے جو پیشہ ورانہ سطح پر کھیلوں میں شامل نہیں ہوتے ہیں. عضلات کے جسم کا عام وزن ان لوگوں میں سے زیادہ ہوسکتا ہے جو عضلات میں اضافے کی وجہ سے کھیلوں میں مشغول نہیں ہوتے ہیں.
خواتین کی عمر کے لحاظ سے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس
جب جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب لگاتا ہے، تو آپ کو ایک شخص کی عمر میں لے جانا چاہئے. سب کے بعد، عمر کے ساتھ، ہر شخص آہستہ آہستہ وزن حاصل کرتا ہے، اور یہ عام سمجھا جاتا ہے.
عمر کی ایک تقریب کے طور پر جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے معیار (مثالی انڈیکس):
- 19-24 سال: 19.5؛
- 25-34 سال: 23.2؛
- 35-44 سال: 23.4؛
- 45-54 سال: 25.2؛
- 55 سال کے بعد: 27.3.
جسم کی قلت اور اضافی وزن دونوں کے برابر ہی نقصان دہ ہیں. لہذا، کم سے کم اعداد و شمار تک پہنچنے کی کوشش مت کرو. کم وزن میں ایک شخص مختلف بیماریوں کے لئے حساس ہو جاتا ہے اور سرگرمی کو کھو دیتا ہے.
کیٹلی فارمولہ کے علاوہ، دیگر فارمولا بھی شامل ہیں جو جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کے لۓ ممکن ہے. سب سے مشہور میں سے ایک بروکا انڈیکس ہے، جو عورتوں کے لئے استعمال ہوتی ہے، جن کی ترقی 155-170 سینٹی میٹر ہے. مثالی وزن کے وزن کا تعین کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ 100 سینٹی میٹر میں ایک شخص کی ترقی سے، اور عورتوں کے لئے 15٪ اور مردوں کے لئے 10٪ سے کم ہو.
جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس صرف تخمینہ کے نتائج فراہم کرتے ہیں. وہ ہدایت کی جا سکتی ہیں، لیکن ان کو پوری سچائی کے لۓ نہیں لے جا سکتے ہیں. جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس انڈیکس ایسے عوامل پر غور نہیں کرتے ہیں جو دستیاب وزن کو بھی متاثر کرتی ہیں: حجم اور وزن میں پٹھوں کا وزن، چربی کے ذخائر کی مقدار، چربی اور پٹھوں کا تناسب.